¿Estás cansado de sentirte rígido y lento después de estar sentado en tu escritorio todo el día?
¡No estás solo! Muchos oficinistas sufren de mala circulación y sus consecuencias.
Pero no te preocupes, hay una solución sencilla que podría sorprenderte. En este artículo, aprenderás sobre la conexión a tierra: una forma natural de ayudar a tu cuerpo a sentirse mejor cuando pasas mucho tiempo sentado.
Te explicaremos qué es la conexión a tierra, cómo puede mejorar tu circulación y maneras fáciles de hacerlo en el trabajo. Al final, tendrás nuevos trucos que podrás probar para que tu jornada laboral sea mucho más cómoda. ¿Listo para sentirte mejor en tu escritorio? ¡Comencemos!
¿Qué es la conexión a tierra?
La conexión a tierra es una forma sencilla de ayudar a tu cuerpo cuando pasas mucho tiempo sentado en el trabajo. Se trata de tocar el suelo o usar herramientas especiales para conectar con la energía de la tierra. Esto puede ayudar a que la sangre circule mejor por tu cuerpo.
Puede que al principio te resulte escéptico, pero la conexión a tierra está respaldada por investigaciones científicas. Estudios han demostrado que puede beneficiar a los oficinistas de diversas maneras:
- Inflamación reducida : la conexión a tierra puede ayudar a disminuir la inflamación en el cuerpo, lo que puede aliviar el dolor y la rigidez al estar sentado.
- Sueño mejorado : muchas personas informan una mejor calidad de sueño después de practicar la conexión a tierra, lo que genera un aumento de energía durante el día.
- Reducción del estrés : Conectarse con la energía de la tierra puede ayudar a reducir los niveles de estrés, haciéndote sentir más relajado en el trabajo.
- Mejor circulación : la conexión a tierra puede mejorar el flujo sanguíneo, lo que es especialmente beneficioso para quienes permanecen sentados durante períodos prolongados.
Estos beneficios pueden hacer que te sientas con más energía, concentración y comodidad durante la jornada laboral. Aunque se están realizando más investigaciones, muchos trabajadores de oficina han descubierto que la conexión a tierra es una forma sencilla pero eficaz de mejorar su bienestar.
Cómo funciona la conexión a tierra
Imagina caminar descalzo sobre la hierba. Eso es la conexión a tierra en su forma más simple. Se trata de conectar con la energía natural de la tierra. No necesitas habilidades ni creencias especiales para hacerlo.
No tienes que salir para conectarte a tierra. Hay tapetes especiales y otras herramientas que puedes usar en tu escritorio. Estas te ayudan a conectar con la energía de la tierra mientras trabajas.
Conectarse a tierra es fácil. Puedes salir a la hora del almuerzo o usar herramientas especiales de conexión a tierra en tu escritorio. El objetivo es conectar con la energía de la tierra regularmente. Esto podría ayudar a que tu cuerpo funcione mejor, como reiniciar una computadora.
Las desventajas de los días de escritorio
Estar sentado en una silla todo el día puede causar problemas físicos. Esto es lo que puede pasar si pasas mucho tiempo sentado:
- La sangre no circula bien, sobre todo en las piernas y los pies. Esto puede provocar hormigueo o entumecimiento.
- Podría tener mayor probabilidad de sufrir coágulos de sangre, lo cual puede ser peligroso.
- Sus músculos pueden ponerse rígidos y doloridos.
- Permanecer sentado durante mucho tiempo puede no ser bueno para el corazón.
- Es posible que tu cuerpo no queme energía tan bien, lo que podría afectar tu peso y cómo te sientes.
- Su postura podría empeorar, provocando dolor de espalda y cuello.
Estos problemas parecen alarmantes, pero la conexión a tierra podría ayudar. Es una forma sencilla de combatir algunos de estos problemas.
Cómo ayuda la conexión a tierra
Así es como la conexión a tierra puede ayudarte:
- Podría mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. La energía de la tierra mejora la circulación al reducir la viscosidad sanguínea.
- Podría reducir el dolor y la rigidez al estar sentado. La conexión a tierra disminuye la inflamación, aliviando las molestias causadas por estar sentado durante períodos prolongados.
- Podría ayudarte a sentirte más tranquilo y menos estresado. Conectar con la tierra equilibra tu sistema nervioso, promoviendo la relajación.
- Podrías dormir mejor, lo que te ayudará a sentirte más despierto en el trabajo. La conexión a tierra regula el ciclo natural de sueño-vigilia del cuerpo.
- Podría ayudar a eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La conexión a tierra neutraliza los radicales libres, lo que favorece los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo.
