Mise à la terre pour les travailleurs de bureau : améliorez votre circulation tout en étant à votre bureau

Les bienfaits de la mise à la terre pour les travailleurs de bureau

Comment la mise à la terre peut-elle stimuler la circulation chez les travailleurs de bureau lorsqu'ils sont à leur bureau ?

La mise à la terre, également connue sous le nom de grounding, peut considérablement stimuler la circulation chez les travailleurs de bureau, même lorsqu'ils sont assis à leur bureau. En se connectant à l'énergie électrique naturelle de la Terre via des tapis de mise à la terre ou des tapis de bureau, le corps absorbe des électrons libres qui aident à réduire la viscosité du sang et à améliorer le flux sanguin. Cette circulation améliorée apporte plus d'oxygène et de nutriments aux cellules, combattant les effets négatifs de la position assise prolongée tels que la fatigue, le brouillard cérébral et le gonflement des extrémités. Régulièrement Les séances de mise à la terre au bureau peuvent également aider à réduire l'inflammation, soulager l'inconfort et améliorer les niveaux d'énergie globaux, ce qui en fait un moyen simple mais puissant de soutenir la santé et la productivité dans un environnement de travail sédentaire.

Points clés :

  • La mise à la terre réduit la viscosité du sang, ce qui améliore la circulation.
  • Les électrons libres de la Terre aident à combattre la fatigue et le brouillard cérébral causés par une mauvaise circulation.
  • Les tapis de mise à la terre et les tapis de bureau rendent la mise à la terre accessible dans un environnement de bureau.
  • Réduit l'inflammation et l'inconfort associés à une position assise prolongée.
  • Améliore les niveaux d'énergie et la productivité des employés de bureau.

En résumé, la mise à la terre offre une méthode naturelle et efficace pour les employés de bureau afin d'améliorer la circulation, réduire l'inconfort et augmenter le bien-être général, transformant une journée de travail sédentaire en une opportunité d'amélioration de la santé.

Qu'est-ce que la mise à la terre ?

Bienfaits de la mise à la terre - se connecter à la Terre

La mise à la terre est une méthode simple pour aider votre corps lorsque vous restez assis longtemps au travail. Il s'agit de toucher le sol ou d'utiliser des outils spéciaux pour se connecter à l'énergie de la terre. Cela peut aider votre sang à mieux circuler dans votre corps.

Vous pourriez être sceptique au début, mais la mise à la terre est soutenue par la recherche scientifique. Des études ont montré qu'elle peut bénéficier aux employés de bureau de plusieurs façons :

  • Réduction de l'inflammation : La mise à la terre peut aider à diminuer l'inflammation dans le corps, ce qui peut soulager la douleur et la raideur dues à la position assise.
  • Amélioration du sommeil : Beaucoup de personnes rapportent une meilleure qualité de sommeil après avoir pratiqué la la mise à la terre, conduisant à une augmentation de l'énergie diurne.
  • Réduction du stress : Se connecter à l'énergie de la terre peut aider à diminuer le niveau de stress, vous faisant sentir plus détendu au travail.
  • Meilleure circulation : La mise à la terre peut améliorer le flux sanguin, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux qui restent assis longtemps.

Ces bienfaits peuvent conduire à se sentir plus énergisé, concentré et à l'aise tout au long de votre journée de travail. Bien que des recherches supplémentaires soient en cours, de nombreux employés de bureau ont trouvé la mise à la terre comme un moyen simple mais efficace d'améliorer leur bien-être.

Comment fonctionne la mise à la terre

Imaginez marcher pieds nus dans l'herbe. C'est La mise à la terre dans sa forme la plus simple. Il s'agit de se connecter à l'énergie naturelle de la terre. Vous n'avez besoin d'aucune compétence ou croyance particulière pour le faire.

Vous n'avez pas besoin de sortir pour faire du grounding. Il existe des tapis spéciaux et d'autres outils que vous pouvez utiliser à votre bureau. Ils vous aident à vous connecter à l'énergie de la terre pendant que vous travaillez.

