La nevralgia e l'emicrania sono disturbi che affliggono milioni di individui in tutto il mondo. Il mal di testa può variare da un dolore leggermente fastidioso a un dolore paralizzante e paralizzante e anche quando non lavori diventa difficile svolgere anche le faccende più semplici. La vita di chi soffre di emicrania cronica non è molto facile perché ogni tanto sono alla ricerca di una soluzione. Esistono anche vari trattamenti per questo, ma a volte sembra proprio che non serva.

Ecco perché l’Earcing o il Grounding svolgono qui un ruolo come cura naturale. Stanno lentamente scoprendo come comprendere meglio come potrebbero radicarsi e come questo potrebbe essere di grande aiuto nella gestione del mal di testa e nell'arresto dell'emicrania.

Che cos'è la messa a terra?

Ecco perché la pratica chiamata Earthing , o Grounding, comporta un contatto fisico diretto con la superficie della Terra. È basilare come camminare senza scarpe e muoversi sull'erba, sul terreno nudo o sulla sabbia. Esistono anche prodotti come tappetini , lenzuola e cerotti Earthing che facilitano la messa a terra interna. La premessa qui è che la Terra ha una carica elettrica negativa e quando ci mettiamo a terra sulla terra siamo in grado di raccogliere elettroni dalla terra che potrebbero aiutare ad annullare i radicali liberi e la potenziale infiammazione. Come è ben noto, l'infiammazione innesca molti tipi di dolore cronico, come l'emicrania.

Perché i mal di testa sono più comuni al giorno d'oggi?

L'emicrania è una delle malattie moderne che ha colpito o può colpire milioni di abitanti del globo. Sebbene l’emicrania sia stata documentata per secoli, la società attuale ha diverse cause peculiari della vita moderna e questo può dire di più sul motivo per cui oggi ci sono più persone che soffrono di emicrania rispetto al passato.

1. Aumento dei livelli di stress: alcune delle potenziali cause dell'emicrania sono le nuove cause di stress emerse e attribuite all'aumento dell'emicrania. Oggi la vita delle persone è molto più produttiva e impegnata a causa delle esigenze lavorative, familiari e sociali della vita produttiva. È noto che l'emicrania è causata dallo stress e quando le persone sono molto stressate per la maggior parte del tempo, come nel caso del mondo attuale. Dalla pressione lavorativa dovuta alle scadenze, alla pressione finanziaria, alla famiglia e a molti altri ruoli che ci si aspetta che un individuo svolga, il corpo è sempre sotto stress. Questo mantenimento del sistema di lotta o fuga può causare un livello di cortisolo più elevato che può causare emicrania.
2. Sovraccarico tecnologico: al giorno d'oggi, le persone utilizzano smartphone, computer e diversi dispositivi digitali che li costringono a esporsi agli schermi. Sedersi davanti a uno schermo per lunghe ore senza interruzioni è debilitante per gli occhi e può causare affaticamento degli occhi che può causare emicrania, affaticamento del collo che potrebbe causare una cattiva postura e sensibilità alla luce che è una causa confermata di emicrania. La luce degli schermi è particolarmente blu e questo disturba il nostro sonno e quindi causa emicranie. Questo è un problema relativamente nuovo tra le generazioni, che non esisteva nelle generazioni precedenti e quindi rende le emicranie più comuni nella generazione attuale.
3. Scarso sonno: il sonno è uno degli aspetti più importanti della vita e svolge un ruolo molto importante anche nel controllo dell'emicrania. Oggi sono numerose le persone che soffrono di insonnia causata dallo stress costante del mondo lavorativo moderno, dall'uso costante degli schermi dei gadget e dai cicli sonno-veglia irregolari. L'assenza o il sonno irregolare sono uno dei potenti induttori dell'emicrania; pertanto, quando insorgono tali problemi, sorgono anche le emicranie. Lunghi orari di lavoro, insonnia e esposizione tempestiva ai dispositivi elettronici causano una scarsa igiene del sonno che interferisce con i ritmi circadiani fisici e quindi aumenta le possibilità di emicranie.
4. Stili di vita sedentari: ogni giorno, la tendenza a stare seduti per lunghe ore al lavoro aumenta a causa dell'aumento del numero di persone che svolgono lavori d'ufficio. La stagnazione e l'inattività si traducono in cattiva circolazione sanguigna, contrazione muscolare e cattiva postura, tutte cause che causano mal di testa ed emicrania. Questi problemi peggiorano quando si sta seduti a lungo senza spostarsi dalla scrivania, soprattutto se si lavora al computer, da qui l'aumento del numero di casi di emicrania tra la forza lavoro odierna.

