Was ist Erdung? Verstehen Sie die Vorteile der Erdung für Ihre Gesundheit

Was ist Erdung?

Erdung, auch Erdung genannt, ist die Praxis, sich mit der Energie der Erde zu verbinden, indem man barfuß auf dem Boden geht oder mit leitfähigen Gegenständen in Kontakt kommt. Es wurde festgestellt, dass diese alte Praxis unglaubliche Vorteile für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden hat. In einer Zeit, in der chronische Krankheiten zunehmen, bietet die Erdung einen Weg zurück zu einer besseren Gesundheit und kann für viele Menschen zu dramatischen Ergebnissen führen.

Warum ist Erdung so wichtig?

Elektronen sind das „Objekt der Wirkung“ positiv geladener freier Radikale, der biochemischen Wirkstoffe, die im Körper Oxidation verursachen. Elektronen sind die Quelle antioxidativer Kraft. Es wird angenommen, dass dieser Zustrom von Elektronen aus dem Boden freie Radikale wirksam neutralisiert oder unterdrückt, die andernfalls Elektronen aus gesundem Gewebe stehlen würden. Diese Aktivität führt zu Gewebeschäden und chronischen Entzündungen und ist die Grundlage für viele häufige und schwere Krankheiten.

Die Verbindung mit der Erde, sowohl außerhalb als auch innerhalb eines Gebäudes, hat vielen Menschen bei verschiedenen Krankheiten, Verletzungen und Belastungen enorm geholfen. Seit über zehn Jahren integrieren Tausende von Menschen auf der ganzen Welt aus gesundheitlichen Gründen die Verbindung zur Erde in ihren Alltag. Die Ergebnisse sind dokumentiert und außergewöhnlich. Es liegt in unserer Verantwortung, auf dem Boden zu bleiben. Machen Sie also einen Barfußspaziergang am Strand, machen Sie ein Picknick im Park oder legen Sie sich, wenn Sie einen Garten haben, einfach eine halbe Stunde lang hin und verbinden Sie sich.

Vorteile der Erdung (wissenschaftlich unterstützt)

In den letzten 10 Jahren gab es viele Studien, die die Vorteile dieser Praxis belegen. Es wurden Studien zu konkreten Aspekten wie Entzündungen und Schlafstörungen entwickelt und wie sich die Symptome dieser und anderer chronischer Krankheiten drastisch verbessern lassen, wenn man auf dem Boden bleibt.

Verbessert die Reinheit der Haut und die Durchblutung

Viele Menschen haben von einem verbesserten Hautbild und einer verbesserten Elastizität durch die Erdung bzw. die Verbindung mit der Energie der Erde berichtet. Es hat sich gezeigt, dass der Aufenthalt von nur einer Stunde am Boden die Blutzirkulation im Gesicht fördert und das Erscheinungsbild der Haut sowie die Gehirn- und Herz-Kreislauf-Aktivität verbessert. Es wurde eine Studie mit 40 Teilnehmern mittleren Alters durchgeführt, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden: eine geerdete Gruppe und eine Kontrollgruppe. Die Teilnehmer saßen in einem bequemen Stuhl, der mit Erdungsmatten, Kissen und Pflastern ausgestattet war. Eine Gruppe war mit dem Boden verbunden, die andere nicht. Die Ergebnisse wurden mit einer Infrarotkamera gemessen, um Veränderungen des Blutflusses und der Temperatur zu verfolgen. Die Studie ergab, dass bereits eine Stunde Erdung die Blutzirkulation im Rumpf und im Gesicht verbessert, die Gewebereparatur unterstützt, die Hautgesundheit verbessert und das Erscheinungsbild des Gesichts optimiert (p = 0,002 für die vollständige Vorderansicht des Rumpfes und die Vorderansicht des Gesichts, p = 0,017 für das Gesicht). Seitenansichten)
Wissenschaftlicher Artikel zur Gesichtsdurchblutung

Verbessern Sie Schlaf und chronische Schmerzen

Es ist gut dokumentiert, dass viele Menschen chronische Schmerzen durch die Kontrolle von Entzündungen oder das Gleichgewicht freier Radikale beseitigt oder stark gemindert haben.
Die erste doppelblinde Untersuchung konzentrierte sich auf Menschen mit Schlafstörungen und chronischen Schmerzen. 100 % der „Vernetzten“ wachten ausgeruhter auf. 93 % berichteten von einer Verbesserung der Schlafqualität. 82 % stellten eine Verbesserung der Muskelsteifheit und der Schmerzen fest. 78 % gaben an, dass sie sich allgemein wohler fühlten. In der Kontrollgruppe waren die Verbesserungen null oder sehr gering.
Wissenschaftlicher Artikel über chronische Schmerzen und Schlafstörungen

