Qu'est-ce que la mise à la terre ? Comprendre les bienfaits de la mise à la terre pour votre santé

L'Earthing, également connu sous le nom de mise à la terre, est la pratique de se connecter à l'énergie de la Terre en marchant pieds nus sur le sol ou en entrant en contact avec des objets conducteurs. Cette pratique ancienne a été reconnue pour ses incroyables bienfaits sur notre bien-être physique, mental et émotionnel. À une époque où les maladies chroniques sont en augmentation, l'Earthing offre un retour vers une meilleure santé et peut générer des résultats spectaculaires pour de nombreuses personnes.

Pourquoi l'Earthing est-il si important ?

Les électrons sont « l'objet d'affect », des radicaux libres chargés positivement, les agents biochimiques qui causent l'oxydation dans le corps. Les électrons sont la source du pouvoir antioxydant. Cet afflux d'électrons provenant du sol est censé neutraliser ou éteindre puissamment les radicaux libres qui autrement voleraient des électrons aux tissus sains, une activité qui entraîne des dommages tissulaires et une inflammation chronique, base de nombreuses maladies courantes et graves.

Se connecter avec la terre, à l'extérieur comme à l'intérieur d'un bâtiment, a énormément aidé de nombreuses personnes souffrant de diverses maladies, blessures et stress. Depuis plus de dix ans, des milliers de personnes dans le monde ont intégré la connexion à la Terre dans leur routine quotidienne pour des bienfaits sur la santé. Les résultats sont documentés et extraordinaires. Rester en contact avec la terre est notre responsabilité, alors, faites une promenade pieds nus sur la plage, allez pique-niquer au parc ou, si vous avez un jardin, allongez-vous simplement pendant une demi-heure et connectez-vous.

Bienfaits de l'Earthing (Soutenus par la science)

De nombreuses études ont été réalisées au cours des 10 dernières années mettant en lumière les bienfaits de cette pratique. Des recherches ont été développées sur des aspects concrets tels que les troubles inflammatoires et du sommeil, et comment rester en contact avec la terre peut améliorer drastiquement les symptômes de ces maladies et d'autres maladies chroniques.

Améliore la clarté de la peau et la circulation sanguine

Beaucoup de personnes ont rapporté une amélioration de l'apparence et de l'élasticité de la peau grâce à Earthing, ou la connexion avec l'énergie de la Terre. Passer seulement une heure en contact avec la terre a été trouvé pour améliorer la circulation sanguine du visage et l'apparence de la peau, ainsi que l'activité cérébrale et cardiovasculaire. Une étude a été menée avec 40 participants d'âge moyen divisés en deux groupes : un groupe en contact avec la terre et un groupe témoin. Les participants étaient assis dans un fauteuil confortable équipé de tapis, coussins et patchs de mise à la terre. Un groupe était connecté à la terre tandis que l'autre ne l'était pas. Les résultats ont été mesurés à l'aide d'une caméra infrarouge pour suivre les changements de flux sanguin et de température. L'étude a révélé que même une seule heure d'Earthing améliore la circulation sanguine dans le torse et le visage, soutient la réparation des tissus, améliore la santé de la peau et optimise l'apparence du visage (p = 0.002 pour la vue antérieure complète du torse et la vue antérieure du visage, p = 0.017 pour les vues latérales du visage)
Article scientifique sur le flux sanguin facial

Améliorer le sommeil et la douleur chronique

Il a été bien documenté que de nombreuses personnes ont éliminé ou fortement réduit la douleur chronique grâce au contrôle de l'inflammation ou de l'équilibre des radicaux libres.
La première enquête en double aveugle s'est concentrée sur des personnes souffrant de troubles du sommeil et de douleurs chroniques. 100 % des « connectés » se sont réveillés plus reposés. 93 % ont rapporté une amélioration de la qualité du sommeil. 82 % ont noté une amélioration de la raideur musculaire et de la douleur. 78 % déclarent avoir ressenti un bien-être général accru. Dans le groupe témoin, les améliorations étaient nulles ou très faibles.
Article scientifique sur la douleur chronique et les troubles du sommeil

