Was ist Erdung? Die Vorteile des Groundings für Ihre Gesundheit verstehen

 

Earthing, auch als Grounding bekannt, ist die Praxis, sich mit der Energie der Erde zu verbinden, indem man barfuß auf dem Boden geht oder mit leitfähigen Objekten in Kontakt kommt. Diese uralte Praxis hat sich als unglaublich vorteilhaft für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden erwiesen. In einer Zeit, in der chronische Krankheiten zunehmen, bietet Earthing einen Weg zurück zu besserer Gesundheit und kann für viele Menschen dramatische Ergebnisse erzeugen.

Warum ist Earthing so wichtig?

Elektronen sind das "Objekt der Beeinflussung" von positiv geladenen freien Radikalen, den biochemischen Agenzien, die Oxidation im Körper verursachen. Elektronen sind die Quelle der antioxidativen Kraft. Es wird angenommen, dass dieser Elektronenzufluss aus dem Boden freie Radikale wirksam neutralisiert oder löscht, die sonst Elektronen von gesundem Gewebe stehlen würden, eine Aktivität, die zu Gewebeschäden und chronischen Entzündungen führt und die Grundlage vieler häufiger und schwerwiegender Krankheiten bildet.

Die Verbindung mit der Erde, sowohl draußen als auch drinnen in einem Gebäude, hat vielen Menschen bei verschiedenen Krankheiten, Verletzungen und Stress enorm geholfen. Seit über zehn Jahren integrieren Tausende Menschen weltweit die Verbindung zur Erde in ihre täglichen Routinen für gesundheitliche Vorteile. Die Ergebnisse sind dokumentiert und außergewöhnlich. Erdverbunden zu bleiben ist unsere Verantwortung, also machen Sie einen Barfußspaziergang am Strand, gehen Sie zum Picknick in den Park oder wenn Sie einen Garten haben, legen Sie sich einfach für eine halbe Stunde hin und verbinden Sie sich.

Vorteile des Earthing (wissenschaftlich belegt)

In den letzten 10 Jahren gab es viele Studien, die die Vorteile dieser Praxis belegen. Studien wurden zu konkreten Aspekten wie Entzündungs- und Schlafstörungen entwickelt und zeigen, wie das Erdverbundenbleiben die Symptome dieser und anderer chronischer Krankheiten drastisch verbessern kann.

Verbessert die Hautklarheit & den Blutfluss

Viele Menschen berichten von einer verbesserten Hauterscheinung und Elastizität durch Earthing, also die Verbindung mit der Energie der Erde. Es wurde festgestellt, dass bereits eine Stunde Erdung die Durchblutung des Gesichts verbessert und das Hautbild, die Gehirn- und Herz-Kreislauf-Aktivität fördert. Eine Studie wurde mit 40 Teilnehmern mittleren Alters durchgeführt, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden: eine geerdete Gruppe und eine Kontrollgruppe. Die Teilnehmer saßen in einem bequemen Stuhl, der mit Erdungsmatten, Kissen und Pflastern ausgestattet war. Eine Gruppe war mit der Erde verbunden, die andere nicht. Die Ergebnisse wurden mit einer Infrarotkamera gemessen, um Veränderungen im Blutfluss und der Temperatur zu verfolgen. Die Studie zeigte, dass bereits eine Stunde Earthing die Durchblutung im Rumpf und Gesicht verbessert, die Gewebereparatur unterstützt, die Hautgesundheit fördert und das Erscheinungsbild des Gesichts optimiert (p = 0,002 für die vollständige vordere Rumpfansicht und vordere Gesichtsansicht, p = 0,017 für seitliche Gesichtsansichten)
Wissenschaftliche Arbeit zum Gesichtsdurchblutung

Verbessert Schlaf & chronische Schmerzen

Es ist gut dokumentiert, dass viele Menschen chronische Schmerzen durch die Kontrolle von Entzündungen oder dem Gleichgewicht der freien Radikale beseitigt oder stark vermindert haben.
Die erste doppelblinde Untersuchung konzentrierte sich auf Menschen mit Schlafstörungen und chronischen Schmerzen. 100 % der "Verbundenen" wachten erholter auf. 93 % berichteten von einer Verbesserung der Schlafqualität. 82 % bemerkten eine Verbesserung der Muskelsteifheit und Schmerzen. 78 % gaben an, ein größeres allgemeines Wohlbefinden zu haben. In der Kontrollgruppe waren die Verbesserungen null oder sehr gering. 
Wissenschaftlicher Artikel über chronische Schmerzen & Schlafstörungen