Ergebnisse des Erdungsschlaftests

Verbessert die Muskelregeneration

Die Vorteile von Earthing wurden auf die Probe gestellt, als ein amerikanisches Radsportteam es während der Tour de France zur Erholung einsetzte. Dies führte zu einer deutlichen Verbesserung der Muskelregeneration, was weiteres Interesse und weitere Studien weckte. In einer doppelblinden Crossover-Studie wurden 42 Teilnehmer in zwei Gruppen eingeteilt und praktizierten Earthing während des Trainings und der Erholung. Eine Gruppe wurde während des Trainings und der Erholung in der ersten Woche 30 Minuten lang geerdet, während die andere Gruppe in der zweiten Woche geerdet wurde. Vor und nach den Trainingseinheiten wurden Blutproben entnommen, um Veränderungen zu bewerten. Die Ergebnisse zeigten, dass Earthing während des Trainings und der Erholung zu einem niedrigeren Harnstoffspiegel im Blut führte und möglicherweise den Proteinhaushalt im Körper verbessert. Diese Unterschiede wurden in beiden Gruppen in verschiedenen Phasen des Trainings und der Erholung festgestellt


Verbessert das Herz-Kreislauf-System

Herzkrankheiten sind in den USA für alle Geschlechter und ethnischen Gruppen die häufigste Todesursache. Alle 37 Sekunden stirbt in den USA jemand an einer Herzerkrankung, was jedes Jahr zu über 647.000 Todesfällen führt, was es zu einem kritischen Problem macht, das angegangen werden muss. Um die Auswirkungen besser zu verstehen, wurde eine Studie durchgeführt, um die Auswirkungen der Erdung auf die elektrische Ladung und Verklumpung roter Blutkörperchen zu untersuchen.

An der Studie nahmen 10 Erwachsene teil, die leitfähige Pflaster an Füßen und Händen trugen, die mit einem Stab im Boden verbunden waren. Die Forscher entnahmen kleine Blutproben, legten ein elektrisches Feld an und maßen mithilfe eines Mikroskops die Bewegung roter Blutkörperchen und die Verklumpung der Zellen. Die Teilnehmer saßen in einem ruhigen Raum mit gedimmtem oder ausgeschaltetem Licht, während sie geerdet waren.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Erdung die Oberflächenladung der roten Blutkörperchen erhöhte und die Verklumpung verringerte, was zu einer Verringerung der Blutviskosität führte. Die Erdung führte zu einem durchschnittlichen Anstieg des Zeta-Potenzials um 2,70 und reduzierte die Aggregation roter Blutkörperchen deutlich. Diese Studie zeigt, dass Erdung eine einfache und wirksame Möglichkeit sein kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und -Ereignissen zu verringern.

Studie zur Blutviskosität 

Also, wie fange ich an?

Wenn Sie die Erdung in Ihren Alltag integrieren möchten, beginnen Sie mit einem Barfußspaziergang am Strand, in einem Park oder sogar in Ihrem Garten. Wenn Sie nicht nach draußen gehen können, sollten Sie die Verwendung einer Erdungsmatte oder eines Erdungsblatts in Ihrem Zuhause in Betracht ziehen. Diese Produkte sind so konzipiert, dass sie die Energie der Erde direkt an Ihren Körper weiterleiten. Sie können im Sitzen oder Schlafen verwendet werden und passen sich so Ihren täglichen Abläufen an.

Es kann einige Zeit dauern, die Erdung in Ihr Leben zu integrieren, aber die Vorteile sind es wert. Durch regelmäßiges Üben fühlen Sie sich möglicherweise ausgeglichener, weniger gestresst und fühlen sich insgesamt besser. Denken Sie daran, dass Erdung eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit ist, sich wieder mit der natürlichen Welt zu verbinden und optimale Gesundheit und Vitalität zu fördern.

