Sopra IL passato decennio lì Avere stato incredibile progressi In IL affascinante campo Di cronobiologia Come Nostro corpi rispondere A UN completo 24 ore ciclo IL completo ciclo Di IL Terra rotazione Ho stato cercando per risposte Di Come A reagire. suo asse. Tutto questi i cambiamenti In Nostro autonomo nervoso sistema Sono raggruppato Sotto IL Ora ben noto definizione chiamato circadiano ritmo.
Ecco come appare il ciclo circadiano
Circadiano ritmi Sono biologico processi Quello regolare IL del corpo interno orologio secondo A IL giorno-notte ritmo. Suo coinvolto In IL rilascio Di ormoni Piace melatonina Quale canale Nostro energia in insonnia COME IL leggero lentamente svanisce in IL notte. In IL Stesso modo Quello Noi misura i cambiamenti In Nostro cicli Noi Avere interno orologi Quello misura interno i cambiamenti durante Nostro circadiano ciclo. Esso contiene UN biologico orologio fatto su Di specifica molecole (proteine) Quello interagire E operare secondo A IL durata Di IL ciclo.
In che modo il ritmo circadiano influisce sulla nostra salute generale?
IL maggior parte comune fattore imparentato A Nostro personale esperienza È trovato In sonno modelli. Sonno qualità È uno, Se non IL maggior parte importante fattore Quando Esso arriva A salute E riposo. Perciò, mantenendo tuo corpo orologio Potere Essere considerato importante per tuo salute energia livelli E benessere
Lì Sono tre principale fattori Quello direttamente affetto IL biologico orologio.
Mutazioni o alterazioni In certo geni Potere affetto IL modo celle rispondere A luce fabbricazione loro impossibile A identificare O innesco IL comportamenti necessario A indurre insonnia guidante A insonnia. Questi mutazioni Potere verificarsi In Nostro sistema seguente virale infezione O esposizione A mutageni.
Disritmia E altro a breve termine tempo zone Avere significativo E diretto effetti SU Nostro corpo orologi modificando sonno modelli E, In IL lungo termine guidante A cronico malattie Quello causa sistemico E corporeo disfunzione. In pericolo.
Esposizione alla luce blu A notte confonde IL sistema modifica IL funzionante Di circadiano ritmi rallenta melatonina secrezione E fa Esso difficile A autunno addormentato. A IL Stesso tempo Esso accumula Campi elettromagnetici esposizione In Nostro corpi causando gratuito radicale livelli E infiammazione A schizzare notevolmente riducendo Nostro capacità A recuperare.
IL migliore cosa Voi Potere Fare per tuo salute È A regolare tuo sonno modelli A tuo circadiano ritmo ascoltare A tuo corpo E modifica IL tempo Di giorno gradualmente E In UN controllato modo COSÌ Quello tuo corpo È pronto per crisi Suo Di non ottenere bloccato In UN situazione.
L’Earcing aiuta a ripristinare i nostri orologi biologici?
Messa a terra È IL fluire E bilancia Di elettroni in tutto IL corpo scavenging gratuito radicali riducendo infiammazione E rivitalizzante energia Attraverso diretto contatto con IL terra. Quando Noi Sono In Questo stato Noi Sono letteralmente connesso E In sincronizzare con IL Terra E suo energie. Suo non pazzo A pensare Quello IL interno orologio È sincrono A IL fonte Quello ha dato Esso Senso In IL Primo luogo. In qualche modo Voi Tatto più leggero meno stanco E recuperare più veloce da IL danno getto ritardo Potere infliggere Sopra UN periodo Di tempo.
UN recente studio misurato cortisolo livelli durante sonno E confermato loro correlazione con circadiano ritmi.
Questo era IL conclusione Dopo IL esperimento:
I risultati indicano che il radicamento del corpo umano alla terra (“messa a terra”) durante il sonno riduce i livelli notturni di cortisolo e risincronizza la secrezione dell’ormone cortisolo più in linea con il profilo del ritmo circadiano naturale delle 24 ore. I cambiamenti erano più evidenti nelle femmine. Inoltre, i resoconti soggettivi indicano che radicare il corpo umano alla terra durante il sonno migliora il sonno e riduce il dolore e lo stress.
In riassunto messa a terra È UN naturale E efficace modo A ripristinare tuo interno orologio E regolare tuo circadiano ritmi. UN abitudine Di diretto contatto con IL terra ha stato mostrato A ridurre stress migliorare dormire E bilancia ormoni.To esperienza IL benefici Di messa a terra utilizzo messa a terra prodotti come COME messa a terra stuoie E piatti. Considera incorporandolo in tuo quotidiano vita.
La nostra raccomandazione
---