Résultats du test de sommeil avec mise à la terre

Améliore la récupération musculaire

Les bienfaits de la mise à la terre ont été testés lorsqu'une équipe américaine de cyclisme l'a utilisée pour la récupération lors du Tour de France. Cela a conduit à une amélioration significative de la récupération musculaire, suscitant un intérêt et des études supplémentaires. Dans une étude en double aveugle croisée, 42 participants ont été divisés en deux groupes et ont pratiqué la mise à la terre pendant l'exercice et la récupération. Un groupe était mis à la terre pendant 30 minutes lors de l'exercice et de la récupération la première semaine, tandis que l'autre groupe l'était durant la deuxième semaine. Des échantillons de sang ont été prélevés avant et après les séances d'entraînement pour évaluer les changements. Les résultats ont montré que la mise à la terre pendant l'exercice et la récupération entraînait des niveaux d'urée sanguine plus bas et pouvait améliorer l'équilibre protéique dans le corps. Ces différences ont été notées à différents stades de l'exercice et de la récupération dans les deux groupes.

Améliore le système cardiovasculaire

Les maladies cardiaques sont la principale cause de mortalité aux États-Unis pour tous les genres et groupes ethniques. Toutes les 37 secondes, quelqu'un meurt d'une maladie cardiaque aux États-Unis, ce qui entraîne plus de 647 000 décès chaque année, en faisant un enjeu critique à traiter. Pour mieux comprendre son impact, une étude a été menée pour observer les effets de la mise à la terre sur la charge électrique et l'agglutination des globules rouges.

10 adultes ont participé à l'étude en portant des patchs conducteurs sur leurs pieds et mains reliés à une tige plantée dans le sol. Les chercheurs ont prélevé de petits échantillons de sang, appliqué un champ électrique et utilisé un microscope pour mesurer le mouvement des globules rouges et leur agglutination. Les participants étaient assis dans une pièce calme avec les lumières tamisées ou éteintes pendant qu'ils étaient mis à la terre.

Les résultats ont montré que la mise à la terre augmentait la charge de surface des globules rouges et réduisait leur agglutination, entraînant une diminution de la viscosité du sang. La mise à la terre a entraîné une augmentation moyenne du potentiel zêta de 2,70 et a significativement réduit l'agrégation des globules rouges. Cette étude indique que la mise à la terre peut être un moyen simple et efficace de réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d'événements associés.

Study on blood viscosity

Alors, comment commencer ?

Si vous souhaitez intégrer l'Earthing dans votre routine quotidienne, commencez par une promenade pieds nus sur la plage ou dans un parc, ou même dans votre jardin. Si vous ne pouvez pas sortir, envisagez d'utiliser un tapis ou un drap de mise à la terre à l'intérieur de votre maison. Ces produits sont conçus pour conduire l'énergie de la Terre directement à votre corps, et peuvent être utilisés en position assise ou en dormant, s'adaptant à vos routines quotidiennes.

Incorporer l'Earthing dans votre vie peut prendre un certain temps, mais les bénéfices en valent vraiment la peine. Avec une pratique régulière, vous pourriez vous sentir plus équilibré, moins stressé, et avec un bien-être général amélioré. N'oubliez pas, l'Earthing est une manière simple mais puissante de se reconnecter avec le monde naturel et de promouvoir une santé et une vitalité optimales.

Vous pouvez visiter notre Foire aux questions pour plus d'informations

Draps de mise à la terre et tapis de mise à la terre

Comme nous l'avons déjà dit, ces produits sont conçus pour vous aider à rester connecté à l'énergie de la Terre, même lorsque vous êtes à l'intérieur. Ils sont fabriqués à partir de matériaux conducteurs qui transfèrent l'énergie de la Terre à votre corps par contact et peuvent être utilisés en position assise, en dormant ou même pendant le yoga ou la méditation.

