¿Estás cansado de sentirte rígido y lento después de estar sentado en tu escritorio todo el día?
¡No estás solo! Muchos trabajadores de oficina tienen problemas con la mala circulación y sus consecuencias.
Pero no te preocupes, hay una solución sencilla que puede sorprenderte. En este artículo, aprenderás sobre la conexión a tierra, una forma natural de ayudar a tu cuerpo a sentirse mejor cuando pasas mucho tiempo sentado.
Te explicaremos qué es la conexión a tierra, cómo puede ayudar a la circulación sanguínea y formas sencillas de hacerlo en el trabajo. Al final, tendrás algunos trucos nuevos que podrás probar y que podrían hacer que tu jornada laboral sea mucho más cómoda. ¿Estás listo para sentirte mejor en tu escritorio? ¡Vamos a profundizar!
¿Qué es la conexión a tierra?
La conexión a tierra es una forma sencilla de ayudar a tu cuerpo cuando pasas mucho tiempo sentado en el trabajo. Se trata de tocar el suelo o usar herramientas especiales para conectarte con la energía de la tierra. Esto puede ayudar a que la sangre circule mejor por tu cuerpo.
Puede que al principio te muestres escéptico, pero la conexión a tierra está respaldada por investigaciones científicas. Los estudios han demostrado que puede beneficiar a los trabajadores de oficina de varias maneras:
- Inflamación reducida : la conexión a tierra puede ayudar a disminuir la inflamación en el cuerpo, lo que puede aliviar el dolor y la rigidez al estar sentado.
- Sueño mejorado : muchas personas informan una mejor calidad de sueño después de practicar la conexión a tierra, lo que genera un aumento de energía durante el día.
- Reducción del estrés : Conectarse con la energía de la tierra puede ayudar a reducir los niveles de estrés, haciéndote sentir más relajado en el trabajo.
- Mejor circulación : la conexión a tierra puede mejorar el flujo sanguíneo, lo que es especialmente beneficioso para quienes permanecen sentados durante períodos prolongados.
Estos beneficios pueden hacer que te sientas con más energía, más concentrado y más cómodo durante la jornada laboral. Aunque se están realizando más investigaciones, muchos trabajadores de oficina han descubierto que la conexión a tierra es una forma sencilla pero eficaz de mejorar su bienestar.
Cómo funciona la conexión a tierra
Imagínate caminar descalzo sobre la hierba. Eso es la conexión a tierra en su forma más simple. Se trata de conectar con la energía natural de la tierra. No necesitas ninguna habilidad o creencia especial para hacerlo.
No es necesario salir al exterior para realizar la conexión a tierra. Existen esterillas especiales y otras herramientas que puedes utilizar en tu escritorio. Estas te ayudan a conectarte con la energía de la tierra mientras trabajas.
La conexión a tierra es fácil de hacer. Puedes salir a la calle durante el almuerzo o usar herramientas especiales de conexión a tierra en tu escritorio. El objetivo es conectarte con la energía de la tierra regularmente. Esto puede ayudar a que tu cuerpo funcione mejor, como reiniciar una computadora.
Las desventajas de los días de trabajo en el escritorio
Estar sentado en una silla todo el día puede causarle problemas al cuerpo. Esto es lo que puede pasar cuando se permanece sentado durante mucho tiempo:
- La sangre no circula bien, especialmente en las piernas y los pies, lo que puede provocar hormigueo o entumecimiento.
- Podría tener mayor probabilidad de sufrir coágulos de sangre, lo que puede ser peligroso.
- Sus músculos pueden ponerse rígidos y doloridos.
- Permanecer sentado durante mucho tiempo puede no ser bueno para el corazón.
- Es posible que tu cuerpo no queme energía tan bien, lo que podría afectar tu peso y cómo te sientes.
- Su postura podría empeorar, causando dolor de espalda y cuello.
Estos problemas parecen alarmantes, pero la conexión a tierra puede ayudar. Es una forma sencilla de combatir algunos de estos problemas.
Cómo ayuda la conexión a tierra
Así es como la conexión a tierra podría ayudarte:
- Puede ayudar a que la sangre fluya mejor por todo el cuerpo. La energía de la tierra mejora la circulación al reducir la viscosidad sanguínea.
