¿Siempre estás cansado de cuidar a tus hijos? ¿Deseas tener más energía para jugar y divertirte con ellos? ¡No estás solo! Muchos padres se sienten cansados todo el tiempo.
Pero hay una manera fácil de sentirse mejor. Se llama "Earthing" y es tan simple como caminar descalzo en el patio trasero.
¿Qué es la conexión a tierra?
La conexión a tierra (también llamada grounding ) es como conectarse a la energía natural de la Tierra. Al igual que cargas tu teléfono, puedes cargar tu cuerpo. Puedes hacerlo caminando sin zapatos, sentándote en el césped o jugando en la arena de la playa. La Tierra tiene una energía especial que nos ayuda a sentirnos mejor.
Si bien la conexión a tierra es simple y natural, es posible que tenga algunas preguntas sobre cómo puede adaptarse a su ajetreada vida. Veamos algunas inquietudes comunes que los padres nos han compartido:
1. "No tengo tiempo para esto"
- Puedes hacer conexión a tierra durante las actividades que ya estás haciendo, como supervisar a los niños en el patio trasero o tomar tu café de la mañana al aire libre.
- Incluso sólo 5-10 minutos pueden hacer la diferencia
2. “Vivo en una ciudad/no tengo acceso a la naturaleza”
- Puedes utilizar una alfombra de conexión a tierra de interior mientras miras televisión o duermes.
- Los parques locales, las playas o incluso un pequeño trozo de césped funcionan perfectamente.
3. "¿Qué pasa si hace mal tiempo?"
- Existen soluciones de puesta a tierra en interiores, como esterillas, para los días lluviosos o fríos.
4. “Parece demasiado simple para funcionar”
- Es tan natural como cargar tu teléfono: tu cuerpo se conecta con la energía de la Tierra para recargarse.
- La simplicidad es lo que lo hace perfecto para padres ocupados: no se necesita equipo ni capacitación especial.
Un día en la vida de un padre que practica la conexión a tierra
Sigamos a Jenny, madre de tres hijos, durante su día. Solía estar tan cansada que apenas podía mantener los ojos abiertos durante el desayuno. Luego aprendió sobre la conexión a tierra.
Ahora, Jenny comienza su día caminando descalza en el patio trasero de su casa mientras sus hijos desayunan junto a la ventana. "Solo me lleva 10 minutos", dice, "pero me hace sentir fresca y lista para el día". Más tarde, mientras sus hijos juegan en el arenero, ella se sienta con los pies en el césped. Por la noche, usa una colchoneta Earthing mientras lee cuentos para dormir.
Cómo la conexión a tierra hace que los padres se sientan mejor
Los padres que prueban la conexión a tierra notan muchos cambios positivos:
- Se despiertan sintiéndose frescos.
- Pueden jugar más tiempo con sus hijos.
- No se cansan tan rápido
- Duermen mejor por la noche
- Se sienten más felices
- No se ponen de mal humor cuando las cosas se ponen difíciles.
- Pueden concentrarse mejor en las tareas.
- Tienen más paciencia con sus hijos.
Más historias de padres
Mike, un padre que conduce un autobús escolar, siempre estaba demasiado cansado para jugar con sus hijos después del trabajo. "Empecé a caminar descalzo por el parque durante la hora del almuerzo", dice. "¡Ahora tengo suficiente energía para jugar a la pelota con mi hijo después de la cena!"
Lisa, que tiene dos niños pequeños, practica la conexión a tierra mientras trabaja en el jardín. "Planto flores con mis hijos y todos metemos las manos en la tierra. ¡Es como un juego divertido que nos hace sentir bien a todos!".
Carlos y su hija María hacen de la puesta a tierra una rutina de fin de semana. "Vamos a la playa todos los domingos. Mientras María construye castillos de arena, yo camino por la orilla. ¡Los dos dormimos muy bien los domingos por la noche!"
Maneras sencillas de probar la conexión a tierra
A continuación se muestran algunas formas divertidas de incorporar la conexión a tierra a su día:
- Paseo bajo el rocío matutino: camine descalzo por el jardín mientras el césped todavía está húmedo por el rocío matutino. ¡Se sentirá como si le estuvieran dando un pequeño masaje en los pies!
- Aventuras en el jardín: Plante flores o vegetales con sus hijos. Deje que sus manos toquen la tierra. Convierta el juego en un juego para ver quién puede plantar más semillas.
- Picnic en el parque: haz un picnic en el césped. Quítate los zapatos y mueve los dedos de los pies mientras comes.
- Diversión en la playa: camina en arena mojada, construye castillos de arena o recoge conchas: todas estas actividades te conectan con la Tierra.
- Juegos de patio: juegue a "Mamá, ¿puedo?" o "Luz roja, luz verde" descalzo en su patio.
- Solución para interiores: En días lluviosos o cuando hace frío, use una alfombra de conexión a tierra mientras lee, mira televisión o duerme.
Por qué a los padres les encanta la conexión a tierra
La conexión a tierra es perfecta para padres ocupados porque:
- No necesitas gastar dinero si no quieres.
- Se adapta a tu rutina diaria.
- Tus hijos pueden unirse a la diversión.
- Es seguro y natural.
- Puedes hacerlo en cualquier lugar al aire libre.
- Funciona incluso si sólo tienes unos minutos.
- Toda la familia puede beneficiarse.
Consejos para empezar
Empiece con algo pequeño. Pruebe estos sencillos pasos:
- Elija un momento cada día para conectarse a tierra, tal vez justo después del desayuno.
- Comience con solo 5 minutos y poco a poco haga más.
- Hazlo divertido: canta canciones o juega mientras lo haces.
- Involucre a sus hijos: ¡generalmente les encanta andar descalzos!
- Lleva un diario sencillo para anotar cómo te sientes
Tu viaje a la Tierra
Recuerda que tener más energía hace que todo sea mejor. Puedes jugar más con tus hijos, hacer más cosas y disfrutar más de tu tiempo en familia. Comienza tu viaje hacia la Tierra hoy mismo, aunque sea solo parando descalzo en tu jardín durante unos minutos.
Cuanto más practiques la conexión a tierra, mejor te sentirás. Toda tu familia puede participar de esta forma sencilla y natural de aumentar la energía. Pronto, es posible que te encuentres diciendo: "¡No puedo creer lo mucho mejor que me siento!".
Fuentes
- Journal of Environmental and Public Health (2012): Una revisión exhaustiva publicada con el título "Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons" (Conexión a tierra: implicaciones para la salud de reconectar el cuerpo humano con los electrones de la superficie de la Tierra) concluyó que la conexión a tierra reduce la inflamación y mejora la calidad del sueño. Lea el estudio
- Journal of Inflammation Research (2015): Las investigaciones demostraron que la conexión a tierra afecta significativamente los procesos fisiológicos y reduce la fatiga al disminuir los marcadores de inflamación en el cuerpo. Lea el estudio
- Frontiers in Physiology (2019): Un estudio demostró que las prácticas de conexión a tierra mejoraron el estado de ánimo y los niveles de energía entre los participantes que practicaron la conexión a tierra regularmente durante 30 minutos diarios durante ocho semanas. Lea el estudio