Conexión a tierra y ritmo circadiano | Hackeando nuestro reloj biológico

¿Cómo ayudan el earthing y el ritmo circadiano a hackear nuestro reloj biológico?

El earthing (conexión a tierra) puede apoyar el reloj biológico natural del cuerpo ayudando a sincronizar los ritmos circadianos con los ciclos naturales de la Tierra. Cuando haces contacto directo con la superficie terrestre, como caminar descalzo al aire libre o usar productos de conexión a tierra, tu cuerpo absorbe electrones naturales que pueden ayudar a estabilizar su potencial eléctrico. Se cree que esta conexión apoya la secreción equilibrada de cortisol, una hormona involucrada en la regulación del ciclo sueño-vigilia, e influye en los niveles de inflamación. Algunos estudios científicos sugieren que el earthing puede ayudar a restablecer los ritmos naturales del cuerpo, lo que puede conducir a una mejor calidad del sueño, reducción del jet lag, disminución del estrés y mejor equilibrio hormonal. Al alinear tu reloj interno con el ambiente, el earthing ofrece un enfoque natural para apoyar el bienestar general.

Puntos clave:

• Apoya la sincronización del ritmo circadiano con los ciclos naturales de la Tierra.
• Ayuda a equilibrar la secreción de cortisol, apoyando un ciclo saludable de sueño-vigilia.
• Puede reducir la inflamación y promover funciones fisiológicas equilibradas.
• Asociado con una mejor calidad del sueño, menos jet lag y niveles de energía más estables.
• Tiene como objetivo restaurar los ritmos naturales del cuerpo, ayudando a optimizar el reloj biológico.

En resumen, el earthing es un método natural explorado por la ciencia que puede ayudar a restaurar y optimizar tu reloj biológico, apoyando un mejor sueño, una adaptación más fácil a los cambios de zona horaria y una mejor salud en general.

Más de el pasado década, allí han sido increíble avances en el fascinante campo de cronobiología, cómo nuestro cuerpos responder a un completo 24 horas ciclo, el completo ciclo de el de la Tierra rotación, He sido buscando por respuestas acerca de cómo a reaccionar. su eje. Todos estos cambios en nuestro autónomo nervioso sistema son agrupado bajo el ahora conocido definición llamado circadianos ritmo.

Así es como se ve el ciclo circadiano 

Circadiano ritmos son biológico procesos que regular el del cuerpo interno reloj según a el día-noche ritmo. Es involucrado en el liberación de hormonas como melatonina, cuál canal nuestro energía en insomnio como el ligero lentamente se desvanece en el noche. En el mismo camino que nosotros medir cambios en nuestro ciclos, nosotros han interno relojes que medir interno cambios durante nuestro circadianos ciclo. Es contiene un biológico reloj hecho arriba de específico moléculas (proteínas) que interactuar y operar según a el duración de el ciclo.

¿Cómo afecta el ritmo circadiano nuestra salud en general?

El la mayoría común factor relacionado a nuestro personal experiencia es encontrado en sueño patrones. Dormir calidad es uno, si no el la mayoría importante factor cuando ello viene a salud y descanso. Por lo tanto, mantener tu cuerpo reloj pueden ser considerado importante por tu salud, energía niveles, y bienestar.

Hay son tres principal factores que directamente afectar el biológico reloj.

Mutaciones o alteraciones en ciertos genes pueden afectar el camino células responder a luz, creando ellos incapaz a identificar o desencadenar el comportamientos necesario a inducir insomnio, conduciendo a insomnio. Estos mutaciones pueden ocurrir en nuestro sistema Seguimiento viral infección o exposición a mutágenos.

Jet lag y otro corto plazo tiempo zonas han significativos y directo efectos en nuestro cuerpo relojes, alterando sueño patrones y, en el largo término, conduciendo a crónico enfermedades que causa sistémico y corporal disfunción. en peligro.

Exposición a la luz azul en noche confunde el sistema, altera el funcionamiento de circadianos ritmos, ralentiza melatonina secreción, y hace ello difícil a caer dormido. En el mismo tiempo, ello se acumula CEM exposición en nuestro cuerpos, causando gratis radical niveles y inflamación a dispararse, en gran medida reduciendo nuestro capacidad a recuperar.

El mejor cosa tú pueden hacer por tu salud es a ajustar tu sueño patrones a tu circadianos ritmo, escuchar a tu cuerpo, y cambio el tiempo de día gradualmente y en un controlado camino así que que tu cuerpo es listo por crisis. Es acerca de no obteniendo atascado en un situación.

 ¿Ayuda la conexión a tierra a restaurar nuestro reloj biológico?

Puesta a tierra es el flujo y equilibrio de electrones a lo largo de el cuerpo, eliminando gratis radicales, reduciendo inflamación y revitalizando energía a través de directo contacto con el tierra. Cuando nosotros son en esto estado, nosotros son literalmente conectado y en sincronizar con el Tierra y su energías. Es no loco a pensar que el interno reloj es sincrónico a el fuente que dio ello significado en el primero lugar. De alguna manera tú sentir más ligero, menos cansado, y recuperarse más rápido de el daño jet jet lag pueden causar sobre un período de tiempo.

Un reciente estudio medido cortisol niveles durante sueño y confirmado su correlación con circadianos ritmos.

Esto fue el final después el experimento:

Los resultados indican que conectar el cuerpo humano a la tierra ("earthing") durante el sueño reduce los niveles nocturnos de cortisol y resincroniza la secreción de la hormona cortisol más en alineación con el perfil natural del ritmo circadiano de 24 horas. Los cambios fueron más evidentes en mujeres. Además, los reportes subjetivos indican que conectar el cuerpo humano a la tierra durante el sueño mejora el sueño y reduce el dolor y el estrés.

En resumen, puesta a tierra es un natural y efectivo camino a restaurar tu interno reloj y regular tu circadianos ritmos. Un hábito de directo contacto con el tierra tiene sido mostrado a reducir estrés, mejorar sueño, y equilibrio hormonas. Para experiencia el beneficios de conexión a tierra, usar puesta a tierra productos tal como puesta a tierra tapetes y platos. Considere incorporándolo en tu diario vida.

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