Il est important de garder à l'esprit que pour profiter pleinement des bienfaits de l'Earthing, il est recommandé de le combiner avec d'autres habitudes saines telles qu'une alimentation équilibrée, un exercice régulier, une hydratation adéquate ainsi qu'un sommeil suffisant.

Vous pouvez en apprendre davantage sur la différence entre ces deux produits dans notre article Difference between mats and sheets

Conclusion

Nous sommes nés pour être en contact direct avec la terre. S'éloigner de cette origine est dysfonctionnel comme le confirment des dizaines d'études scientifiques. Il n'est pas nécessaire de retourner dans les cavernes. Ni de marcher pieds nus pendant 24 heures. Avec 8 heures de sommeil mis à la terre, la « connexion » est suffisante. Si vous ne pouvez pas établir cette connexion naturellement, ou si vous y êtes opposé, mettez en œuvre des solutions technologiques à la maison, vous obtiendrez les mêmes bénéfices.

Voici 43 des questions les plus fréquemment posées avec des réponses brèves :

Signification de l'Earthing : L'earthing, ou mise à la terre, est le processus de connexion directe de votre corps à la charge électrique naturelle de la Terre. La Terre émet un flux constant d'électricité en courant continu (DC), et lorsque notre peau entre en contact avec la Terre, nous pouvons absorber cette énergie.
Pratiquer la mise à la terre : La mise à la terre peut être pratiquée en marchant pieds nus à l'extérieur sur des surfaces conductrices comme l'herbe, le sable, la terre ou le béton non scellé. De plus, du matériel spécialisé de mise à la terre comme des tapis, bracelets ou draps peut être utilisé en intérieur.
Durée de la mise à la terre : Idéalement, un minimum de 30 minutes de mise à la terre par jour est suggéré. Les bienfaits augmentent avec des périodes plus longues, mais toute mise à la terre peut aider.
Mise à la terre vs Earthing : Ils désignent essentiellement le même concept. Le terme « earthing » est plus couramment utilisé en Europe, tandis que « grounding » est utilisé en Amérique du Nord.
Bienfaits de la mise à la terre : La mise à la terre est censée offrir divers bienfaits pour la santé comme la réduction de l'inflammation et des douleurs chroniques, l'amélioration du sommeil et de l'humeur, le renforcement de l'immunité, l'augmentation des niveaux d'énergie et la diminution du stress.
Importance de la mise à la terre : La mise à la terre est considérée comme un moyen d'équilibrer l'énergie électrique dans nos corps, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé. Elle nous aide aussi à nous synchroniser avec les rythmes naturels de la Terre.
S'asseoir pendant la mise à la terre : Oui, vous pouvez vous asseoir sur une chaise pendant la mise à la terre, tant que vos pieds nus sont en contact avec une surface conductrice comme un tapis de mise à la terre ou la Terre.
Mise à la terre et inflammation : La mise à la terre est suggérée pour aider à réduire l'inflammation. Certains chercheurs émettent l'hypothèse que les électrons négatifs de la Terre pourraient neutraliser les radicaux libres positifs responsables de l'inflammation.
Commencer la mise à la terre : Pour commencer la mise à la terre, commencez par passer du temps pieds nus à l'extérieur. Cela peut être aussi simple que de marcher dans votre jardin ou un parc. Vous pouvez aussi utiliser du matériel de mise à la terre pour une mise à la terre en intérieur.
Si vous ne vous connectez pas à la terre : Sans mise à la terre, vous pourriez manquer les bénéfices potentiels comme la réduction de l'inflammation et du stress, l'amélioration du sommeil, de l'énergie et de l'humeur. Certaines personnes rapportent aussi se sentir plus « déconnectées » ou « déséquilibrées ».
Se connecter à la terre sur du béton : Oui, vous pouvez vous connecter à la terre sur du béton non scellé ou non peint. Mais le béton scellé ou peint, l'asphalte, le bois et le vinyle ne sont pas conducteurs.