Weitere Informationen finden Sie in unseren Häufig gestellten Fragen

Erdungsplatten und Erdungsmatten

Wie bereits erwähnt, sollen diese Produkte Ihnen helfen, mit der Energie der Erde verbunden zu bleiben, auch wenn Sie sich drinnen aufhalten. Sie bestehen aus leitfähigen Materialien, die durch Kontakt die Energie der Erde auf Ihren Körper übertragen und können im Sitzen, Schlafen oder sogar beim Yoga oder der Meditation verwendet werden.

Es ist wichtig zu bedenken, dass es, um die Vorteile von Earthing voll auszuschöpfen, empfohlen wird, es mit anderen gesunden Gewohnheiten zu kombinieren, wie etwa einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr sowie ausreichend Schlaf.

Mehr über den Unterschied zwischen diesen beiden Produkten erfahren Sie in unserem Artikel Unterschied zwischen Matten und Laken

Abschluss

Wir wurden geboren, um in direktem Kontakt mit der Erde zu stehen. Eine Abkehr von diesem Ursprung ist dysfunktional, wie Dutzende wissenschaftliche Studien bestätigen. Es ist nicht notwendig, in die Höhlen zurückzukehren. Sie gehen auch nicht 24 Stunden lang barfuß. Bei 8 Stunden geerdetem Schlaf reicht „Verbindung“ aus. Wenn Sie diesen Zusammenhang nicht auf natürliche Weise herstellen können oder Einwände dagegen haben, technische Lösungen zu Hause zu implementieren, werden Sie von den gleichen Vorteilen profitieren.

Hier sind 43 der am häufigsten gestellten Fragen mit kurzen Antworten:

  1. Bedeutung der Erdung : Erdung oder Erdung ist der Vorgang, bei dem Ihr Körper direkt mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde verbunden wird. Die Erde gibt einen konstanten Gleichstromstrom ab, und wenn unsere Haut mit der Erde in Kontakt kommt, können wir diese Energie absorbieren.
  2. Erdung üben : Die Erdung kann geübt werden, indem man draußen barfuß auf leitfähigen Oberflächen wie Gras, Sand, Erde oder unversiegeltem Beton läuft. Darüber hinaus können im Innenbereich spezielle Erdungsgeräte wie Erdungsmatten, -bänder oder -platten verwendet werden.
  3. Erdungsdauer : Idealerweise wird eine Erdung von mindestens 30 Minuten pro Tag empfohlen. Die Vorteile nehmen mit zunehmender Dauer zu, aber jede Erdung kann hilfreich sein.
  4. Erdung vs. Erdung : Sie beziehen sich im Wesentlichen auf dasselbe Konzept. Der Begriff „Erdung“ wird in Europa häufiger verwendet, während „Erdung“ in Nordamerika verwendet wird.
  5. Vorteile der Erdung : Es wird angenommen, dass die Erdung verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, wie z. B. die Verringerung von Entzündungen und chronischen Schmerzen, die Verbesserung von Schlaf und Stimmung, die Stärkung des Immunsystems, die Steigerung des Energieniveaus und die Senkung des Stressniveaus.
  6. Bedeutung der Erdung : Erdung wird als eine Möglichkeit angesehen, die elektrische Energie in unserem Körper auszugleichen, was für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Es hilft uns auch, uns mit den natürlichen Rhythmen der Erde zu synchronisieren.
  7. Sitzen während der Erdung : Ja, Sie können während der Erdung auf einem Stuhl sitzen, solange Ihre nackten Füße Kontakt mit einer leitenden Oberfläche wie einer Erdungsmatte oder der Erde haben.
  8. Erdung und Entzündung : Zur Linderung von Entzündungen wird eine Erdung empfohlen. Einige Forscher gehen davon aus, dass die negativen Elektronen der Erde die positiven freien Radikale, die Entzündungen verursachen, neutralisieren könnten.
  9. Beginnen Sie mit der Erdung : Um mit der Erdung zu beginnen, verbringen Sie zunächst Zeit barfuß im Freien. Dies kann so einfach sein wie ein Spaziergang durch Ihren Garten oder einen Park. Sie können Erdungsgeräte auch zur Erdung in Innenräumen verwenden.
  10. Wenn Sie sich nicht erden : Ohne Erdung verpassen Sie möglicherweise die potenziellen Vorteile wie weniger Entzündungen und Stress, verbesserten Schlaf, Energie und Stimmung. Manche Menschen berichten auch, dass sie sich „unverbundener“ oder „aus dem Gleichgewicht“ fühlen.
  11. Boden auf Beton : Ja, Sie können auf unversiegeltem oder unlackiertem Beton boden. Versiegelter oder gestrichener Beton, Asphalt, Holz und Vinyl sind jedoch nicht leitfähig.
  12. Barfußlaufen : Obwohl es keine strikte Regel für die Dauer gibt, wird oft empfohlen, täglich mindestens 30 Minuten barfuß zu laufen, um die Vorteile der Erdung zu nutzen.
  13. Nachteile der Erdung : Barfußlaufen im Freien kann auch Bedenken hinsichtlich der Hygiene und der Sicherheit vor scharfen Gegenständen aufwerfen.
  14. Boden mit Socken : Nein, Socken wirken im Allgemeinen als Isolatoren und verhindern den Fluss der Erdelektronen in Ihren Körper. Zur Erdung ist in der Regel bloßer Hautkontakt erforderlich.
  15. Erdung beim Schlafen : Die Erdung kann während des Schlafs mithilfe von Erdungsplatten oder -matten erreicht werden, die eine Verbindung zum elektrischen Feld der Erde herstellen.
  16. Erdung und Giftstoffe : Erdung soll zwar das allgemeine Wohlbefinden und ein gesünderes Immunsystem fördern, es gibt jedoch keine konkreten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dadurch Giftstoffe direkt aus dem Körper entfernt werden.
  17. Gefühl nach der Erdung : Viele Menschen berichten, dass sie sich nach der Erdung entspannter, entspannter und ausgeruhter fühlen. Einige berichten auch von Verbesserungen bei chronischen Schmerzen oder Entzündungen.
  18. Erdung durch Kleidung : Kleidung fungiert als Barriere und hemmt im Allgemeinen den Stromfluss von der Erde zu Ihrem Körper. Für eine effektive Erdung ist in der Regel direkter Hautkontakt erforderlich, mit Ausnahme der Isomatte, die nach dem Feuchtigkeitsprinzip arbeitet.
  19. Wissen, ob die Erdung funktioniert : Die Wirksamkeit der Erdung kann subjektiv sein und variiert von Person zu Person. Manche berichten, dass sie sich entspannter oder energiegeladener fühlen. Andere bemerken möglicherweise eine Verringerung der Schmerzen oder eine Verbesserung des Schlafes. Sie können Veränderungen auch mit einem Körperspannungsmessgerät messen.
  20. Erdungs-Entgiftungssymptome : Bei manchen Personen können in der Anfangsphase der Erdung entgiftungsähnliche Symptome wie leichtes Unwohlsein, grippeähnliche Symptome oder emotionaler Stress auftreten. Diese lösen sich normalerweise im Laufe der Zeit auf.
  21. Übermäßige Erdung : Derzeit gibt es keine dokumentierten Beweise dafür, dass eine zu starke Erdung negative Auswirkungen haben könnte. Die Praxis gilt allgemein als sicher.
