La recuperación de las adicciones es un proceso multifacético que implica superar la dependencia física, así como abordar los desafíos psicológicos y emocionales que la acompañan. Los métodos de recuperación tradicionales, como la terapia y la medicación, son esenciales, pero cada vez más personas buscan terapias complementarias para mejorar su proceso de recuperación. Dos de estas terapias que han ganado atención en los últimos años son la conexión a tierra (o grounding) y la terapia infrarroja de campo electromagnético pulsado (PEMF) . Estas terapias se centran en reequilibrar las energías naturales del cuerpo y promover la curación holística, ofreciendo un camino potencial hacia mejores resultados en la recuperación de las adicciones.
La ciencia detrás de la conexión a tierra y la terapia infrarroja PEMF
La conexión a tierra o grounding, como se la denomina a veces, es el proceso de conectarse a la superficie de la tierra. Esto se puede hacer caminando descalzo sobre la hierba, la arena o la tierra o utilizando esteras o sábanas conductoras en un ambiente interior. El principio general de la conexión a tierra se basa en el hecho de que se permite el flujo de electrones desde la tierra hasta el cuerpo. Estos electrones tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres y, por lo tanto, minimizar la inflamación. El mundo moderno ha llegado a reconocer problemas como la inflamación crónica y el estrés oxidativo como factores que causan muchas enfermedades, y que incluyen la ansiedad, la depresión y la adicción. Por lo tanto, es posible que al abordar estas causas, la conexión a tierra pueda ayudar a minimizar algunos de los síntomas físicos y psicológicos que se encuentran en el proceso de recuperación.
La terapia de infrarrojos PEMF es la aplicación de campos electromagnéticos de baja frecuencia en combinación con luz infrarroja para promover la curación del cuerpo. Se cree que aumenta la reparación celular, aumenta la circulación, disminuye el dolor y aumenta la desintoxicación. La terapia PEMF es especialmente útil en la recuperación de adicciones porque puede ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia, suprimir los impulsos y mejorar la salud física del individuo. Además de PEMF, la terapia de infrarrojos que ayuda a la penetración de los tejidos para mejorar la desintoxicación y minimizar la inflamación también es beneficiosa.
Tipos de adicción y sus desafíos
La adicción puede manifestarse de diversas formas, cada una con sus propios desafíos. Comprender estos diferentes tipos puede ayudar a diseñar un plan de recuperación que aborde eficazmente las necesidades específicas de cada individuo.
1. Adicción a sustancias: implica la dependencia del alcohol, las drogas (con receta y de venta libre) y la nicotina. Los síntomas de abstinencia son muy graves en la adicción a sustancias y la persona también siente ansias intensas y corre un riesgo muy alto de recaída.
2. Adicción conductual: Las adicciones conductuales incluyen conductas que no están asociadas con el consumo de sustancias, pero que son tan problemáticas como los trastornos por consumo de sustancias. Algunas de ellas son las adicciones al juego, a Internet, al sexo y a la comida. La mayoría de estas adicciones se consideran adicciones conductuales, en las que la conducta se utiliza para hacer frente al estrés, la ansiedad o el dolor.
3. Adicción a procesos: al igual que la adicción a la bebida, las adicciones a procesos también son otra clase de adicción que implica la participación compulsiva en ciertos procesos o actividades, como ir de compras, hacer ejercicio y trabajar, entre otras. Aunque estas conductas no son necesariamente inadaptadas ni están mal vistas, se vuelven patológicas cuando se apoderan de la vida de una persona y le causan daño.
4. Diagnóstico dual: se trata de una afección en la que una persona tiene una adicción y, al mismo tiempo, otra enfermedad mental, como depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático. Por lo tanto, el tratamiento del diagnóstico dual debe abarcar tanto la adicción como el trastorno de salud mental al mismo tiempo.
5. Poliadicción: se refiere al estado de dependencia de dos o más sustancias o la participación en dos o más actividades. El problema de la poliadicción es que el refuerzo entre las adicciones hace que sea más difícil tratarlas.
Estudio de caso: El papel de la conexión a tierra en la recuperación de las adicciones
Un estudio de caso convincente documentado por el Earthing Institute ofrece una perspectiva de cómo la conexión a tierra puede tener un impacto significativo en la recuperación de las adicciones. El sujeto del estudio era un hombre de mediana edad con una larga historia de adicción al alcohol y las drogas. A pesar de numerosos intentos de rehabilitación, incluidos varios programas para pacientes hospitalizados y ambulatorios, luchó por mantener la sobriedad a largo plazo.