Marcher pieds nus : Bien qu'il n'y ait pas de règle stricte sur la durée, passer au moins 30 minutes par jour à marcher pieds nus est souvent suggéré pour profiter des bienfaits de la mise à la terre.
Inconvénients de la mise à la terre : Marcher pieds nus à l'extérieur peut aussi soulever des préoccupations concernant l'hygiène et la sécurité face aux objets tranchants.
Se connecter à la terre avec des chaussettes : Non, les chaussettes agissent généralement comme des isolants et empêchent le flux des électrons de la Terre dans votre corps. Un contact direct avec la peau est généralement nécessaire pour la mise à la terre.
Se connecter à la terre pendant le sommeil : La mise à la terre peut être réalisée pendant le sommeil en utilisant des draps ou tapis de mise à la terre qui se connectent au champ électrique de la Terre.
Mise à la terre et toxines : Bien que la mise à la terre soit suggérée pour promouvoir le bien-être général et un système immunitaire plus sain, il n'existe aucune preuve scientifique concrète suggérant qu'elle élimine directement les toxines du corps.
Sensation après la mise à la terre : Beaucoup de personnes rapportent se sentir plus détendues, à l'aise et reposées après la mise à la terre. Certaines signalent également des améliorations de douleurs chroniques ou d'inflammations.
Mise à la terre à travers les vêtements : Les vêtements agissent comme une barrière et inhibent généralement le flux d'électricité de la Terre vers votre corps. Un contact direct avec la peau est généralement nécessaire pour une mise à la terre efficace, sauf pour le tapis de sommeil qui fonctionne selon un principe d'humidité.
Savoir si la mise à la terre fonctionne : L'efficacité de la mise à la terre peut être subjective et varie selon les individus. Certains rapportent se sentir plus détendus ou énergiques. D'autres peuvent remarquer une réduction de la douleur ou une amélioration du sommeil. Vous pouvez également utiliser un voltmètre corporel pour mesurer les changements.
Syndrome de détoxication par la mise à la terre : Certaines personnes peuvent ressentir des symptômes de type détoxication tels qu'un léger inconfort, des symptômes grippaux ou une détresse émotionnelle lors des premières phases de la mise à la terre. Ceux-ci disparaissent généralement avec le temps.
Excès de mise à la terre : Actuellement, il n'existe aucune preuve documentée suggérant des effets négatifs d'une mise à la terre excessive. La pratique est généralement considérée comme sûre.
Mise à la terre et guérison : La mise à la terre est suggérée pour aider à la guérison en réduisant l'inflammation et en favorisant un meilleur sommeil, ce qui soutient le processus naturel de guérison du corps. Cependant, ce n'est pas un substitut à un traitement médical.
Mise à la terre et sommeil : Oui, la mise à la terre peut améliorer le sommeil. On pense qu'elle agit en normalisant le rythme circadien du corps et en réduisant le cortisol, la principale hormone du stress du corps.
Toucher un arbre : Oui, toucher un arbre peut être une mise à la terre, car les arbres sont connectés à la terre et peuvent aider à transférer l'énergie de la Terre.
Meilleure surface pour la mise à la terre : Les meilleures surfaces pour la mise à la terre incluent le sable humide (plage), l'herbe, la terre nue, ainsi que le béton et la brique non scellés. L'eau est également très conductrice.
Mise à la terre en hiver : En hiver, vous pouvez utiliser des équipements de mise à la terre en intérieur, tels que des tapis, des draps ou des patchs de mise à la terre. Ceux-ci se connectent à la prise de terre de votre prise électrique et offrent les bienfaits de la mise à la terre.
Si vous n'êtes pas mis à la terre : Des sentiments de déconnexion, d'agitation, de pensées dispersées ou de stress peuvent suggérer que vous n'êtes pas mis à la terre. C'est une sensation d'être « décalé » ou de ne pas être présent dans l'instant.
