Erdung für Büroangestellte: Fördern Sie Ihre Durchblutung am Schreibtisch

Sind Sie es leid, sich steif und träge zu fühlen, nachdem Sie den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen haben?

Sie sind nicht allein! Viele Büroangestellte haben mit schlechter Durchblutung und deren Folgen zu kämpfen.

Aber keine Sorge, es gibt eine einfache Lösung, die Sie überraschen könnte. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Erdung – eine natürliche Methode, Ihrem Körper zu helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie viel sitzen.

Wir erklären, was Erdung ist, wie sie die Durchblutung fördert und wie Sie sie am Arbeitsplatz anwenden können. Am Ende kennen Sie ein paar neue Tricks, die Ihren Arbeitstag deutlich angenehmer machen. Sind Sie bereit, sich an Ihrem Schreibtisch wohler zu fühlen? Los geht‘s!

Was ist Erdung?

Erdung ist eine einfache Methode, Ihren Körper zu unterstützen, wenn Sie bei der Arbeit viel sitzen. Dabei berühren Sie den Boden oder verwenden spezielle Hilfsmittel, um sich mit der Erdenergie zu verbinden. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Blut besser durch den Körper fließt.

Sie mögen zunächst skeptisch sein, aber Erdung wird durch wissenschaftliche Forschung unterstützt. Studien haben gezeigt, dass es Büroangestellten in vielerlei Hinsicht zugute kommen kann:

• Reduzierte Entzündung : Erdung kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu verringern, was Schmerzen und Steifheit durch Sitzen lindern kann.
• Verbesserter Schlaf : Viele Menschen berichten von einer besseren Schlafqualität nach der Erdungspraxis, was zu mehr Energie am Tag führt.
• Stressabbau : Die Verbindung mit der Energie der Erde kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und Sie bei der Arbeit entspannter zu fühlen.
• Bessere Durchblutung : Erdung kann die Durchblutung verbessern, was besonders für Menschen von Vorteil ist, die lange sitzen.

Diese Vorteile können dazu führen, dass Sie sich während Ihres Arbeitstages energiegeladener, konzentrierter und wohler fühlen. Obwohl weitere Forschungen durchgeführt werden, haben viele Büroangestellte festgestellt, dass Erdung eine einfache, aber effektive Möglichkeit ist, ihr Wohlbefinden zu steigern.

Wie Erdung funktioniert

Stellen Sie sich vor, Sie laufen barfuß im Gras. Das ist Erdung in ihrer einfachsten Form. Es geht darum, sich mit der natürlichen Energie der Erde zu verbinden. Sie brauchen dafür keine besonderen Fähigkeiten oder Überzeugungen.

Du musst nicht unbedingt nach draußen gehen, um Erdung zu praktizieren. Es gibt spezielle Matten und andere Hilfsmittel, die du an deinem Schreibtisch verwenden kannst. Diese helfen dir, dich während der Arbeit mit der Energie der Erde zu verbinden.

Erdung ist einfach. Du kannst in der Mittagspause nach draußen gehen oder spezielle Erdungsgeräte am Schreibtisch verwenden. Ziel ist es, sich regelmäßig mit der Energie der Erde zu verbinden. Das kann deinem Körper helfen, besser zu funktionieren, ähnlich wie das Zurücksetzen eines Computers.

Die Schattenseiten des Schreibtischalltags

Den ganzen Tag auf einem Stuhl zu sitzen, kann Ihrem Körper Probleme bereiten. Folgendes kann passieren, wenn Sie lange sitzen:

• Ihr Blut fließt nicht gut, insbesondere in Ihren Beinen und Füßen. Dies kann zu einem Kribbeln oder Taubheitsgefühl führen.
• Es besteht möglicherweise ein höheres Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln, die gefährlich sein können.
• Ihre Muskeln können steif und wund werden.
• Langes Sitzen ist möglicherweise nicht gut für Ihr Herz.
• Ihr Körper verbrennt möglicherweise nicht so viel Energie, was sich auf Ihr Gewicht und Ihr Wohlbefinden auswirken könnte.
• Ihre Haltung könnte sich verschlechtern und Rücken- und Nackenschmerzen verursachen.

Diese Probleme klingen beängstigend, aber Erdung kann helfen. Es ist eine einfache Möglichkeit, einige dieser Probleme zu bekämpfen.

Wie Erdung hilft

So kann Ihnen Erdung helfen:

• Es kann dazu beitragen, dass Ihr Blut im ganzen Körper besser fließt. Die Energie der Erde verbessert die Durchblutung, indem sie die Blutviskosität verringert.
• Es kann Schmerzen und Wundsein durch Sitzen lindern. Erdung verringert Entzündungen und lindert Beschwerden durch langes Sitzen.
• Es kann Ihnen helfen, sich ruhiger und weniger gestresst zu fühlen. Die Verbindung mit der Erde gleicht Ihr Nervensystem aus und fördert die Entspannung.
• Sie schlafen möglicherweise besser, was Ihnen helfen kann, sich bei der Arbeit wacher zu fühlen. Erdung reguliert den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus Ihres Körpers.
• Es kann helfen, schädliche Stoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Erdung neutralisiert freie Radikale und unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers.
• Es kann helfen, Ihren Hormonhaushalt auszugleichen, der für Ihr Wohlbefinden wichtig ist. Erdung beeinflusst den Cortisolspiegel und kann so den gesamten Hormonhaushalt verbessern.