Le grounding est facile à faire. Vous pouvez sortir pendant le déjeuner, ou utiliser des Des outils de grounding à votre bureau. L'objectif est de se connecter régulièrement à l'énergie de la terre. Cela pourrait aider votre corps à mieux fonctionner, comme réinitialiser un ordinateur.

Les inconvénients des journées au bureau

Les inconvénients des journées au bureau - Comment le grounding peut vous aider.

Rester assis toute la journée peut causer des problèmes à votre corps. Voici ce qui peut arriver lorsque vous restez assis longtemps :

  • Votre sang ne circule pas bien, surtout dans vos jambes et vos pieds. Cela peut les faire picoter ou engourdir.
  • Vous pourriez être plus susceptible de former des caillots sanguins, ce qui peut être dangereux.
  • Vos muscles peuvent devenir raides et douloureux.
  • Rester assis longtemps pourrait ne pas être bon pour votre cœur.
  • Votre corps pourrait brûler l'énergie moins efficacement, ce qui pourrait affecter votre poids et votre bien-être.
  • Votre posture pourrait se détériorer, causant des douleurs au dos et au cou.

Ces problèmes semblent effrayants, mais Le grounding pourrait aider. C'est une façon simple de lutter contre certains de ces problèmes.

Comment le grounding aide

Voici comment Le grounding pourrait vous aider :

  • Cela pourrait aider votre circulation sanguine à mieux fonctionner dans tout votre corps. L'énergie de la terre améliore la circulation en réduisant la viscosité du sang.
  • Cela pourrait réduire la douleur et les courbatures dues à la position assise. Le grounding diminue l'inflammation, soulageant l'inconfort causé par une position assise prolongée.
  • Cela pourrait vous aider à vous sentir plus calme et moins stressé. Se connecter à la terre équilibre votre système nerveux, favorisant la relaxation.
  • Vous pourriez mieux dormir, ce qui peut vous aider à vous sentir plus éveillé au travail. La mise à la terre régule le cycle naturel veille-sommeil de votre corps.
  • Cela pourrait aider à éliminer les substances nocives dans votre corps. La mise à la terre neutralise les radicaux libres, soutenant les processus naturels de détoxification de votre corps.
  • Cela pourrait aider à équilibrer vos hormones, qui sont importantes pour se sentir bien. La mise à la terre influence les niveaux de cortisol, améliorant potentiellement l'équilibre hormonal global.

En faisant la mise à la terre chaque jour, vous ne réparez pas seulement les problèmes liés à la position assise. Vous aidez tout votre corps à se sentir mieux. C'est une façon simple d'améliorer votre santé au travail.

Façons faciles de faire la mise à la terre au travail

Façons faciles de faire la mise à la terre tout en étant à votre bureau.

Voici quelques façons simples d'essayer mise à la terre au travail :

  1. Utilisez un tapis de mise à la terre - Placez-le sous votre bureau et reposez vos pieds dessus pendant que vous travaillez.
  2. Faites des pauses pieds nus - Sortez et marchez sur l'herbe pendant votre pause si vous le pouvez.
  3. Portez des chaussures de mise à la terre - Ces chaussures spéciales vous aident à vous connecter à la terre même lorsque vous êtes à l'intérieur.
  4. Travaillez parfois à l'extérieur - Si vous le pouvez, installez un endroit pour travailler parfois à l'extérieur.
  5. Utilisez un coussin de chaise de mise à la terre - Cela transforme votre chaise de bureau en un outil de mise à la terre.

N'oubliez pas, vous n'avez pas à faire Mise à la terre toute la journée. Même un peu peut aider. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le faire parfaitement. Faites simplement ce que vous pouvez.