Cosa dice la scienza?

Studi recenti affermano che l’Earcing può influenzare notevolmente la diminuzione del dolore e dell’infiammazione, fondamentali per mal di testa ed emicrania. Nel Journal of Alternative and Complementary Medicine c'è una pubblicazione che misura gli effetti del radicamento nel corpo umano e in base ai risultati si possono ridurre i livelli di infiammazione nel corpo e migliorare l'attività del sistema immunitario. L'emicrania è un disturbo causato da infiammazioni anche in diversi organi del corpo, pertanto Earthing può anche aiutare a ridurre la possibilità di emicranie/una maggiore frequenza di attacchi di emicrania.

Inoltre, è stato notato che l’Earcing riduce il livello di cortisolo ed è il principale ormone dello stress nel corpo. Lo stress di solito nasce a causa della pressione nelle nostre attività quotidiane ed è probabile che sviluppiamo mal di testa o emicranie.

Questi eventi dolorosi possono comportare mal di testa, infiammazioni e mal di schiena tra le altre condizioni che Earthing potrebbe aiutare a modulare il cortisolo al fine di prevenire o gestire gli episodi dolorosi.

Le persone che lottano con mal di testa ed emicrania sanno come la scoperta di un rimedio naturale può cambiare loro la vita. La messa a terra può funzionare in diversi modi per ridurre i sintomi del mal di testa: La messa a terra può funzionare in diversi modi per ridurre i sintomi del mal di testa:

1. Ridurre l'infiammazione: il dolore che accompagna l'emicrania è nella maggior parte dei casi causato dall'infiammazione. Se riesci a gestire la tua postura, potresti essere in grado di alleviare parte dell’infiammazione del corpo e quindi avere meno mal di testa.
2. Migliorare la circolazione: a volte il mal di testa è il risultato di un ridotto afflusso di sangue alla testa. Utilizzando la messa a terra, è stato accertato che la viscosità del sangue si riduce e quindi si creano strade per migliorare la circolazione sanguigna all'interno del corpo. Aumentare la circolazione può alleviare il mal di testa da tensione e l’emicrania oltre a numerosi altri benefici per la salute.
3. Abbassare i livelli di stress: lo stress, soprattutto se prolungato, è una delle cause principali di mal di testa ed emicranie. L'Earthing aiuta a bilanciare il cortisolo, abbassando così lo stress che può causare mal di testa e calmando il sistema nervoso.
4. Sonno migliore : il sonno o il sonno di scarsa qualità causano mal di testa la maggior parte delle volte. L'Earthing è stato associato a un ciclo di sonno migliore e questo in un certo senso riduce le possibilità che si verifichi un episodio di mal di testa.

Esperienze di vita reale: come l'Earcing ha alleviato l'emicrania

Mancano ancora prove scientifiche ma le testimonianze di persone che hanno provato l’Earthing per l’emicrania e il mal di testa danno speranza. Ecco due esempi:

Sollievo dall'emicrania da una casalinga del Maine: Sollievo dall'emicrania da una casalinga del Maine: una sofferente di emicrania da 44 anni del Maine, ha descritto Earthing come un grande aiuto per la sua situazione nella guarigione dell'emicrania. Quanto era efficace quando le emicranie avevano un grado di dolore di 8 su 10, che durava per ore e poi persisteva per giorni. Successivamente, introducendo l’Earcing utilizzando un lenzuolo in cui si era avvolta, i suoi mal di testa potevano essere alleviati più rapidamente e talvolta anche riducendo l’intensità del dolore solo a 1 sulla scala. Alla fine è guarita e ora, quando ha i sintomi preliminari dell'emicrania, ha praticato un'ora di procedura di messa a terra per assicurarsi di non sviluppare un'emicrania in piena regola. Ha detto che si è svegliata la mattina del giorno successivo senza nessuna delle complicazioni dell'emicrania e non ha mai dovuto ricorrere ad altri farmaci.