  22. Erdung und Heilung : Erdung soll die Heilung unterstützen, indem sie Entzündungen reduziert und einen besseren Schlaf fördert, was beides den natürlichen Heilungsprozess des Körpers unterstützt. Es ist jedoch kein Ersatz für eine medizinische Behandlung.
  23. Erdung und Schlaf : Ja, Erdung kann den Schlaf verbessern. Es wird angenommen, dass dies durch die Normalisierung des zirkadianen Rhythmus des Körpers und die Reduzierung von Cortisol, dem wichtigsten Stresshormon des Körpers, erreicht wird.
  24. Einen Baum berühren : Ja, das Berühren eines Baumes kann erdend sein, da Bäume mit der Erde verbunden sind und dabei helfen können, die Energie der Erde zu übertragen.
  25. Beste Oberfläche für die Erdung : Zu den besten Oberflächen für die Erdung gehören nasser Sand (Strand), Gras, nackte Erde sowie unversiegelter Beton und Ziegel. Wasser ist außerdem gut leitfähig.
  26. Erdung im Winter : Im Winter können Sie Erdungsgeräte für Innenräume wie Erdungsmatten, -laken oder -pflaster verwenden. Diese werden an den Erdungsanschluss Ihrer Steckdose angeschlossen und bieten Erdungsvorteile.
  27. Wenn Sie nicht geerdet sind : Gefühle von Trennung, Unruhe, zerstreuten Gedanken oder Stress könnten darauf hindeuten, dass Sie nicht geerdet sind. Es ist ein Gefühl, „abwesend“ zu sein oder im Moment nicht präsent zu sein.
  28. Erdungsoberflächen : Gute Erdungsoberflächen sind Erde, Gras, Sand und unversiegelter Beton oder Ziegel. Versiegelte oder lackierte Oberflächen, Asphalt, Holz und Vinyl sind nicht leitfähig.
  29. Erdung in Innenräumen : Sie können Innenräume mithilfe von Erdungsgeräten wie Matten, Laken oder Pflastern erden. Diese werden an den Erdungsanschluss einer Steckdose angeschlossen, um eine Erdung zu simulieren.
  30. Touch to Ground : Um sich zu erden, können Sie die Erde direkt mit Ihrer nackten Haut berühren. In Innenräumen können Sie ein Erdungsgerät verwenden oder sogar einen geerdeten Gegenstand wie einen Heizkörper berühren.
  31. Erdung und Angstzustände : Erdung kann zur Linderung von Angstzuständen beitragen, indem sie die Entspannung fördert und den Cortisolspiegel senkt. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
  32. Bester Ort zur Erdung : Die besten Orte zur Erdung sind diejenigen, an denen Sie direkten Kontakt zur Erde haben können. Dazu gehören Rasenflächen, Sandstrände oder sogar Ihr eigener Garten. Verwenden Sie im Innenbereich eine Erdungsmatte oder ein Erdungsblatt.
  33. Erdung in Schuhen : Die meisten Schuhe, insbesondere solche mit Gummi- oder Kunststoffsohlen, wirken isolierend und verhindern die Erdung. Schuhe mit Ledersohlen könnten eine gewisse Leitfähigkeit ermöglichen.
  34. Günstigste Erdung : Barfußlaufen im Freien auf einer leitfähigen Oberfläche ist die günstigste Form der Erdung, da sie nichts kostet.
  35. Allgemeine Erdungsregeln : Stellen Sie immer sicher, dass Sie direkten Hautkontakt mit der Erde oder dem Erdungsgerät haben. Vermeiden Sie isolierende Materialien, die die Energie der Erde blockieren könnten.
  36. Richtige Erdungsmethode : Die effektivste Erdung erfolgt durch direkten Hautkontakt mit der Erde. Im Freien ist es optimal, barfuß zu gehen oder auf dem Boden zu sitzen. Im Innenbereich wird die Verwendung eines geerdeten Geräts empfohlen.
  37. Erdung und Schmerzlinderung : Erdung kann bei der Schmerzlinderung helfen, insbesondere bei chronischen Schmerzen, indem sie Entzündungen reduziert und die Entspannung fördert.
  38. Erdung und psychische Gesundheit : Erdung kann psychische Erkrankungen wie Angstzustände oder Depressionen verbessern, indem sie Entspannung fördert und Stress reduziert. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
  39. Sicherheit der Erdung : Die Erdung ist im Allgemeinen für jeden sicher, aber Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit einer neuen Gesundheitspraxis beginnen.
  40. Erdung durch eine Matratze : Die Erdung erfordert normalerweise direkten Hautkontakt, es gibt jedoch spezielle Erdungsmatten und -laken, die für die Verwendung auf Betten während des Schlafs konzipiert sind.
  41. Erdung und Verdauung : Obwohl nur begrenzte Forschungsergebnisse vorliegen, berichten einige Personen von einer verbesserten Verdauung, nachdem sie mit der Erdung begonnen haben. Dies könnte mit Stressreduzierung und verbessertem Schlaf zusammenhängen.
  42. Mögliche Nebenwirkungen der Erdung : Bei einigen Personen kann es in der Anfangsphase der Erdung zu vorübergehenden Beschwerden oder entgiftungsähnlichen Symptomen kommen. Es besteht außerdem die potenzielle Gefahr eines Stromschlags, wenn die Erdungsausrüstung nicht ordnungsgemäß verwendet wird.
  43. Erdung mit einer Matte oder einem Erdungsblatt : Ja, Sie können mit einer speziellen Erdungsmatte oder einem speziellen Erdungsblatt erden. Diese Geräte werden an den Erdungsanschluss einer Steckdose angeschlossen, um eine Erdung zu simulieren. Lesen Sie unseren vollständigen Artikel über die Unterschiede zwischen Matten und Bettlaken

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