- Podría ayudar a equilibrar las hormonas, importantes para sentirse bien. La conexión a tierra influye en los niveles de cortisol, lo que podría mejorar el equilibrio hormonal general.
Al conectar a tierra a diario, no solo solucionas los problemas de estar sentado. También ayudas a que todo tu cuerpo se sienta mejor. Es una forma sencilla de mejorar tu salud en el trabajo.
Formas sencillas de hacer conexión a tierra en el trabajo
A continuación se muestran algunas formas sencillas de probar la conexión a tierra en su trabajo:
- Utilice una alfombra de conexión a tierra : colóquela debajo de su escritorio y apoye sus pies sobre ella mientras trabaja.
- Tome descansos descalzo : salga y camine sobre el césped durante su descanso si puede.
- Use zapatos de conexión a tierra : estos zapatos especiales le ayudan a conectarse con la tierra incluso cuando está adentro.
- Trabaje al aire libre a veces : si puede, establezca un lugar para trabajar al aire libre a veces.
- Utilice una almohadilla de conexión a tierra para su silla : esto convierte su silla de oficina en una herramienta de conexión a tierra.
Recuerda, no tienes que conectarte a tierra todo el día. Incluso un poco puede ayudar. No te preocupes si no lo haces a la perfección. Simplemente haz lo que puedas.
Otras formas de ayudar a la circulación sanguínea
Pruebe estas otras cosas junto con la conexión a tierra para ayudar a su cuerpo:
- Muévete cada hora, incluso si sólo es para estirarte en tu escritorio.
- Bebe mucha agua durante el día.
- Siéntese erguido para facilitar la circulación. Quizás le convenga usar una silla o un cojín especial.
- Haz pequeños ejercicios en tu escritorio, como mover los tobillos o levantar las piernas.
Hacer estas cosas junto con la conexión a tierra puede realmente ayudar a combatir los problemas que surgen por estar sentado durante mucho tiempo.
Personas que han probado la conexión a tierra
A continuación se presentan historias de personas que han probado la conexión a tierra en el trabajo:
No pensé que funcionaría, pero después de usar una esterilla de tierra durante un mes, ya no me duelen tanto las piernas. Tengo más energía y duermo mejor. - Sarah T., Gerente de Marketing
Tomar descansos descalzo y hacer ejercicios de escritorio me ha ayudado mucho. Ya no me canso por la tarde. Mis compañeros también han empezado a hacerlo, ¡y todos nos sentimos mejor! - Mike R., Desarrollador de Software
Estas historias demuestran que conectarse a tierra y moverse más realmente puede ayudarle a sentirse mejor en el trabajo.
Empieza a conectar a tierra hoy
¿Por qué no intentas conectarte a tierra hoy? En tu próximo descanso, intenta caminar descalzo sobre el césped. O bien, puedes usar una esterilla de tierra para tu escritorio. Tu cuerpo podría sentirse mejor al poco tiempo de empezar.
Recuerda, mejorar tu salud lleva tiempo. Ten paciencia al empezar a conectar con la tierra y otras actividades saludables. Escucha a tu cuerpo y sigue intentándolo. ¡Pronto podrías sentirte mejor y tener más energía en el trabajo!
Comencemos a conectar con la tierra y ayudemos a nuestros cuerpos a sentirse mejor. ¿Listos para conectar con la tierra y poner en movimiento tu sangre? ¡Hagámoslo! Puede que a tu silla de oficina no le guste tanto tiempo que pasas en el suelo, pero no pasa nada. Se trata de sentirse mejor en el trabajo.
Fuentes
- Conexión a tierra: implicaciones para la salud de reconectar el cuerpo humano con los electrones de la superficie de la Tierra : esta revisión integral analiza los efectos de la conexión a tierra sobre la inflamación, la salud cardiovascular y más.
- La conexión a tierra del cuerpo humano reduce la viscosidad de la sangre, un factor importante en las enfermedades cardiovasculares . Este estudio explora cómo la conexión a tierra afecta la viscosidad de la sangre y la circulación.
- Los efectos de la conexión a tierra sobre la inflamación, la respuesta inmunitaria, la cicatrización de heridas y la prevención y el tratamiento de enfermedades inflamatorias y autoinmunes crónicas . Este artículo analiza el impacto de la conexión a tierra sobre la inflamación y la función inmunitaria.
- La conexión a tierra del cuerpo humano reduce la viscosidad de la sangre, un factor importante en las enfermedades cardiovasculares . Esta investigación examina cómo la conexión a tierra afecta los niveles de estrés y la calidad del sueño.