Im letzten Jahrzehnt gab es unglaubliche Fortschritte auf dem faszinierenden Gebiet der Chronobiologie. Wie unser Körper auf einen vollständigen 24 -Stunden- Zyklus, den vollständigen Zyklus der Erdrotation , reagiert , habe ich nach Antworten darauf gesucht , wie wir reagieren sollen . seine Achse. Alle diese Veränderungen in unserem autonomen Nervensystem werden unter der mittlerweile bekannten Definition „ zirkadianer Rhythmus “ zusammengefasst .
So sieht der circadiane Zyklus aus
Zirkadiane Rhythmen sind biologische Prozesse , die die innere Uhr des Körpers entsprechend dem Tag-Nacht- Rhythmus regulieren . Es ist an der Freisetzung von Hormonen wie Melatonin beteiligt , die unsere Energie in Schlaflosigkeit lenken , wenn das Licht langsam in der Nacht verblasst . So wie wir Veränderungen in unseren Zyklen messen , verfügen wir über interne Uhren , die interne Veränderungen während unseres zirkadianen Zyklus messen . Es enthält eine biologische Uhr , die aus spezifischen Molekülen ( Proteinen) besteht , die entsprechend der Dauer des Zyklus interagieren und funktionieren .
Wie wirkt sich der zirkadiane Rhythmus auf unsere allgemeine Gesundheit aus?
Der häufigste Faktor im Zusammenhang mit unserer persönlichen Erfahrung liegt im Schlafverhalten . Die Schlafqualität ist einer, wenn nicht sogar der wichtigste Faktor , wenn es um Gesundheit und Ruhe geht . Daher kann die Aufrechterhaltung Ihrer inneren Uhr als wichtig für Ihre Gesundheit, Ihr Energieniveau und Ihr Wohlbefinden angesehen werden .
Es gibt drei Hauptfaktoren , die die biologische Uhr direkt beeinflussen .
Mutationen oder Veränderungen in bestimmten Genen können die Art und Weise beeinflussen , wie Zellen auf Licht reagieren , sodass sie nicht in der Lage sind , die für die Auslösung von Schlaflosigkeit erforderlichen Verhaltensweisen zu erkennen oder auszulösen , was zu Schlaflosigkeit führt . Diese Mutationen können in unserem System nach einer Virusinfektion oder der Exposition gegenüber Mutagenen auftreten .
Jetlag und andere kurzfristige Zeitzonen haben erhebliche und direkte Auswirkungen auf unsere inneren Uhren , verändern den Schlafrhythmus und führen langfristig zu chronischen Krankheiten , die systemische und körperliche Funktionsstörungen verursachen . in Gefahr.
Die Einwirkung von blauem Licht in der Nacht bringt das System durcheinander , verändert die Funktion des zirkadianen Rhythmus, verlangsamt die Melatoninsekretion und erschwert das Einschlafen . Gleichzeitig akkumuliert es die EMF- Exposition in unserem Körper, was dazu führt , dass die Menge an freien Radikalen und Entzündungen in die Höhe schnellen, was unsere Fähigkeit , uns zu erholen , stark einschränkt .
Das Beste , was Sie für Ihre Gesundheit tun können , ist , Ihren Schlafrhythmus an Ihren Tagesrhythmus anzupassen , auf Ihren Körper zu hören und die Tageszeit schrittweise und kontrolliert zu ändern , damit Ihr Körper auf Krisen vorbereitet ist . Es geht darum, nicht in einer Situation stecken zu bleiben .
Trägt die Erdung dazu bei, unsere biologische Uhr wiederherzustellen?
Unter Erdung versteht man den Fluss und das Gleichgewicht von Elektronen im ganzen Körper , das Abfangen freier Radikale, die Reduzierung von Entzündungen und die Wiederbelebung der Energie durch direkten Kontakt mit der Erde. Wenn wir uns in diesem Zustand befinden , sind wir buchstäblich mit der Erde und ihren Energien verbunden und synchron . Es ist nicht verrückt zu glauben , dass die interne Uhr synchron mit der Quelle ist , die ihr überhaupt ihre Bedeutung gegeben hat . Irgendwie fühlt man sich leichter, weniger müde und erholt sich schneller von den Schäden, die der Jetlag mit der Zeit anrichten kann .
Eine aktuelle Studie hat den Cortisolspiegel während des Schlafs gemessen und deren Zusammenhang mit dem zirkadianen Rhythmus bestätigt .
Dies war das Fazit nach dem Experiment:
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Erdung des menschlichen Körpers während des Schlafs den Cortisolspiegel in der Nacht senkt und die Cortisolhormonsekretion stärker in Einklang mit dem natürlichen zirkadianen 24-Stunden-Rhythmusprofil bringt. Die Veränderungen waren bei Frauen am deutlichsten. Darüber hinaus deuten subjektive Berichte darauf hin, dass die Erdung des menschlichen Körpers während des Schlafs den Schlaf verbessert und Schmerzen und Stress reduziert.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Erdung eine natürliche und effektive Möglichkeit ist , Ihre innere Uhr wiederherzustellen und Ihren Tagesrhythmus zu regulieren . Es hat sich gezeigt , dass der direkte Kontakt mit der Erde Stress reduziert, den Schlaf verbessert und den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringt . Um die Vorteile der Erdung zu erleben , verwenden Sie Erdungsprodukte wie Erdungsmatten und -platten. Erwägen Sie, es in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
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