Earthing, también conocido como grounding, es un concepto que ha ganado popularidad en los últimos años. La idea básica detrás de la conexión a tierra es que al estar en contacto directo con la tierra, como caminar descalzo por el suelo, uno puede recibir beneficios para la salud, como reducir la inflamación y mejorar el sueño. Mientras que algunas personas creen apasionadamente en los beneficios de la conexión a tierra, otras siguen siendo escépticas y cuestionan la ciencia detrás de esto. Este artículo es para los escépticos.
Primero, definamos qué es realmente la conexión a tierra. Earthing se refiere a la práctica de establecer contacto directo entre el cuerpo y la tierra. Esto se puede lograr mediante actividades como caminar descalzo sobre hierba, arena o tierra, o utilizando productos de conexión a tierra, como sábanas, esteras y bandas diseñadas para conducir la energía de la tierra al cuerpo. Los defensores de la conexión a tierra afirman que este contacto directo con la tierra ayuda a equilibrar la carga eléctrica natural del cuerpo y proporciona numerosos beneficios para la salud.
Otra afirmación popular es que la conexión a tierra puede mejorar el sueño. Esto se debe a que se cree que la carga negativa de la Tierra equilibra el ritmo circadiano del cuerpo, lo que conduce a una mejor calidad del sueño. Algunos defensores de la conexión a tierra también argumentan que puede reducir el estrés y la ansiedad y mejorar los niveles de energía y el bienestar general.
¿Funcionan realmente las alfombrillas y las alfombrillas de conexión a tierra?
La comunidad científica está encontrando puntos en común en lo que respecta a la puesta a tierra. Hay cientos de estudios de casos que brindan evidencia de que la conexión a tierra puede brindar una serie de beneficios, que incluyen reducir la inflamación, reducir el estrés, mejorar el sueño y reducir el dolor.
Algunos de estos estudios incluyen:
- La conexión a tierra del cuerpo humano reduce la viscosidad de la sangre, un factor importante en las enfermedades cardiovasculares: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/
- El efecto de la puesta a tierra sobre la inflamación, la respuesta inmune, la curación de heridas y la prevención y el tratamiento de enfermedades inflamatorias y autoinmunes crónicas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
- Conexión a tierra del cuerpo humano durante el sueño como contramedida para la radiación electromagnética: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900465/
- Puesta a tierra: implicaciones para la salud al volver a conectar el cuerpo humano a los electrones de la superficie de la Tierra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265082/
- Conectar el cuerpo humano a tierra reduce los síntomas de enfermedades inflamatorias crónicas y autoinmunes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579660/
También te invitamos a leer nuestro artículo completo sobre "La ciencia detrás de la puesta a tierra"
¿Conexión a tierra desacreditada?
Si bien hay quienes cuestionan la eficacia de la conexión a tierra, es importante señalar que existe un creciente conjunto de pruebas que respaldan sus beneficios. Además, hay muchas personas que han reportado mejoras significativas en su salud y bienestar después de incorporar la conexión a tierra a sus vidas. También vale la pena señalar que la conexión a tierra ha sido utilizada durante siglos por culturas indígenas de todo el mundo, y estas culturas han visto los beneficios de primera mano.
"La creciente comunidad detrás del grounding sirve como un estudio continuo que nos permite medir sus beneficios y acumular datos para respaldar esta práctica".
Beneficios de puesta a tierra y conexión a tierra
Si está considerando incorporar la conexión a tierra a su vida, es importante comprender los beneficios potenciales. Algunos de los beneficios de la conexión a tierra más comúnmente reportados incluyen:
- Inflamación reducida: la inflamación es una respuesta natural a una lesión o infección, pero cuando se vuelve crónica, puede provocar una serie de problemas de salud. Se ha demostrado que la conexión a tierra reduce la inflamación al proporcionar al cuerpo una fuente de electrones cargados negativamente, que pueden neutralizar los radicales libres cargados positivamente que causan la inflamación.
- Reducción del estrés: el estrés es una de las principales causas de muchos problemas de salud y se ha demostrado que la conexión a tierra reduce el estrés al reducir los niveles de cortisol en el cuerpo.
- Sueño mejorado: muchas personas han informado que duermen mejor después de incorporar la conexión a tierra a sus vidas. Probablemente esto se deba al efecto calmante que la conexión a tierra tiene en el cuerpo y a la reducción del estrés que proporciona.
- Reducción del dolor: Se ha demostrado que la conexión a tierra reduce el dolor al proporcionar al cuerpo una fuente de electrones cargados negativamente, que pueden neutralizar los radicales libres cargados positivamente que causan el dolor.
¿Qué hace que la alfombra de puesta a tierra sea la mejor?
Si está buscando incorporar la conexión a tierra en su vida, hay varios productos disponibles, que incluyen tapetes de conexión a tierra , sábanas de conexión a tierra y tapetes de yoga de conexión a tierra . Al seleccionar una alfombra de puesta a tierra, es importante considerar los siguientes factores:
- Material: Busque una estera de conexión a tierra hecha de materiales duraderos y de alta calidad.
- Conductividad: Elija una alfombra de conexión a tierra con buena conductividad, ya que esto garantizará que pueda aprovechar todos los beneficios de la conexión a tierra.
- Comodidad: asegúrese de que la alfombra de conexión a tierra sea cómoda de usar y no cause ninguna molestia o irritación.
Reseñas de productos de puesta a tierra
Al seleccionar una alfombra de puesta a tierra, es importante tener en cuenta las opiniones y experiencias de otros usuarios. Busque reseñas de tapetes de puesta a tierra que analicen la efectividad, la comodidad y la satisfacción general del producto.
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