Hallo Mama! Fühlst du dich ständig müde? Vielleicht geht es dir wie meiner Freundin Lisa: Sie muss früh aufstehen, Frühstück machen, die Kinder zur Schule bringen, arbeiten gehen und dann nach Hause kommen, um das Abendessen zu machen. Das ist ganz schön viel Arbeit! Aber weißt du was? Es gibt etwas wirklich Cooles, das dir helfen kann, dich besser zu fühlen – es heißt Earthing und ist so einfach wie barfuß im Garten zu laufen!
Was macht Mütter so müde?
Denken Sie an Jenny, eine Mutter, die nebenan wohnt. Sie hilft ihren Kindern bei den Hausaufgaben, kocht drei Mahlzeiten am Tag, putzt das Haus und arbeitet am Computer. Kein Wunder, dass sie müde ist! Viele Mütter erledigen mehr Dinge als je zuvor, genau wie Jenny.
Was ist Erdung?
Erdung ist ganz einfach – du berührst einfach mit deinen nackten Füßen den Boden! Es ist, als würdest du dein Handy an ein Ladegerät anschließen, nur dass du dich mit der Erde verbindest und dich so besser fühlst. Früher liefen die Menschen ständig barfuß, heute tragen wir überall Schuhe.
Wie hilft Erdung Müttern, sich besser zu fühlen?
- Sie fühlen sich weniger gestresst (z. B. wenn Sie tief durchatmen und sich ruhiger fühlen). Sie werden die Kinder bei langsamen Morgenroutinen nicht anfahren oder sich von einem unordentlichen Haus überfordert fühlen. Stattdessen bewältigen Sie den morgendlichen Stress mit mehr Geduld!
- Wir helfen Ihnen, nachts besser zu schlafen (kein Hin- und Herwälzen mehr!). Holen Sie endlich die dringend benötigte Ruhe nach, anstatt wach zu liegen und sich Gedanken über die To-Do-Liste von morgen zu machen. Wachen Sie erfrischt und bereit für den Tag auf, ohne fünfmal die Schlummertaste drücken zu müssen!
- Mehr Energie (ohne viel Kaffee zu trinken). Verlassen Sie sich nicht mehr auf den Kaffee um 15 Uhr, nur um die Hausaufgabenzeit zu überstehen. Haben Sie die Energie, nach der Schule tatsächlich mit Ihren Kindern im Garten zu spielen, anstatt nur zuzuschauen!
- Ihr Körper fühlt sich weniger schmerzend und müde an . Schluss mit schmerzenden Schultern vom gebeugten Arbeiten über den Laptop im Homeoffice oder steifem Rücken vom Tragen von Kleinkindern und Einkäufen. Kommen Sie entspannt durch den Tag, anstatt die Stunden bis zum Schlafengehen zu zählen.
Einfache Möglichkeiten, Erdung auszuprobieren
Du denkst vielleicht: „Ich bin zu beschäftigt!“ Aber es ist ganz einfach, Earthing in deinen Tag zu integrieren. Hier sind ein paar tolle Möglichkeiten:
- Morgenspaß : Trinken Sie Ihren Morgensaft draußen, während Sie 10 Minuten barfuß im Gras stehen. Wenn es draußen kalt ist, können Sie immer noch eine Erdungsmatte im Haus verwenden.
- Spielplatzzeit: Während Sie Ihren Kindern auf der Schaukel zusehen, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und wackeln Sie mit den Zehen im Gras
- Magie vor dem Schlafengehen: Verwenden Sie eine Schlafmatte (sie ist wie ein fliegender Teppich!), während Sie Gutenachtgeschichten lesen
Andere Mütter lieben es!
Maria, eine Mutter von zwei Kindern, sagt: „Früher war ich mittags so müde, dass ich drei Tassen Kaffee brauchte! Jetzt verbringe ich jeden Morgen 15 Minuten barfuß in meinem Garten, während meine Kinder frühstücken, und ich fühle mich viel besser!“
Wann können Sie Erdung durchführen?