Principales resultados del estudio de caso :
- Mejora rápida del sueño y la ansiedad : en tan solo unos días de incorporar la conexión a tierra a su rutina diaria, el individuo notó una mejora significativa en la calidad de su sueño . La falta de sueño es un problema común en la recuperación, a menudo exacerbado por la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Al conectarse a tierra diariamente, pudo conciliar el sueño con mayor facilidad y permanecer dormido durante más tiempo. Esta mejora en el sueño también condujo a una reducción de los niveles de ansiedad, que habían sido un desencadenante importante de su consumo de sustancias.
- Alivio del dolor crónico : el individuo había estado sufriendo de dolor crónico, un problema común para muchos en recuperación, particularmente aquellos que han usado sustancias para automedicarse el malestar físico. Las sesiones regulares de conexión a tierra parecieron reducir su dolor y la inflamación, lo que a su vez disminuyó su dependencia de analgésicos y otras sustancias. Este alivio físico fue crucial para ayudarlo a concentrarse en su recuperación sin la distracción constante del dolor.
- Estabilización emocional : Uno de los resultados más sorprendentes del estudio de caso fue la estabilización del estado de ánimo del sujeto. La recuperación de la adicción a menudo implica agitación emocional a medida que el cuerpo y la mente se adaptan a la vida sin sustancias. La práctica de la conexión a tierra pareció proporcionar un efecto estabilizador, reduciendo los altibajos emocionales que pueden dificultar la recuperación. Con el tiempo, el individuo informó sentirse más centrado, tranquilo y en control de sus emociones.
Este estudio de caso sugiere que la conexión a tierra puede ofrecer beneficios sustanciales para quienes se están recuperando, ayudando a aliviar los síntomas físicos y emocionales asociados con la abstinencia y la recuperación a largo plazo.
Cómo la conexión a tierra y la terapia infrarroja PEMF aumentan la probabilidad de éxito en la recuperación
La combinación de la puesta a tierra y la terapia infrarroja PEMF tiene el potencial de aumentar significativamente la probabilidad de éxito en la recuperación de la adicción al abordar tanto los componentes físicos como psicológicos de la adicción. A continuación, se muestra cómo estas terapias contribuyen a un proceso de recuperación más exitoso:
1. Reducción del malestar físico: otro aspecto muy importante en el proceso de recuperación de la adicción es la presencia de síntomas de abstinencia y el dolor asociado. El dolor, las náuseas y el insomnio, por ejemplo, pueden ser muy graves y, si no se tratan adecuadamente, pueden suponer un riesgo importante de recaída del paciente. La conexión a tierra es un proceso de puesta a tierra del cuerpo humano y tiene el efecto de reducir la inflamación y el dolor porque la carga eléctrica del cuerpo se equilibra mientras que la terapia de infrarrojos PEMF actúa para mejorar la salud celular y eliminar toxinas. Todas estas terapias ayudan a reducir el malestar físico de la abstinencia, lo que significa que las personas tienen más probabilidades de seguir con su programa de tratamiento.
2. Reducción del estrés y la ansiedad: el estrés y la ansiedad también son una causa conocida de recaídas, ya que son estados muy frecuentes en las personas en recuperación. Se sabe que la conexión a tierra y la terapia de infrarrojos PEMF reducen el cortisol, que es una hormona del estrés, y por lo tanto ayuda a controlar el sistema nervioso y las emociones. Reducir este nivel de estrés y ansiedad puede tener un gran impacto en el proceso de recuperación y puede ayudar a las personas a concentrarse en el proceso de curación sin preocuparse por sus sentimientos.
3. Apoyo a la desintoxicación: La desintoxicación es una de las etapas más importantes de la recuperación, pero también una de las más desafiantes. La terapia de infrarrojos PEMF ayuda al cuerpo a limpiarse a sí mismo mejorando el flujo de sangre y, por lo tanto, eliminando toxinas del cuerpo. Esto se complementa con la conexión a tierra, que también mejora el flujo general de sangre en el cuerpo y reduce el estrés oxidativo. Estas terapias funcionan para ayudar al cuerpo en su proceso de desintoxicación y, por lo tanto, ayudan a disminuir el tiempo en que uno experimenta los síntomas de abstinencia y también la intensidad de los síntomas.
4. Mejora de la calidad del sueño: El sueño es otro problema que preocupa, especialmente en la fase inicial del proceso de recuperación tras un desastre. La falta de sueño provoca irritabilidad, menor fuerza de voluntad y, por lo tanto, una mayor necesidad de beber. Se sabe que la conexión a tierra aumenta la calidad del sueño, ya que regula el ritmo circadiano y reduce los niveles de cortisol durante la noche. Por lo tanto, la relajación y el alivio del dolor que se experimentan durante la terapia de infrarrojos PEMF pueden hacer que el paciente tenga un sueño mejor y más reparador, lo que es crucial para la recuperación.