Durch tägliches Erden lösen Sie nicht nur die Beschwerden, die durch das Sitzen entstehen. Sie tragen auch dazu bei, dass sich Ihr ganzer Körper wohler fühlt. So verbessern Sie ganz einfach Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz.

Einfache Möglichkeiten zur Erdung am Arbeitsplatz

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Erdung an Ihrem Arbeitsplatz auszuprobieren:

1. Verwenden Sie eine Erdungsmatte – Legen Sie diese unter Ihren Schreibtisch und legen Sie Ihre Füße während der Arbeit darauf ab.
2. Machen Sie Barfußpausen – Gehen Sie während Ihrer Pause nach draußen und laufen Sie, wenn möglich, auf Gras.
3. Tragen Sie Erdungsschuhe – Diese speziellen Schuhe helfen Ihnen, sich mit der Erde zu verbinden, auch wenn Sie drinnen sind.
4. Arbeiten Sie manchmal draußen – Richten Sie sich, wenn möglich, einen Platz ein, an dem Sie manchmal draußen arbeiten können.
5. Verwenden Sie ein Erdungsstuhlkissen – So wird Ihr Bürostuhl zu einem Erdungsgerät.

Denk daran: Du musst nicht den ganzen Tag Erdung machen. Schon ein bisschen kann helfen. Mach dir keine Sorgen, wenn es nicht perfekt klappt. Tu einfach, was du kannst.

Andere Möglichkeiten, Ihren Blutfluss zu fördern

Probieren Sie neben der Erdung auch diese anderen Dinge aus, um Ihrem Körper zu helfen:

• Bewegen Sie sich jede Stunde, auch wenn es nur Dehnübungen am Schreibtisch sind.
• Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.
• Setzen Sie sich aufrecht hin, um die Durchblutung zu fördern. Sie können auch einen speziellen Stuhl oder ein Kissen verwenden.
• Machen Sie kleine Übungen an Ihrem Schreibtisch, wie zum Beispiel das Bewegen Ihrer Knöchel oder das Anheben Ihrer Beine.

Diese Maßnahmen in Verbindung mit Erdung können wirklich dabei helfen, die Probleme zu bekämpfen, die durch langes Sitzen entstehen.

Menschen, die Earthing ausprobiert haben

Hier sind Geschichten von Leuten, die Erdung bei der Arbeit ausprobiert haben:

„Ich hätte nicht gedacht, dass es funktioniert, aber nachdem ich einen Monat lang eine Erdungsmatte benutzt habe, tun meine Beine nicht mehr so ​​weh. Ich habe mehr Energie und schlafe auch besser!“ – Sarah T., Marketing Managerin

„Barfußpausen und Schreibtischübungen haben mir wirklich geholfen. Ich bin nachmittags nicht mehr müde. Meine Kollegen machen das auch, und wir fühlen uns alle besser!“ – Mike R., Softwareentwickler

Diese Geschichten zeigen, dass Erdung und mehr Bewegung wirklich dazu beitragen können, dass Sie sich bei der Arbeit wohler fühlen.

Beginnen Sie noch heute mit der Erdung

Warum nicht heute mal Erdung ausprobieren? Geh in deiner nächsten Pause barfuß über Gras. Oder lege dir eine Erdungsmatte für deinen Schreibtisch. Vielleicht geht es dir schon bald besser.

Denken Sie daran: Gesünder werden braucht Zeit. Seien Sie geduldig, wenn Sie mit Erdung und anderen gesunden Übungen beginnen. Hören Sie auf Ihren Körper und versuchen Sie es weiter. Vielleicht fühlen Sie sich bald besser und haben mehr Energie bei der Arbeit!

Beginnen wir mit der Erdung und helfen wir unserem Körper, sich besser zu fühlen. Bist du bereit, dich mit der Erde zu verbinden und deinen Kreislauf in Schwung zu bringen? Los geht‘s! Dein Bürostuhl mag es vielleicht nicht, wenn du ständig auf dem Boden sitzt, aber das ist okay. Es geht darum, sich bei der Arbeit besser zu fühlen.

Quellen

• Erdung: Auswirkungen auf die Gesundheit durch die Wiederverbindung des menschlichen Körpers mit den Elektronen der Erdoberfläche – In dieser umfassenden Übersicht werden die Auswirkungen der Erdung auf Entzündungen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und mehr erörtert.
• Erdung des menschlichen Körpers reduziert die Blutviskosität – ein wichtiger Faktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen – Diese Studie untersucht, wie sich Erdung auf die Blutviskosität und den Blutkreislauf auswirkt.
• Die Auswirkungen der Erdung auf Entzündungen, die Immunreaktion, die Wundheilung sowie die Vorbeugung und Behandlung chronischer Entzündungs- und Autoimmunerkrankungen – In diesem Artikel wird die Auswirkung der Erdung auf Entzündungen und die Immunfunktion erörtert.
• Durch Erdung des menschlichen Körpers wird die Blutviskosität verringert – ein wichtiger Faktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Diese Forschung untersucht, wie sich Erdung auf das Stressniveau und die Schlafqualität auswirkt.