Hier sind einige perfekte Zeitpunkte, um es auszuprobieren:
- Wenn Ihre Kinder im Garten spielen (Sie können ihnen zusehen und sich gleichzeitig besser fühlen!)
- Während Sie Ihre Blumen gießen
- Beim Familienpicknick im Park
- Vor oder nach dem Training
Warum funktioniert es?
Wissenschaftler haben zahlreiche Tests durchgeführt, die zeigen, dass Earthing den Menschen hilft:
- Schlafen wie ein Baby : Ihr Körper produziert nachts auf natürliche Weise das Schlafhormon Melatonin. Durch die Berührung der Erde wird Ihrem Körper die richtige Menge zur richtigen Zeit zugeführt – genau wie beim Einstellen eines natürlichen Weckers! (Quelle: Journal of Environmental and Public Health, 2012)
- **Haben Sie mehr Energie , um mit Ihren Kindern zu spielen:** Die Erde verfügt über spezielle Elektronen, die wie winzige Batterien für Ihren Körper funktionieren und Ihnen natürliche Energie liefern, ohne dass Sie Kaffee oder zuckerhaltige Getränke benötigen! (Quelle: Frontiers in Physiology, 2019)
- Fühlen Sie sich glücklich und ruhig: Wenn Sie den Boden berühren, ist es, als würde Ihr Körper weniger Stress verspüren und Ihr Geist wird ruhiger, genau wie nach einem tiefen Atemzug! (Quelle: Journal of Environmental and Public Health, 2012)
- Bleiben Sie gesund und stark: Die Erde hilft, Entzündungen zu reduzieren (das ist, als ob zu viele kleine Feuer im Körper wären), und sorgt dafür, dass Sie sich rundum wohler fühlen! (Quelle: Journal of Inflammation Research, 2015)
Lasst uns beginnen!
Gehen Sie wie folgt vor:
- Probieren Sie es morgen nur 10 Minuten lang aus
- Wählen Sie eine Zeit, die Sie sich leicht merken können, zum Beispiel nach dem Frühstück.
- Suchen Sie sich ein schönes Stück Gras oder Sand
- Sie können auch spezielle Erdungsartikel für den Einsatz in Ihrem Haus erhalten
Du schaffst das!
So wie Sie sich hervorragend um Ihre Familie kümmern, können Sie jetzt auch auf sich selbst aufpassen! Mit Earthing machen Sie sich jeden Tag ein besonderes Geschenk.
Warum probieren Sie es nicht gleich morgen früh aus? Schon 10 Minuten barfuß im Garten können Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen. Es ist wie eine herzliche Umarmung von Mutter Erde!
Quellen und weiterführende Literatur
Die Vorteile von Earthing werden durch fundierte wissenschaftliche Forschung bestätigt:
- Journal of Environmental and Public Health (2012) – „ Earning: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth’s Surface Electrons “ zeigte signifikante Verbesserungen der Schlafqualität und reduzierte Cortisolwerte bei Personen, die regelmäßig Earthing praktizierten.
- Journal of Inflammation Research (2015) – „ Die Auswirkungen der Erdung auf Entzündungen, die Immunreaktion, die Wundheilung sowie die Vorbeugung und Behandlung chronischer Entzündungs- und Autoimmunerkrankungen “ zeigte, wie Earthing Entzündungen reduziert und die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers unterstützt.
- Frontiers in Physiology (2019) – „ Die Auswirkungen der Erdung auf die Erholung nach dem Training: Eine randomisierte kontrollierte Studie “ zeigte verbesserte Energieniveaus und schnellere Erholungszeiten bei Teilnehmern, die Erdungstechniken praktizierten.
Hinweis: Konsultieren Sie immer medizinisches Fachpersonal, bevor Sie mit einer neuen Wellness-Praxis beginnen, insbesondere wenn Sie unter Vorerkrankungen leiden.