Erdung und zirkadianer Rhythmus | Unsere biologische Uhr hacken

Wie helfen Earthing und der zirkadiane Rhythmus dabei, unsere biologische Uhr zu hacken?

Earthing (Erdung) kann die natürliche biologische Uhr des Körpers unterstützen, indem es hilft, die zirkadianen Rhythmen mit den natürlichen Zyklen der Erde zu synchronisieren. Wenn Sie direkten Kontakt mit der Erdoberfläche herstellen – zum Beispiel barfuß im Freien gehen oder Erdungsprodukte verwenden – nimmt Ihr Körper natürliche Elektronen auf, die helfen können, das elektrische Potenzial zu stabilisieren. Diese Verbindung soll die ausgewogene Cortisolsekretion unterstützen, ein Hormon, das an der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt ist, und die Entzündungswerte beeinflussen. Einige wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Earthing helfen kann, natürliche Körperrhythmen wiederherzustellen, was zu verbesserter Schlafqualität, reduziertem Jetlag, weniger Stress und besserem hormonellen Gleichgewicht führen kann. Indem Sie Ihre innere Uhr mit der Umwelt in Einklang bringen, bietet Earthing einen natürlichen Ansatz zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens.

Wichtige Erkenntnisse:

• Unterstützt die Synchronisation des zirkadianen Rhythmus mit den natürlichen Zyklen der Erde.
• Hilft, die Cortisolsekretion auszugleichen und unterstützt einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus.
• Kann Entzündungen reduzieren und ausgewogene physiologische Funktionen fördern.
• Wird mit verbesserter Schlafqualität, weniger Jetlag und stabileren Energieniveaus in Verbindung gebracht.
• Zielt darauf ab, die natürlichen Rhythmen des Körpers wiederherzustellen, um die biologische Uhr zu optimieren.

Zusammenfassend ist Earthing eine natürliche, wissenschaftlich erforschte Methode, die helfen kann, Ihre biologische Uhr wiederherzustellen und zu optimieren, was besseren Schlaf, leichtere Anpassung an Zeitzonenwechsel und eine verbesserte allgemeine Gesundheit unterstützt.

Über der Vergangenheit Jahrzehnt, dort haben gewesen unglaublich Fortschritte eingang der faszinierend Feld von Chronobiologie, wie unser Körper reagieren zu ein vollständig 24-Stunden Zyklus, der vollständig Zyklus von der der Erde Rotation, Ich habe gewesen Suche für Antworten über wie zu reagieren. seine Achse. Alle diese Veränderungen eingang unser autonom nervös System sind gruppiert unter der jetzt bekannt Definition genannt zirkadian Rhythmus.

So sieht der circadiane Zyklus aus 

Zirkadian Rhythmen sind biologisch Prozesse dass regulieren der des Körpers intern Uhr entsprechend zu der Tag-Nacht Rhythmus. Es ist beteiligt eingang der Freisetzung von Hormone wie Melatonin, welches Kanal unser Energie in Schlaflosigkeit als der Licht langsam verblasst in der Nacht. In der gleich Weg dass wir messen Veränderungen eingang unser Zyklen, wir haben intern uhren dass messen intern Veränderungen während unser zirkadian Zyklus. Es enthält ein biologisch Uhr hergestellt hoch von spezifisch Moleküle (Proteine) dass interagieren und funktionieren entsprechend zu der Dauer von der Zyklus.

Wie beeinflusst der zirkadiane Rhythmus unsere allgemeine Gesundheit?

Die meisten gemeinsam Faktor bezogen zu unser persönlich Erfahrung ist gefunden eingang Schlaf Muster. Schlaf Qualität ist eins, wenn nicht der meisten wichtig Faktor wenn es kommt zu Gesundheit und Ruhe. Daher, Aufrechterhaltung dein Körper Uhr kann sein berücksichtigt wichtig für dein Gesundheit, Energie Ebenen, und Wohlbefinden.

Es gibt sind drei hauptsächlich Faktoren dass direkt beeinflussen der biologisch Uhr.

Mutationen oder Veränderungen eingang bestimmt Gene kann beeinflussen der Weg Zellen reagieren zu Licht, Herstellung sie unfähig zu identifizieren oder auslösen der Verhaltensweisen notwendig zu verursachen Schlaflosigkeit, führend zu Schlaflosigkeit. Diese Mutationen kann auftreten eingang unser System Folgen viral Infektion oder Exposition zu Mutagene.

Jetlag und andere kurzfristig Zeit Zonen haben bedeutend und direkt Auswirkungen auf unser Körper Uhren, verändernd Schlaf Muster und, eingang der lang Begriff, führend zu chronisch Krankheiten dass Ursache systemisch und körperlich Funktionsstörung. eingang Gefahr.

Exposition gegenüber blauem Licht bei Nacht verwirrt der System, verändert der Funktion von zirkadian Rhythmen, verlangsamt Melatonin Sekretion, und macht es schwierig zu fallen schlafend. Bei der gleich Zeit, es häuft sich an EMK Exposition eingang unser Körper, verursacht kostenlos radikal Spiegel und Entzündung zu in die Höhe schießen, stark reduzierend unser Fähigkeit zu erholen.

Die beste Ding du kann tun für dein Gesundheit ist zu anpassen dein Schlaf Muster zu dein zirkadian Rhythmus, zuhören zu dein Körper, und verändern der Zeit von Tag allmählich und eingang ein kontrolliert Weg so dass dein Körper ist bereit für Krise. Es ist über nicht erhalten feststecken eingang ein Situation.

 Hilft Erdung, unsere biologische Uhr wiederherzustellen

Erdung ist der Fluss und Gleichgewicht von Elektronen durch der Körper, Plündern kostenlos Radikale, reduzierend Entzündung und revitalisierend Energie durch direkt Kontakt mit der Erde. Als wir sind eingang dies Zustand, wir sind buchstäblich verbunden und eingang Sync mit der Erde und seine Energien. Es ist nicht verrückt zu denken dass der intern Uhr ist synchron zu der Quelle dass gab es Bedeutung eingang der erstens Ort. Irgendwie du fühlen leichter, weniger müde, und wiederherstellen schneller von der Schaden Jet Verzögerung kann verursachen über ein Zeitraum von Zeit.

Ein kürzlich Studie gemessen Cortisol Spiegel während Schlaf und bestätigt ihr Korrelation mit zirkadian Rhythmen.

Dies war der Ende nach der Experiment:

Die Ergebnisse zeigen, dass das Erdung des menschlichen Körpers mit der Erde ("Earthing") während des Schlafs die nächtlichen Cortisolspiegel senkt und die Cortisolausschüttung stärker im Einklang mit dem natürlichen 24-Stunden-Zirkadianrhythmus resynchronisiert. Veränderungen waren bei Frauen am deutlichsten. Außerdem, subjektive Berichte zeigen, dass das Erdung des menschlichen Körpers während des Schlafs den Schlaf verbessert und Schmerzen sowie Stress reduziert.

In Zusammenfassung, Erdung ist ein natürlich und wirksam Weg zu wiederherstellen dein intern Uhr und regulieren dein zirkadian Rhythmen. Ein Gewohnheit von direkt Kontakt mit der Erde hat gewesen gezeigt zu reduzieren Stress, verbessern Schlaf, und Gleichgewicht Hormone. Um Erfahrung der Vorteile von Erdung, verwenden Erdung Produkte solch als Erdung Matten und Teller. Betrachten Sie es einbauen in dein täglich Leben.

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