L'Earthing , noto anche come grounding, è la pratica di connettersi con l'energia naturale della terra per promuovere il benessere fisico, mentale ed emotivo. I grounding sheets sono uno strumento utilizzato per l'earthing, ma ci sono molti altri modi per connettersi con la terra e raccogliere i benefici di questa pratica. Questo articolo esplorerà le basi dell'earthing, tra cui cosa sono i grounding sheets, i loro potenziali benefici e come incorporare l'earthing nella tua routine quotidiana.
Che cos'è un Foglio di Messa a Terra?
Un lenzuolo di messa a terra è un lenzuolo di materiale conduttivo che metti tra te e le lenzuola per consentire al tuo corpo di connettersi direttamente con l'energia naturale della terra. I fogli di messa a terra funzionano consentendo agli elettroni della terra di fluire nel tuo corpo, il che aiuta a bilanciare la carica elettrica naturale del tuo corpo. In questo modo, si ritiene che i fogli di messa a terra contribuiscano a ridurre l’infiammazione, migliorare la qualità del sonno e promuovere la salute e il benessere generale.
I fogli di messa a terra funzionano davvero?
La comunità scientifica sta ancora conducendo ricerche sui potenziali benefici della messa a terra e della messa a terra, ma ci sono alcune prove che suggeriscono che i fogli di messa a terra possono essere efficaci. Uno studio condotto nel 2012 ha scoperto che dormire su un lenzuolo riduce i marcatori di infiammazione nel corpo, il che potrebbe avere implicazioni per una serie di condizioni di salute, tra cui l’artrite e le malattie cardiovascolari. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i vantaggi dei teli di messa a terra e come possono essere utilizzati per promuovere la salute e il benessere.
Vantaggi dei fogli di messa a terra Si ritiene che i fogli di messa a terra offrano una serie di benefici per la salute, tra cui:
- Aumenta l'energia e la vitalità
- Protezione EMF
- Ridurre il dolore cronico (artrite)
- Migliora l'umore
- Ridurre lo stress
- Riduci la tensione muscolare e i mal di testa
- Migliora il flusso della pelle del viso
- Ridurre i sintomi ormonali
Quanto tempo dovresti stare a terra ogni giorno?
Il tempo consigliato per la messa a terra ogni giorno è compreso tra 30 minuti e 2 ore. È importante essere coerenti con la pratica dell'earthing, anche solo per pochi minuti al giorno, per ottenere tutti i benefici.
Dormire su un Fodera di Terra
Per usare un grounding sheet per dormire, basta posizionare il lenzuolo tra il corpo e le lenzuola. Si consiglia di avere la pelle nuda a contatto con il grounding sheet per ottenere i migliori risultati. Alcune persone scoprono di dormire più profondamente su un grounding sheet e di svegliarsi sentendosi più riposati e ringiovaniti.
Tecniche di radicamento
Esistono cinque tecniche di radicamento popolari che puoi incorporare nella tua routine quotidiana:
1.- Camminare a piedi nudi:
Una delle tecniche di messa a terra più semplici ed efficaci è camminare a piedi nudi su superfici naturali come erba, sabbia o terra. Ciò consente al corpo di entrare in contatto diretto con la terra, il che può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la salute generale
2.- Utilizzando un Foglio di Messa a Terra:
Un'altra tecnica di messa a terra efficace è quella di utilizzare un foglio di messa a terra , che è un foglio speciale progettato per essere posizionato tra il corpo e il materasso. Il foglio è collegato alla terra tramite un cavo di messa a terra, che consente al corpo di entrare in contatto diretto con la terra
3.- Toccare oggetti metallici:
Anche toccare oggetti metallici, come la struttura del letto in metallo o i tubi metallici, può aiutare a mettere a terra il corpo. Questo perché il metallo è un buon conduttore di elettricità, che permette al corpo di entrare in contatto diretto con la terra
4.- Seduto per terra:
Anche sedersi a terra, ad esempio su un pezzo di erba o su una panchina del parco, può aiutare a radicare il corpo. Ciò consente al corpo di entrare in contatto diretto con la terra, il che può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la salute generale
5.- Fare una doccia:
Anche fare la doccia può aiutare a radicare il corpo, purché l’acqua non sia isolata dalla terra. Questo perché l'acqua della doccia può aiutare a condurre le cariche elettriche dal corpo alla terra
Messa a terra e infiammazione
Si ritiene che il grounding riduca l'infiammazione aiutando a bilanciare la carica elettrica del corpo e a neutralizzare i radicali liberi, che sono molecole instabili che possono causare danni alle cellule e contribuire all'infiammazione. Riducendo l’infiammazione, l’earthing può avere implicazioni per una serie di condizioni di salute, tra cui l’artrite e le malattie cardiovascolari.