La storia di Lorraine Lopez: Lorraine, trentasette anni, madre di cinque figli, originaria della California, ha iniziato l’Earcing a settembre camminando a piedi nudi sull’erba e sulla sabbia della spiaggia. Da dicembre ha iniziato a dormire con i piedi per terra e si è accorta che c'erano cambiamenti nella comparsa dei mal di testa. Lorraine soffriva di emicrania, almeno tre volte a settimana, ma una volta che ha iniziato a usare Earthing le sue emicranie sono lentamente scomparse. Ha anche detto che i tremori nella parte posteriore della sua testa che la spaventavano, erano cessati del tutto. Ha continuato a praticare l'Earthing e fino ad oggi non ha avuto emicrania.

Messa a terra: una semplice guida su come praticarlo

Se vuoi provare Earthing come un modo per gestire mal di testa o emicrania, ecco alcuni semplici passaggi per iniziare: Se vuoi provare Earthing come un modo per gestire mal di testa o emicranie, ecco alcuni semplici passaggi per iniziare:

1. Trascorrere del tempo a piedi nudi all'aperto: L'Earcing può essere effettuato in modo molto semplice scegliendo il terreno naturale come erba, sabbia o terreno attraverso il quale si può iniziare a camminare a piedi nudi. Si consiglia di dedicare circa 30 minuti a un'ora ogni giorno, soprattutto quando si inizia a sviluppare un leggero mal di testa o emicrania.
2. Utilizzare i prodotti Earthing all'interno: se non è sempre possibile camminare a piedi nudi all'aperto, è possibile utilizzare un tappetino o un lenzuolo Earthing nella zona di lavoro, in salotto o in camera da letto. Ti permettono di rimanere legato alla terra dentro e saranno particolarmente utili per chi soffre di emicrania cronica.
3. Relax ed Earthing: inoltre, si combina con altre tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, la meditazione o movimenti delicati, compreso lo yoga. Una combinazione di questi può aiutare a schiarire la mente, i livelli di stress diminuiscono, quindi è improbabile che si verifichi un'emicrania o un mal di testa.
4. Rendilo un'abitudine quotidiana: la lezione più grande che potrei trasmettere a coloro che vogliono praticare l'Earcing è che deve essere fatto in modo coerente se si vuole godere di tutti i benefici che derivano dall'attività. Non importa se fai una passeggiata a piedi nudi o usi qualsiasi prodotto con messa a terra in casa, è consigliabile rendere questa pratica un'abitudine Earthing.

Considerazioni finali: Earthing come medicina naturale: una cura per il mal di testa

È imbarazzante trascorrere la maggior parte del tempo a letto o a casa poiché mal di testa ed emicrania rendono la vita insopportabile, ma Earthing si è rivelato un utile rimedio a questo problema poiché non ha effetti collaterali. Non importa se si soffre occasionalmente di mal di testa da tensione o si soffre costantemente di emicrania, radicarsi può dare sollievo al corpo. Attraverso storie di successo personali e incoraggianti prove scientifiche, Earthing è un approccio che chiunque sia alla ricerca di una cura naturale per il mal di testa dovrebbe provare.

Fondamentalmente, se sei stufo di mal di testa o emicrania e vuoi evitare le pillole, perché non provare Earthing? Quale potrebbe essere l'aiuto che stai cercando, potrebbe essere la cura naturale che il tuo corpo sta cercando.

Fonti:

1. Journal of Alternative and Complementary Medicine: "The Effect of Earthing (Grounding) on Human Physiology": questo studio esplora la scienza alla base di come Earthing aiuti con il dolore, l'infiammazione e migliori il sonno. Leggi lo studio

2. National Center for Biotechnology Information (NCBI): "Gli effetti del Grounding su infiammazione, risposta immunitaria, guarigione delle ferite e prevenzione e trattamento di malattie infiammatorie croniche e autoimmuni". Questo articolo discute gli impatti più ampi dell'Earthing, incluso il suo ruolo nel ridurre l'infiammazione e rafforzare l'immunità, entrambi cruciali per la gestione delle emicranie. Leggi lo studio

3. The Earthing Institute: Earthing Research and Testimonials. The Earthing Institute offre una vasta gamma di articoli di ricerca e storie personali sui benefici del grounding, in particolare in relazione al sollievo dal dolore e alle emicranie. Visita l'Earthing Institute