Ciao mamma! Ti senti stanca tutto il tempo? Forse sei come la mia amica Lisa, che deve svegliarsi presto per preparare la colazione, portare i bambini a scuola, andare al lavoro e poi tornare a casa per preparare la cena. È un sacco di lavoro! Ma indovina un po'? C'è qualcosa di davvero interessante che può aiutarti a sentirti meglio - si chiama Earthing, ed è semplice come camminare a piedi nudi nel tuo giardino!
Cosa rende le mamme così stanche?
Pensa a Jenny, una mamma che vive accanto. Aiuta i suoi figli con i compiti, prepara tre pasti al giorno, pulisce la casa e lavora al computer. Non c'è da meravigliarsi che sia stanca! Molte mamme stanno facendo più cose che mai, proprio come Jenny.
Cos'è l'Earthing?
La messa a terra è super facile - è semplicemente toccare il terreno con i piedi nudi! È come collegare il tuo telefono a un caricabatterie, ma invece, ti stai connettendo con la Terra per sentirti meglio. Tanto tempo fa, le persone camminavano sempre a piedi nudi, ma ora indossiamo scarpe ovunque andiamo.
Come aiuta la messa a terra le mamme a sentirsi meglio?
- Farti sentire meno stressato (come quando fai un respiro profondo e ti senti più calmo). Non scatterai con i bambini durante le lente routine mattutine né ti sentirai sopraffatto da una casa in disordine. Invece, affronterai la corsa del mattino con più pazienza!!
- Aiutandoti a dormire meglio la notte (niente più girarsi e rigirarsi!). Finalmente recupera quel riposo tanto necessario invece di rimanere sveglio a preoccuparsi della lista delle cose da fare di domani. Svegliati rinvigorito e pronto ad affrontare la giornata, senza premere il tasto snooze cinque volte!
- Darti più energia (senza bere tanto caffè). Smetti di fare affidamento su quel caffè delle 15:00 solo per arrivare a fine compiti. Avere l'energia per giocare davvero con i tuoi figli in giardino dopo scuola invece di guardare dalla panchina!
- Far sentire il tuo corpo meno dolorante e stanco. Niente più spalle doloranti per esserti curvato sul laptop mentre lavori da casa, o schiena rigida per aver portato bambini piccoli e generi alimentari. Muoviti attraverso la tua giornata con facilità invece di contare le ore fino all'ora di andare a letto.
Modi Facili per Provare il Grounding
Potresti pensare: "Sono troppo occupato!" Ma è davvero facile inserire l'Earthing nella tua giornata. Ecco alcuni modi divertenti:
- Divertimento Mattutino: Bevi il tuo succo del mattino all'aperto mentre stai a piedi nudi sull'erba per 10 minuti. Se fa freddo fuori, puoi sempre usare un tappetino di messa a terra al chiuso.
- Tempo di Gioco: Mentre guardi i tuoi bambini sulle altalene, togli le scarpe e muovi le dita dei piedi nell'erba.
- Magia della Buonanotte: Usa un tappetino da letto (è come un tappeto magico!) mentre leggi storie della buonanotte.
Anche le altre mamme lo adorano!
Maria, una mamma con due bambini, dice: "Ero così stanca a pranzo che avevo bisogno di tre tazze di caffè! Ora passo 15 minuti ogni mattina in piedi a piedi nudi nel mio giardino mentre i miei bambini fanno colazione, e mi sento molto meglio!"
Quando puoi fare Earthing?
Ecco alcuni momenti perfetti per provarlo:
- Quando i tuoi bambini giocano nel cortile (puoi guardarli e sentirti meglio allo stesso tempo!)
- Mentre annaffi i tuoi fiori
- Durante un picnic di famiglia nel parco
- Prima o dopo l'esercizio
Perché funziona?
Gli scienziati hanno effettuato molti test che dimostrano che il Grounding aiuta le persone:
- Dormi come un bambino: Il tuo corpo produce naturalmente un ormone del sonno chiamato melatonina di notte, e toccare la terra aiuta il tuo corpo a produrre la giusta quantità al momento giusto, proprio come impostare una sveglia naturale! (Fonte: Journal of Environmental and Public Health, 2012)
- **Avere più energia per giocare con i propri figli:** La terra ha elettroni speciali che funzionano come piccole batterie per il tuo corpo, fornendoti energia naturale senza bisogno di caffè o bevande zuccherate! (Fonte: Frontiers in Physiology, 2019)
- Sentiti felice e calmo: Quando tocchi il suolo, è come abbassare il volume dello stress nel tuo corpo, aiutando la tua mente a sentirsi in pace, proprio come dopo aver fatto un bel respiro profondo! (Fonte: Journal of Environmental and Public Health, 2012)
- Rimani sano e forte: La terra aiuta a ridurre qualcosa chiamato infiammazione (che è come avere troppi piccoli incendi nel tuo corpo), aiutandoti a sentirti meglio in tutto! (Fonte: Journal of Inflammation Research, 2015)
Cominciamo!
Ecco cosa fare:
- Provalo per soli 10 minuti domani
- Scegli un orario facile da ricordare, come dopo colazione.
- Trova un bel pezzo di erba o sabbia
- Puoi anche ottenere speciali cose di messa a terra da usare dentro casa.
Puoi farcela!
Proprio come sei bravo a prenderti cura della tua famiglia, ora puoi prenderti cura di te stesso! L'earthing è come farti un regalo speciale ogni giorno.
Perché non provarlo domani mattina? Solo 10 minuti di tempo a piedi nudi nel tuo giardino potrebbero farti sentire molto meglio. È come ricevere un grande abbraccio dalla Madre Terra!
Fonti e Approfondimenti
I benefici della Terra sono convalidati da robuste ricerche scientifiche:
- Journal of Environmental and Public Health (2012) - "Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons" ha dimostrato significativi miglioramenti nella qualità del sonno e una riduzione dei livelli di cortisolo nei soggetti che praticavano regolarmente l'Earthing.
- Journal of Inflammation Research (2015) - "Gli effetti della messa a terra sull'infiammazione, la risposta immunitaria, la guarigione delle ferite e la prevenzione e il trattamento delle malattie infiammatorie croniche e autoimmuni" ha mostrato come la messa a terra riduca l'infiammazione e supporti i processi naturali di guarigione del corpo.
- Frontiers in Physiology (2019) - "Gli effetti della messa a terra sul recupero dopo l'esercizio: uno studio controllato randomizzato" ha rivelato livelli di energia migliorati e tempi di recupero più rapidi nei partecipanti che hanno praticato tecniche di Earthing.
Nota: Consultare sempre un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi nuova pratica di benessere, soprattutto se si hanno condizioni di salute preesistenti.