Preoccupazioni comuni e idee sbagliate sulla messa a terra
Il grounding è diventato una tendenza popolare in materia di salute e benessere negli ultimi anni, ma nonostante la sua crescente popolarità, ci sono ancora molte idee sbagliate e incomprensioni che circondano questa pratica. Ecco alcune delle preoccupazioni e delle idee sbagliate più comuni sul radicamento e la verità dietro di esse.
1.- Il grounding è efficace solo se dormi direttamente sul lenzuolo
Questo non è del tutto vero. Anche se dormire direttamente su un telo è uno dei modi più efficaci per radicarsi, non è l'unico modo. Puoi anche mettere a terra semplicemente toccando o trattenendo un oggetto collegato a terra, come un tappetino o un'asta metallica. Puoi anche appoggiarti a terra camminando a piedi nudi sull'erba, sulla sabbia o sul terreno
2.- Il grounding richiede pelle nuda
Anche se la pelle nuda fornisce la migliore conduttività per la messa a terra, non è necessario che la messa a terra sia efficace. È comunque possibile effettuare la messa a terra in modo efficace attraverso i vestiti, anche se la conduttività potrebbe essere leggermente ridotta
3.- I lavori di messa a terra si svolgono istantaneamente
Il radicamento può avere benefici immediati per alcune persone, ma per altri potrebbe essere necessario più tempo per vedere i risultati. Proprio come con qualsiasi altra pratica di salute e benessere, i benefici del radicamento possono essere cumulativi e potrebbe richiedere del tempo per diventare evidenti
4.- La messa a terra non è scientificamente provata
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i vantaggi del grounding, esiste un numero crescente di prove scientifiche a sostegno dei suoi benefici. Gli studi hanno dimostrato che il radicamento può ridurre l’infiammazione, migliorare il sonno e ridurre lo stress e l’ansia
5.- La messa a terra è riservata solo a persone con condizioni di salute specifiche
Sebbene il grounding possa essere particolarmente utile per le persone con determinate condizioni di salute, come infiammazioni o problemi del sonno, può essere utile anche per chiunque cerchi di migliorare la propria salute e il proprio benessere generale. Il grounding è un modo semplice e naturale per connettersi con la Terra e promuovere l’equilibrio e il benessere nel corpo
Visita il nostro articolo con le 20 domande frequenti principali
Insomma
Il grounding, o messa a terra, è un modo semplice ed efficace per connettersi con l'energia naturale della Terra e promuovere salute e benessere. Riducendo l’infiammazione, migliorando il sonno e riducendo lo stress e l’ansia, il grounding può avere un impatto positivo sul tuo benessere fisico ed emotivo.
Esistono diversi tipi di messa a terra, tra cui la messa a terra a piedi nudi, i tappetini, le scarpe per la messa a terra, la messa a terra degli alberi e la messa a terra di letti e lenzuola. Ciascuno di questi metodi ha i suoi vantaggi unici e può essere utilizzato per soddisfare le vostre esigenze e preferenze individuali
Sebbene esistano alcune preoccupazioni e idee sbagliate comuni riguardo al grounding, studi scientifici hanno dimostrato che può avere benefici per la salute reali e duraturi. Che tu sia un praticante esperto del grounding o che tu stia appena iniziando a esplorare questa pratica, ci sono molti modi per incorporare il grounding nella tua routine quotidiana e godere dei suoi numerosi benefici.
In conclusione, il grounding è un modo naturale e semplice per connettersi con l'energia della Terra e promuovere salute e benessere. Che tu preferisca camminare a piedi nudi, utilizzare un tappetino o dormire su un telo, esiste un metodo di messa a terra che può funzionare per te e aiutarti a migliorare la tua salute e il tuo benessere
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