5. Mejora de la estabilidad emocional : la recuperación suele ser una montaña rusa emocional en la que las personas experimentan altibajos intensos. Tanto la conexión a tierra como la terapia de infrarrojos PEMF tienen efectos estabilizadores del estado de ánimo que pueden ayudar a suavizar estas fluctuaciones emocionales. Al promover una sensación de calma y estabilidad, estas terapias facilitan que las personas controlen sus emociones y eviten los desencadenantes que pueden llevar a una recaída.
6. Fomento del bienestar general : Quizás lo más importante es que la conexión a tierra y la terapia infrarroja PEMF promueven una sensación de bienestar general que puede ser increíblemente motivadora durante la recuperación. Cuando las personas se sienten mejor física y emocionalmente, es más probable que sigan comprometidas con sus objetivos de recuperación. Este enfoque holístico de la curación ayuda a construir una base sólida para la sobriedad a largo plazo, lo que reduce el riesgo de recaída y aumenta la probabilidad de éxito.
Cómo integrar la conexión a tierra y la terapia infrarroja PEMF en su plan de recuperación
Si está considerando incorporar la conexión a tierra y la terapia infrarroja PEMF en su viaje de recuperación, aquí hay algunos consejos prácticos para comenzar:Si está considerando incorporar la conexión a tierra y la terapia infrarroja PEMF en su viaje de recuperación, aquí hay algunos consejos prácticos para comenzar:
1. Comience con sesiones diarias de conexión a tierra: comience por realizar sesiones de conexión a tierra al menos 20-30 minutos por día como inicio. La mejor manera es practicar caminar con los pies en el suelo sin zapatos sobre el césped, la arena o la tierra. En caso de que no sea posible conectarse a tierra al aire libre debido al clima o cuando uno se encuentra en un lugar sin acceso al exterior, uno puede usar una estera o sábana de conexión a tierra en el interior. Estos productos se pueden usar mientras duerme, trabaja o se relaja y lo ayudan a conectarse a tierra incluso cuando no puede estar al aire libre.
2. Incorporar la terapia de infrarrojos PEMF a la rutina diaria. El tiempo de una sesión puede variar y depende de los requisitos de la persona y del tipo de equipo que se esté utilizando. Las sesiones habituales de PEMF Mat , que duran entre 20 minutos y una hora, deberían funcionar. Algunos pacientes pueden requerir los servicios del terapeuta a diario, mientras que otros pueden necesitar los servicios del terapeuta solo unas pocas veces a la semana.
3. Combine con otras prácticas holísticas: Sin embargo, para aprovechar al máximo la conexión a tierra y la terapia de infrarrojos PEMF, se deben incorporar otras prácticas complementarias, como la meditación, el yoga o el trabajo de respiración. También ayudará a aumentar la eficacia de la conexión a tierra y la terapia PEMF para reducir el estrés y la curación, lo que brinda un enfoque holístico al tratamiento.
4. Realice un seguimiento de su progreso: por lo tanto, es importante llevar un registro de las experiencias de conexión a tierra y de la terapia de infrarrojos PEMF. Registre cualquier evolución que haya notado en su salud física o estado emocional y cómo se siente equilibrado. A medida que tenga sus sesiones y siga el régimen recomendado, podrá ver ciertos patrones que le permitirán mejorar la eficacia de las terapias en su proceso de recuperación.
5. Busque orientación profesional: tanto la conexión a tierra como la terapia de infrarrojos PEMF son beneficiosas para la recuperación, sin embargo, no deben utilizarse como los únicos métodos de recuperación y deben combinarse con ayuda profesional. Es muy recomendable que consulte a su médico sobre estas terapias para evitar interacciones adversas con otros tratamientos que le hayan recetado.
El camino hacia la recuperación: un enfoque holístico
La prevención de recaídas es un proceso muy individual y lo que ayuda a una persona puede no ayudar a otra. Sin embargo, el creciente número de investigaciones que defienden la eficacia de la conexión a tierra y la terapia de infrarrojos PEMF significa que estas terapias pueden ser útiles en el proceso de curación. Aprender a aprovechar la energía de la Tierra y utilizar técnicas como la curación electromagnética puede ayudar a las personas en recuperación a aliviar parte del malestar de la abstinencia y a controlar el estrés y mejorar su salud.
En Groonie Earthing , queremos brindarle la información y los accesorios que lo ayudarán a mejorar su salud. Si es nuevo en el proceso de recuperación o si está buscando cosas nuevas para incluir en su programa de recuperación, le recomendamos que considere la conexión a tierra y la terapia infrarroja PEMF. Para obtener más información sobre las ventajas de la conexión a tierra, así como para encontrar investigaciones sobre el tema, consulte The Earthing Institute.
Como personas, solemos centrarnos mucho en la sustancia que debemos dejar de consumir, pero la recuperación de la adicción es mucho más compleja que eso. Si quieres mejorar tu bienestar general, deberías considerar probar la conexión a tierra y la terapia de infrarrojos PEMF: ambas son seguras y efectivas.