Surfaces de mise à la terre : Les bonnes surfaces pour la mise à la terre incluent le sol, l'herbe, le sable et le béton ou la brique non scellés. Les surfaces scellées ou peintes, l'asphalte, le bois et le vinyle ne sont pas conducteurs.
Mise à la terre en intérieur : Vous pouvez vous mettre à la terre à l'intérieur en utilisant des dispositifs de mise à la terre comme des tapis, des draps ou des patchs. Ceux-ci se connectent à la prise de terre d'une prise électrique pour simuler la mise à la terre.
Toucher la Terre : Pour vous mettre à la terre, vous pouvez toucher directement la Terre avec votre peau nue. En intérieur, vous pouvez utiliser un dispositif de mise à la terre ou même toucher un objet mis à la terre comme un radiateur.
Earthing et anxiété : L'Earthing peut aider à soulager l'anxiété en favorisant la relaxation et en réduisant les niveaux de cortisol. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires.
Meilleur endroit pour la mise à la terre : Les meilleurs endroits pour la mise à la terre sont ceux où vous pouvez avoir un contact direct avec la Terre. Cela inclut les zones herbeuses, les plages de sable ou même votre propre jardin. En intérieur, utilisez un tapis ou une feuille de mise à la terre.
Mise à la terre avec des chaussures : La plupart des chaussures, en particulier celles avec des semelles en caoutchouc ou en plastique, agissent comme des isolants et empêchent la mise à la terre. Les chaussures à semelles en cuir peuvent permettre une certaine conductivité.
L'Earthing le moins cher : Marcher pieds nus à l'extérieur sur une surface conductrice est la forme la moins chère de mise à la terre car cela ne coûte rien.
Règles générales d'Earthing : Assurez-vous toujours d'avoir un contact direct de la peau avec la Terre ou le dispositif de mise à la terre. Évitez les matériaux isolants qui pourraient bloquer l'énergie de la Terre.
Méthode correcte d'Earthing : La mise à la terre la plus efficace implique un contact direct de la peau avec la Terre. En extérieur, marcher pieds nus ou s'asseoir sur le sol est optimal. En intérieur, l'utilisation d'un dispositif mis à la terre est recommandée.
Mise à la terre et soulagement de la douleur : La mise à la terre peut aider à soulager la douleur, en particulier la douleur chronique, en réduisant l'inflammation et en favorisant la relaxation.
Mise à la terre et santé mentale : La mise à la terre pourrait améliorer des conditions de santé mentale telles que l'anxiété ou la dépression en favorisant la relaxation et en réduisant le stress. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires.
Sécurité de la mise à la terre : La mise à la terre est généralement sûre pour tout le monde, mais les personnes ayant des problèmes de santé devraient toujours consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle pratique de santé.
Mise à la terre via un matelas : La mise à la terre nécessite généralement un contact direct avec la peau, mais il existe des tapis et feuilles de mise à la terre spécialement conçus pour être utilisés sur les lits pendant le sommeil.
Mise à la terre et digestion : Bien que les recherches soient limitées, certaines personnes rapportent une amélioration de la digestion après avoir commencé la mise à la terre. Cela pourrait être lié à la réduction du stress et à une meilleure qualité de sommeil.
Effets secondaires potentiels de la mise à la terre : Certaines personnes peuvent ressentir un inconfort temporaire ou des symptômes de type détoxification lors des premières phases de la mise à la terre. Il existe également un risque potentiel de choc électrique si l'équipement de mise à la terre n'est pas utilisé correctement.
Mise à la terre avec un tapis ou une feuille : Oui, vous pouvez vous mettre à la terre en utilisant un tapis ou une feuille de mise à la terre spécialisée. Ces dispositifs sont connectés à la prise de terre d'une prise électrique pour simuler la mise à la terre. Consultez notre article complet sur les différences entre tapis et feuilles

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