Una solución natural para la fatiga crónica de las mamás

¡Hola, mamá! ¿Te sientes cansada todo el tiempo? Tal vez seas como mi amiga Lisa, que tiene que levantarse temprano para preparar el desayuno, llevar a los niños a la escuela, ir a trabajar y luego volver a casa para preparar la cena. ¡Eso es mucho trabajo! Pero, ¿adivina qué? Hay algo realmente genial que puede ayudarte a sentirte mejor: se llama Earthing (conectarse a la tierra) y es tan simple como caminar descalza en el patio trasero de tu casa.

¿Qué es lo que hace que las mamás estén tan cansadas?

Pensemos en Jenny, una madre que vive al lado. Ayuda a sus hijos con los deberes, prepara tres comidas al día, limpia la casa y trabaja en su ordenador. ¡No es de extrañar que esté cansada! Muchas madres están haciendo más cosas que nunca, igual que Jenny.

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¿Qué es la conexión a tierra?

familia en la naturaleza

Conectarse a tierra es muy fácil: ¡solo es tocar el suelo con los pies descalzos! Es como enchufar el teléfono a un cargador, pero en lugar de eso, te estás conectando con la Tierra para sentirte mejor. Hace mucho tiempo, la gente solía caminar descalza todo el tiempo, pero ahora usamos zapatos dondequiera que vamos.

¿Cómo la conexión a tierra ayuda a las mamás a sentirse mejor?

  • Te hará sentir menos estresado (como cuando respiras profundamente y te sientes más tranquilo). No les gritarás a los niños durante las rutinas matinales lentas ni te sentirás abrumado por una casa desordenada. En cambio, manejarás el ajetreo matutino con más paciencia.
  • Te ayuda a dormir mejor por la noche (¡ya no tendrás que dar vueltas en la cama!). Por fin podrás descansar lo suficiente en lugar de quedarte despierto preocupándote por la lista de tareas pendientes del día siguiente. ¡Despiértate renovado y listo para afrontar el día, sin tener que pulsar la alarma cinco veces!
  • Te da más energía (sin tomar mucho café). Deja de depender de ese café de las 3 de la tarde solo para poder hacer los deberes. Ten la energía para jugar con tus hijos en el patio después de la escuela en lugar de mirar desde la barrera.
  • Haga que su cuerpo se sienta menos dolorido y cansado . No más dolores de hombros por encorvarse sobre su computadora portátil mientras trabaja desde casa, ni rigidez de espalda por cargar a los niños pequeños y las compras. Siga adelante con su día con facilidad en lugar de contar las horas hasta la hora de acostarse.

Maneras sencillas de probar la conexión a tierra

Puede que pienses: "¡Estoy demasiado ocupado!". Pero es muy fácil incorporar la conexión a tierra a tu día. Aquí tienes algunas formas divertidas:

  • Diversión matutina : bebe tu jugo matutino al aire libre mientras estás descalzo sobre el pasto durante 10 minutos. Si hace frío afuera, siempre puedes usar una estera de conexión a tierra para interiores.
  • Tiempo de juegos: mientras observa a sus hijos en los columpios, quítese los zapatos y mueva los dedos de los pies en el césped.
  • Magia a la hora de dormir: usa una colchoneta para dormir (¡es como una alfombra mágica!) mientras lees cuentos antes de dormir.

¡A otras mamás les encanta!

María, una madre con dos hijos, dice: "Antes estaba tan cansada a la hora del almuerzo que necesitaba tres tazas de café. Ahora paso 15 minutos todas las mañanas parada descalza en mi jardín mientras mis hijos desayunan, ¡y me siento mucho mejor!"

¿Cuándo se puede hacer conexión a tierra?

Aquí hay algunos momentos perfectos para probarlo:

  • Cuando tus hijos estén jugando en el patio trasero (¡puedes observarlos y sentirte mejor al mismo tiempo!)
  • Mientras riegas tus flores
  • Durante un picnic familiar en el parque
  • Antes o después de hacer ejercicio

¿Por qué funciona?

Los científicos han realizado muchas pruebas que demuestran que la conexión a tierra ayuda a las personas a:

  • Duerma como un bebé : su cuerpo produce naturalmente una hormona del sueño llamada melatonina por la noche, y tocar la tierra ayuda a que su cuerpo produzca la cantidad adecuada en el momento adecuado, ¡como si pusiera un despertador natural! (Fuente: Journal of Environmental and Public Health, 2012)
  • **Tienen más energía para jugar con sus hijos:** La Tierra tiene electrones especiales que funcionan como pequeñas baterías para su cuerpo, lo que le brinda energía natural sin necesidad de café ni bebidas azucaradas. (Fuente: Frontiers in Physiology, 2019)
  • Siéntete feliz y tranquilo: cuando tocas el suelo, es como si le bajaras el volumen al estrés de tu cuerpo, lo que ayuda a que tu mente se sienta en paz, ¡como después de respirar profundamente! (Fuente: Journal of Environmental and Public Health, 2012)
  • Manténgase sano y fuerte: la tierra ayuda a reducir algo llamado inflamación (que es como tener demasiados fuegos diminutos en el cuerpo), lo que le ayuda a sentirse mejor en general. (Fuente: Journal of Inflammation Research, 2015)

¡Empecemos!

Esto es lo que debes hacer:

  1. Pruébalo solo por 10 minutos mañana
  2. Elija un momento que sea fácil de recordar, como después del desayuno.
  3. Encuentra un buen trozo de césped o arena.
  4. También puedes conseguir cosas especiales de conexión a tierra para usar dentro de tu casa.

¡Puedes hacerlo!

Así como eres muy bueno cuidando a tu familia, ¡ahora también puedes cuidarte a ti mismo! Conectarse a la tierra es como darse un regalo especial todos los días.

¿Por qué no lo intentas mañana por la mañana? Pasar tan solo 10 minutos descalzo en tu jardín podría ayudarte a sentirte mucho mejor. ¡Es como recibir un gran abrazo de la Madre Tierra!

Fuentes y lecturas adicionales

Los beneficios de la conexión a tierra están validados por una sólida investigación científica:

Nota: Siempre consulte con profesionales de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica de bienestar, especialmente si tiene problemas de salud subyacentes.

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