Verbessert die Muskelregeneration

Die Vorteile des Earthing wurden getestet, als ein amerikanisches Radsportteam es zur Erholung während der Tour de France einsetzte. Dies führte zu einer signifikanten Verbesserung der Muskelregeneration, was weiteres Interesse und Studien auslöste. In einer doppelblinden Crossover-Studie wurden 42 Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt und praktizierten Earthing während des Trainings und der Erholung. Eine Gruppe war in der ersten Woche während des Trainings und der Erholung für 30 Minuten geerdet, während die andere Gruppe dies in der zweiten Woche tat. Vor und nach den Trainingseinheiten wurden Blutproben entnommen, um Veränderungen zu bewerten. Die Ergebnisse zeigten, dass Earthing während des Trainings und der Erholung zu niedrigeren Harnstoffwerten im Blut führte und möglicherweise das Protein-Gleichgewicht im Körper verbessert. Diese Unterschiede wurden in verschiedenen Phasen von Training und Erholung in beiden Gruppen festgestellt.

Verbessert das Herz-Kreislauf-System

Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache in den USA für alle Geschlechter und ethnischen Gruppen. Alle 37 Sekunden stirbt in den USA jemand an Herzkrankheiten, was zu über 647.000 Todesfällen pro Jahr führt und somit ein kritisches Thema darstellt. Um die Auswirkungen besser zu verstehen, wurde eine Studie durchgeführt, um die Effekte der Erdung auf die elektrische Ladung und das Verklumpen der roten Blutkörperchen zu untersuchen.

10 Erwachsene nahmen an der Studie teil, indem sie leitfähige Pflaster an Füßen und Händen trugen, die mit einer Stange im Boden verbunden waren. Die Forscher entnahmen kleine Blutproben, legten ein elektrisches Feld an und verwendeten ein Mikroskop, um die Bewegung der roten Blutkörperchen und das Verklumpen der Zellen zu messen. Die Teilnehmer saßen in einem ruhigen Raum mit gedimmtem oder ausgeschaltetem Licht, während sie geerdet waren.

Die Ergebnisse zeigten, dass Erdung die Oberflächenladung der roten Blutkörperchen erhöhte und das Verklumpen verringerte, was zu einer Abnahme der Blutviskosität führte. Die Erdung bewirkte eine durchschnittliche Erhöhung des Zeta-Potenzials um 2,70 und reduzierte die Aggregation der roten Blutkörperchen signifikant. Diese Studie deutet darauf hin, dass Erdung eine einfache und effektive Methode sein könnte, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und -Ereignissen zu verringern.

Studie zur Blutviskosität 

Wie fange ich also an? 

Wenn Sie Earthing in Ihre tägliche Routine integrieren möchten, beginnen Sie mit einem barfuß Spaziergang am Strand, im Park oder sogar in Ihrem Garten. Wenn Sie nicht nach draußen gehen können, ziehen Sie in Erwägung, eine Erdungsmatte oder ein Erdungslaken in Ihrem Zuhause zu verwenden. Diese Produkte sind so konzipiert, dass sie die Energie der Erde direkt auf Ihren Körper übertragen und können beim Sitzen oder Schlafen verwendet werden, angepasst an Ihre täglichen Routinen.

Earthing in Ihr Leben zu integrieren kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber die Vorteile sind es wert. Mit regelmäßiger Praxis könnten Sie sich ausgeglichener, weniger gestresst und mit verbessertem allgemeinen Wohlbefinden fühlen. Denken Sie daran, Earthing ist eine einfache, aber kraftvolle Methode, um sich wieder mit der natürlichen Welt zu verbinden und optimale Gesundheit und Vitalität zu fördern.