Autres façons d'aider votre circulation sanguine

Essayez ces autres choses en plus de la mise à la terre pour aider votre corps :

  • Bougez toutes les heures, même si ce n'est que pour vous étirer à votre bureau.
  • Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
  • Asseyez-vous droit pour aider la circulation sanguine. Vous pourriez vouloir utiliser une chaise ou un coussin spécial.
  • Faites de petits exercices à votre bureau, comme bouger vos chevilles ou lever vos jambes.

Faire ces choses en plus de la mise à la terre peut vraiment aider à combattre les problèmes liés à la position assise prolongée.

Personnes ayant essayé la mise à la terre

Voici des témoignages de personnes qui ont essayé mise à la terre au travail :

"Je ne pensais pas que ça marcherait, mais après un mois d'utilisation d'un tapis de mise à la terre, mes jambes me font moins mal. J'ai plus d'énergie et je dors mieux aussi !" - Sarah T., responsable marketing

"Faire des pauses pieds nus et des exercices au bureau m'a vraiment aidé. Je ne suis plus fatigué l'après-midi. Mes collègues ont commencé aussi, et nous nous sentons tous mieux !" - Mike R., développeur logiciel

Ces témoignages montrent que la mise à la terre et bouger davantage peuvent vraiment vous aider à vous sentir mieux au travail.

Commencez la mise à la terre aujourd'hui

Pourquoi ne pas essayer mise à la terre aujourd'hui ? Lors de votre prochaine pause, essayez de marcher pieds nus sur l'herbe. Ou, vous pourriez vous procurer un tapis de mise à la terre pour votre bureau. Votre corps pourrait se sentir mieux peu de temps après avoir commencé.

N'oubliez pas, devenir plus sain prend du temps. Soyez patient en commençant la mise à la terre et d'autres habitudes saines. Écoutez votre corps et continuez d'essayer. Vous pourriez bientôt vous sentir mieux et avoir plus d'énergie au travail !

Commençons la mise à la terre pour aider notre corps à se sentir mieux. Êtes-vous prêt à vous connecter à la terre et à faire circuler votre sang ? Allons-y ! Votre chaise de bureau n'appréciera peut-être pas tout le temps que vous passez au sol, mais ce n'est pas grave. L'essentiel est de se sentir mieux au travail.

Sources

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Frequently Asked Questions

What is earthing and how does it work for office workers?

Earthing involves connecting your body to the Earth’s electrical energy, either by being barefoot outdoors or using grounding products indoors. For office workers, grounding mats placed under your desk or on your chair can provide similar benefits by allowing your body to absorb the Earth’s electrons, which may help balance your body’s electrical state and support circulation.

How does sitting all day affect circulation?

Prolonged sitting can slow blood flow, cause swelling in the legs and feet, and increase the risk of circulatory problems. Reduced movement can also lead to fatigue and decreased focus. Incorporating earthing practices and taking regular movement breaks can help maintain healthy circulation.

What are the benefits of earthing for people who work at desks?

Earthing can help reduce fatigue, improve blood flow, decrease inflammation, and enhance mental clarity. Office workers who use grounding mats or take breaks to connect with the Earth often report feeling more alert and less tense during the workday.

How can I practice earthing while working indoors?

You can use grounding mats or pads designed for office environments, placing them under your feet or on your chair. These products connect to a grounded outlet and allow you to receive the benefits of earthing without needing to go outside.

Are there scientific studies supporting earthing for circulation and office health?

Research on earthing is already delivering exciting results, with strong indications that it can reduce inflammation, boost blood flow, and enhance overall wellness. Even as larger studies continue, countless office workers and wellness professionals are experiencing noticeable increases in energy and comfort by adding grounding to their daily routines. The growing body of positive feedback suggests that earthing could be a game-changer for workplace health, offering a simple yet powerful way to feel better and stay energized throughout the workday.

Sources

These peer-reviewed studies provide scientific evidence for the benefits described in this article. For the most current research, we recommend visiting the National Center for Biotechnology Information (NCBI) website and searching for "earthing" or "grounding."

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