Messa a terra e ritmo circadiano | Hackerare il nostro orologio biologico

In che modo l'earthing e il ritmo circadiano aiutano a 'hackerare' il nostro orologio biologico?

L'earthing (messa a terra) può supportare l'orologio biologico naturale del corpo aiutando a sincronizzare i ritmi circadiani con i cicli naturali della Terra. Quando entri in contatto diretto con la superficie terrestre—come camminare a piedi nudi all'aperto o usare prodotti per la messa a terra—il tuo corpo assorbe elettroni naturali che possono aiutare a stabilizzare il suo potenziale elettrico. Si pensa che questa connessione supporti una secrezione equilibrata di cortisolo, un ormone coinvolto nella regolazione del ciclo sonno-veglia, e influenzi i livelli di infiammazione. Alcuni studi scientifici suggeriscono che l'earthing può aiutare a ristabilire i ritmi naturali del corpo, il che può portare a un miglioramento della qualità del sonno, una riduzione del jet lag, una diminuzione dello stress e un migliore equilibrio ormonale. Allineando il tuo orologio interno con l'ambiente, l'earthing offre un approccio naturale per supportare il benessere generale.

Punti chiave:

• Supporta la sincronizzazione del ritmo circadiano con i cicli naturali della Terra.
• Aiuta a bilanciare la secrezione di cortisolo, supportando un sano ciclo sonno-veglia.
• Può ridurre l'infiammazione e promuovere funzioni fisiologiche equilibrate.
• Associato a un miglioramento della qualità del sonno, meno jet lag e livelli di energia più stabili.
• Mira a ripristinare i ritmi naturali del corpo, aiutando a ottimizzare l'orologio biologico.

In sintesi, l'earthing è un metodo naturale, esplorato dalla scienza, che può aiutare a ripristinare e ottimizzare il tuo orologio biologico, supportando un sonno migliore, un adattamento più facile ai cambiamenti di fuso orario e un miglioramento generale della salute.

Oltre il passato decennio, lì hanno stato incredibile progressi in il affascinante campo di cronobiologia, come nostro corpi rispondere a un completo 24 ore ciclo, il completo ciclo di il della Terra rotazione, Ho stato ricerca per risposte informazioni come a reagire. sua asse. Tutti questi cambiamenti in nostro autonomo nervoso sistema sono raggruppati sotto il ora ben noto definizione chiamato circadiani ritmo.

Ecco come appare il ciclo circadiano 

Circadiano ritmi sono biologico processi che regolare il del corpo interno orologio secondo a il giorno-notte ritmo. È coinvolti in il rilascio di ormoni come melatonina, che canale nostro energia in insonnia come il luce lentamente svanisce in il notte. In il stesso modo che noi misurare cambiamenti in nostro cicli, noi hanno interno orologi che misurare interno cambiamenti durante nostro circadiani ciclo. Esso contiene un biologico orologio fatto su di specifico molecole (proteine) che interagire e funzionare secondo a il durata di il ciclo.

Come influisce il ritmo circadiano sulla nostra salute complessiva?

Il la maggior parte comune fattore correlato a nostro personale esperienza è trovato in sonno schemi. Sonno qualità è uno, se non il la maggior parte importante fattore quando esso viene a salute e riposo. Pertanto, mantenere tuo corpo orologio possono essere considerato importante per tuo salute, energia livelli, e benessere.

Ci sono sono tre principale fattori che direttamente influenzare il biologico orologio.

Mutazioni o alterazioni in certi geni possono influenzare il modo cellule rispondere a luce, rendendo loro incapace a identificare o scatenare il comportamenti necessario a indurre insonnia, portando a insonnia. Questi mutazioni possono verificarsi in nostro sistema inseguimento virale infezione o esposizione a mutageni.

Jet lag e altro a breve termine tempo zone hanno significativi e diretto effetti su nostro corpo orologi, alterando sonno schemi e, in il lungo termine, portando a cronico malattie che causa sistemico e corporeo disfunzione. in pericolo.

Esposizione alla luce blu a notte confonde il sistema, modifica il funzionamento di circadiani ritmi, rallenta melatonina secrezione, e fa esso difficile a cadere addormentato. A il stesso tempo, esso accumula FEM esposizione in nostro corpi, causando gratuito radicale livelli e infiammazione a impennata, notevolmente riducendo nostro capacità a recuperare.

Il migliore cosa tu possono fare per tuo salute è a regola tuo sonno schemi a tuo circadiani ritmo, ascoltare a tuo corpo, e cambiamento il tempo di giorno gradualmente e in un controllato modo così che tuo corpo è pronto per crisi. È informazioni non ottenere bloccato in un situazione.

 L'Earthing aiuta a ripristinare il nostro orologio biologico

Messa a terra è il flusso e equilibrio di elettroni in tutto il corpo, cattura gratuito radicali, riducendo infiammazione e rivitalizzante energia attraverso diretto contatto con il terra. Quando noi sono in questo stato, noi sono letteralmente connesso e in sincronizzare con il Terra e sua energie. È non pazzo a pensare che il interno orologio è sincrono a il fonte che ha dato esso significato in il primo posto. In qualche modo tu sentire più leggero, meno stanco, e recuperare più veloce da il danno jet ritardo possono causare oltre un periodo di tempo.

Un recente studio misurato cortisolo livelli durante sonno e confermato loro correlazione con circadiani ritmi.

Questo era il conclusione dopo il esperimento:

I risultati indicano che mettere a terra il corpo umano durante il sonno ("earthing") riduce i livelli notturni di cortisolo e risincronizza la secrezione dell'ormone cortisolo più in linea con il naturale profilo circadiano di 24 ore. I cambiamenti sono stati più evidenti nelle donne. Inoltre, i resoconti soggettivi indicano che mettere a terra il corpo umano durante il sonno migliora il sonno e riduce dolore e stress.

In riassunto, messa a terra è un naturale e efficace modo a ripristinare tuo interno orologio e regolare tuo circadiani ritmi. Un abitudine di diretto contatto con il terra ha stato mostrato a ridurre stress, migliorare sonno, e equilibrio ormoni.Per esperienza il benefici di messa a terra, usa messa a terra prodotti tale come messa a terra tovagliette e piatti. Considera incorporandolo in tuo quotidiano vita.

La nostra raccomandazione 

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