Sie können unsere Häufig gestellten Fragen für weitere Informationen besuchen

Erdungslaken und Erdungsmatten

Wie bereits erwähnt, sind diese Produkte dazu entwickelt, Ihnen zu helfen, mit der Energie der Erde verbunden zu bleiben, selbst wenn Sie sich drinnen aufhalten. Sie bestehen aus leitfähigen Materialien, die die Energie der Erde durch Kontakt auf Ihren Körper übertragen und können beim Sitzen, Schlafen oder sogar während Yoga oder Meditation verwendet werden. 

Es ist wichtig zu beachten, dass man, um die Vorteile von Earthing vollständig zu nutzen, es empfiehlt, es mit anderen gesunden Gewohnheiten wie einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr sowie genügend Schlaf zu kombinieren.

Sie können mehr über den Unterschied zwischen diesen beiden Produkten in unserem Artikel Unterschied zwischen Matten und Laken erfahren

Fazit

Wir sind dafür geboren, in direktem Kontakt mit der Erde zu sein. Sich von diesem Ursprung zu entfernen ist dysfunktional, wie dutzende wissenschaftliche Studien bestätigen. Es ist nicht notwendig, in Höhlen zurückzukehren. Auch müssen Sie nicht 24 Stunden barfuß laufen. Mit 8 Stunden geerdetem Schlaf ist die "Verbindung" ausreichend. Wenn Sie diese Verbindung nicht auf natürliche Weise herstellen können oder dagegen sind, implementieren Sie technologische Lösungen zu Hause, um die gleichen Vorteile zu erhalten. 

Hier sind 43 der am häufigsten gestellten Fragen mit kurzen Antworten:

1. Bedeutung von Earthing: Earthing oder Erdung ist der Prozess, bei dem Ihr Körper direkt mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde verbunden wird. Die Erde sendet einen konstanten Fluss von Gleichstrom (DC) aus, und wenn unsere Haut mit der Erde in Kontakt kommt, können wir diese Energie aufnehmen.
2. Earthing praktizieren: Earthing kann praktiziert werden, indem man barfuß draußen auf leitfähigen Oberflächen wie Gras, Sand, Erde oder unversiegeltem Beton läuft. Zusätzlich können spezielle Earthing-Geräte wie Erdungsmatten, -bänder oder -tücher im Innenbereich verwendet werden.
3. Dauer der Erdung: Idealerweise wird eine Mindestdauer von 30 Minuten Earthing pro Tag empfohlen. Die Vorteile nehmen mit längeren Zeiten zu, aber jede Erdung kann helfen.
4. Earthing vs Grounding: Sie beziehen sich im Wesentlichen auf dasselbe Konzept. Der Begriff „earthing“ wird in Europa häufiger verwendet, während „grounding“ in Nordamerika gebräuchlich ist.
5. Vorteile des Earthing: Earthing wird verschiedene gesundheitliche Vorteile zugeschrieben, wie die Reduzierung von Entzündungen und chronischen Schmerzen, Verbesserung von Schlaf und Stimmung, Stärkung des Immunsystems, Steigerung des Energieniveaus und Senkung des Stresslevels.
6. Bedeutung des Earthing: Earthing wird als eine Möglichkeit gesehen, die elektrische Energie in unserem Körper auszugleichen, was für die Erhaltung der Gesundheit entscheidend ist. Es hilft uns auch, uns mit den natürlichen Rhythmen der Erde zu synchronisieren.
7. Sitzen während des Earthing: Ja, Sie können auf einem Stuhl sitzen, während Sie sich erden, solange Ihre nackten Füße Kontakt mit einer leitfähigen Oberfläche wie einer Erdungsmatte oder der Erde haben.
8. Earthing & Entzündungen: Earthing soll helfen, Entzündungen zu reduzieren. Einige Forscher vermuten, dass die negativen Elektronen der Erde die positiven freien Radikale neutralisieren, die Entzündungen verursachen.
9. Mit dem Erden beginnen: Um mit dem Erden zu beginnen, verbringen Sie Zeit barfuß im Freien. Das kann so einfach sein wie ein Spaziergang im Garten oder Park. Sie können auch Erdungsgeräte für die Erdung im Innenbereich verwenden.
10. Wenn Sie sich nicht erden: Ohne Erdung könnten Sie potenzielle Vorteile wie reduzierte Entzündungen und Stress, verbesserten Schlaf, mehr Energie und bessere Stimmung verpassen. Einige Menschen berichten auch, sich „getrennt“ oder „aus dem Gleichgewicht“ zu fühlen.
11. Erden auf Beton: Ja, Sie können sich auf unversiegeltem oder unlackiertem Beton erden. Versiegelter oder lackierter Beton, Asphalt, Holz und Vinyl sind jedoch nicht leitfähig.
12. Barfußlaufen: Obwohl es keine strikte Regel zur Dauer gibt, wird oft empfohlen, täglich mindestens 30 Minuten barfuß zu laufen, um die Vorteile des Earthing zu nutzen.
13. Nachteile des Earthing: Barfuß draußen zu laufen kann auch Bedenken hinsichtlich Hygiene und Sicherheit vor scharfen Gegenständen aufwerfen.
14. Erden mit Socken: Nein, Socken wirken in der Regel als Isolatoren und verhindern den Fluss der Elektronen der Erde in Ihren Körper. Für die Erdung ist normalerweise Hautkontakt erforderlich.
15. Erden während des Schlafens: Erdung kann während des Schlafs mit Erdungsbetttüchern oder -matten erreicht werden, die mit dem elektrischen Feld der Erde verbunden sind.
16. Erdung & Toxine: Obwohl Erdung das allgemeine Wohlbefinden und ein gesünderes Immunsystem fördern soll, gibt es keine konkreten wissenschaftlichen Belege dafür, dass sie direkt Toxine aus dem Körper entfernt.
17. Gefühl nach der Erdung: Viele Menschen berichten, sich nach der Erdung entspannter, gelassener und ausgeruhter zu fühlen. Einige berichten auch von Verbesserungen bei chronischen Schmerzen oder Entzündungen.
18. Erdung durch Kleidung: Kleidung wirkt als Barriere und hemmt im Allgemeinen den Stromfluss von der Erde zu Ihrem Körper. Für eine effektive Erdung ist normalerweise direkter Hautkontakt erforderlich, außer bei der Schlafmatte, die nach dem Feuchtigkeitsprinzip funktioniert.
19. Erkennen, ob Erdung wirkt: Die Wirksamkeit der Erdung ist subjektiv und variiert zwischen Personen. Einige berichten, sich entspannter oder energiegeladener zu fühlen. Andere bemerken Schmerzlinderung oder Verbesserungen im Schlaf. Sie können auch ein Körper-Spannungsmessgerät verwenden, um Veränderungen zu messen.
20. Erdungs-Entgiftungssymptome: Einige Personen können in den Anfangsphasen der Erdung Entgiftungssymptome wie leichte Beschwerden, grippeähnliche Symptome oder emotionale Belastungen erleben. Diese klingen normalerweise mit der Zeit ab.
21. Zu viel Erdung: Derzeit gibt es keine dokumentierten Hinweise auf negative Auswirkungen durch zu viel Erdung. Die Praxis gilt allgemein als sicher.
22. Erdung & Heilung: Erdung soll die Heilung unterstützen, indem sie Entzündungen reduziert und besseren Schlaf fördert, was den natürlichen Heilungsprozess des Körpers unterstützt. Sie ersetzt jedoch keine medizinische Behandlung.
23. Erdung & Schlaf: Ja, Erdung kann den Schlaf verbessern. Es wird angenommen, dass sie den zirkadianen Rhythmus des Körpers normalisiert und Cortisol, das wichtigste Stresshormon des Körpers, reduziert.
24. Ein Baum berühren: Ja, das Berühren eines Baumes kann erdend wirken, da Bäume mit der Erde verbunden sind und die Energie der Erde übertragen können.
25. Beste Oberfläche zum Erden: Die besten Flächen zum Erden sind nasser Sand (Strand), Gras, nackte Erde sowie unversiegelter Beton und Ziegel. Wasser ist ebenfalls sehr leitfähig.
26. Erdung im Winter: Im Winter können Sie Indoor-Erdungsgeräte wie Erdungsmatten, -tücher oder -pflaster verwenden. Diese werden an die Erdungsbuchse Ihrer Steckdose angeschlossen und bieten Erdungsvorteile.
27. Wenn Sie nicht geerdet sind: Gefühle von Trennung, Unruhe, zerstreuten Gedanken oder Stress können darauf hindeuten, dass Sie nicht geerdet sind. Es ist ein Gefühl, "abwesend" oder nicht im Moment präsent zu sein.
28. Erdungsflächen: Gute Flächen zum Erden sind Erde, Gras, Sand sowie unversiegelter Beton oder Ziegel. Versiegelte oder lackierte Flächen, Asphalt, Holz und Vinyl sind nicht leitfähig.
29. Indoor-Erdung: Sie können drinnen mit Erdungsgeräten wie Matten, Tüchern oder Pflastern erden. Diese werden an die Erdungsbuchse einer Steckdose angeschlossen, um das Erdungserlebnis zu simulieren.
30. Berührung zur Erde: Um sich zu erden, können Sie die Erde direkt mit Ihrer bloßen Haut berühren. Drinnen können Sie ein Erdungsgerät verwenden oder sogar ein geerdetes Objekt wie einen Heizkörper berühren.
31. Erdung & Angst: Erdung kann helfen, Angstzustände zu lindern, indem sie Entspannung fördert und Cortisolspiegel senkt. Allerdings ist mehr Forschung erforderlich.
32. Beste Orte für Erdung: Die besten Orte für Erdung sind solche, an denen Sie direkten Kontakt mit der Erde haben können. Dazu gehören grasbewachsene Flächen, Sandstrände oder sogar Ihr eigener Garten. Drinnen verwenden Sie eine Erdungsmatte oder ein Erdungstuch.
33. Erdung in Schuhen: Die meisten Schuhe, besonders solche mit Gummi- oder Kunststoffsohlen, wirken als Isolatoren und verhindern Erdung. Ledersohlen könnten eine gewisse Leitfähigkeit zulassen.
34. Günstigste Erdung: Barfußlaufen im Freien auf einer leitfähigen Oberfläche ist die günstigste Form der Erdung, da sie nichts kostet.
35. Allgemeine Erdungsregeln: Stellen Sie immer sicher, dass Sie direkten Hautkontakt mit der Erde oder dem Erdungsgerät haben. Vermeiden Sie isolierende Materialien, die die Energie der Erde blockieren könnten.
36. Richtige Erdungsmethode: Die effektivste Erdung erfolgt durch direkten Hautkontakt mit der Erde. Im Freien ist Barfußlaufen oder Sitzen auf dem Boden optimal. Drinnen wird die Verwendung eines geerdeten Geräts empfohlen.
37. Erdung & Schmerzlinderung: Erdung kann bei der Schmerzlinderung helfen, insbesondere bei chronischen Schmerzen, indem sie Entzündungen reduziert und Entspannung fördert.
38. Erdung & psychische Gesundheit: Erdung könnte psychische Gesundheitszustände wie Angst oder Depression verbessern, indem sie Entspannung fördert und Stress reduziert. Allerdings ist mehr Forschung erforderlich.
39. Sicherheit der Erdung: Erdung ist im Allgemeinen für alle sicher, aber Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie eine neue Gesundheitsmaßnahme beginnen.
40. Erdung durch eine Matratze: Erdung erfordert typischerweise direkten Hautkontakt, aber es gibt spezielle Erdungsmatten und -tücher, die zum Gebrauch im Bett während des Schlafs entwickelt wurden.
41. Erdung & Verdauung: Obwohl die Forschung begrenzt ist, berichten einige Personen von einer verbesserten Verdauung nach Beginn der Erdung. Dies könnte mit Stressabbau und verbessertem Schlaf zusammenhängen.
42. Mögliche Nebenwirkungen der Erdung: Einige Personen könnten während der Anfangsphase der Erdung vorübergehende Beschwerden oder entgiftungsähnliche Symptome erleben. Es besteht auch das potenzielle Risiko eines elektrischen Schlags, wenn Erdungsgeräte nicht korrekt verwendet werden.
43. Erdung mit einer Matte oder einem Tuch: Ja, Sie können mit einer speziellen Erdungsmatte oder einem Erdungstuch erden. Diese Geräte werden an die Erdungsbuchse einer Steckdose angeschlossen, um Erdung zu simulieren. Lesen Sie unseren vollständigen Artikel über die Unterschiede zwischen Matten und Tüchern

Erdungsproduktkollektion