- Podría reducir el dolor y las molestias causadas por estar sentado. La conexión a tierra disminuye la inflamación, lo que alivia las molestias causadas por estar sentado durante mucho tiempo.
- Puede ayudarte a sentirte más tranquilo y menos estresado. Conectarte con la tierra equilibra tu sistema nervioso, promoviendo la relajación.
- Es posible que duermas mejor, lo que puede ayudarte a sentirte más despierto en el trabajo. La conexión a tierra regula el ciclo natural de sueño-vigilia del cuerpo.
- Podría ayudar a eliminar elementos nocivos del organismo. La conexión a tierra neutraliza los radicales libres, lo que favorece los procesos naturales de desintoxicación del organismo.
- Podría ayudar a equilibrar las hormonas, que son importantes para sentirse bien. La conexión a tierra influye en los niveles de cortisol, lo que podría mejorar el equilibrio hormonal general.
Al hacer ejercicio a tierra todos los días, no solo estás solucionando los problemas que te genera estar sentado, sino que también estás ayudando a que todo tu cuerpo se sienta mejor. Es una forma sencilla de mejorar tu salud en el trabajo.
Formas sencillas de realizar la conexión a tierra en el trabajo
A continuación se muestran algunas formas sencillas de intentar la conexión a tierra en su trabajo:
- Utilice una alfombra de conexión a tierra : colóquela debajo de su escritorio y apoye sus pies sobre ella mientras trabaja.
- Tome descansos descalzo : salga y camine sobre el césped durante su descanso si puede.
- Use zapatos de conexión a tierra : estos zapatos especiales le ayudan a conectarse con la tierra incluso cuando está en interiores.
- Trabaje al aire libre algunas veces : si puede, establezca un lugar para trabajar al aire libre algunas veces.
- Utilice una almohadilla de silla con conexión a tierra : esto convierte su silla de oficina en una herramienta de conexión a tierra.
Recuerda que no tienes que estar conectado a tierra todo el día. Incluso un poco puede ayudar. No te preocupes si no puedes hacerlo a la perfección. Simplemente haz lo que puedas.
Otras formas de ayudar a la circulación sanguínea
Pruebe estas otras cosas junto con la conexión a tierra para ayudar a su cuerpo:
- Muévete cada hora, incluso si solo es para estirarte en tu escritorio.
- Bebe mucha agua durante el día.
- Siéntese derecho para facilitar la circulación. Puede utilizar una silla o un cojín especial.
- Haz pequeños ejercicios en tu escritorio, como mover los tobillos o levantar las piernas.
Hacer estas cosas junto con la conexión a tierra puede realmente ayudar a combatir los problemas que surgen al estar mucho tiempo sentado.
Personas que han probado la conexión a tierra
A continuación se presentan historias de personas que han probado la conexión a tierra en el trabajo:
"No pensé que funcionaría, pero después de usar una esterilla de tierra durante un mes, mis piernas no me duelen tanto. Tengo más energía y también duermo mejor". - Sarah T., directora de marketing
"Tomar descansos descalzo y hacer ejercicios de escritorio me ha ayudado mucho. Ya no me canso por la tarde. Mis compañeros de trabajo también han comenzado a hacerlo y todos nos sentimos mejor". - Mike R., desarrollador de software
Estas historias demuestran que conectarse a tierra y moverse más realmente puede ayudarle a sentirse mejor en el trabajo.
Comience a conectarse a tierra hoy mismo
¿Por qué no intentas conectarte a tierra hoy? En tu próximo descanso, intenta caminar descalzo sobre el césped. O puedes conseguir una alfombra de conexión a tierra para tu escritorio. Tu cuerpo podría sentirse mejor poco después de empezar.
Recuerda que mejorar tu salud lleva tiempo. Ten paciencia mientras comienzas a hacer ejercicios de conexión a tierra y otras actividades saludables. Escucha a tu cuerpo y sigue intentándolo. ¡Pronto podrías sentirte mejor y tener más energía en el trabajo!
Comencemos a conectarnos con la tierra y a ayudar a nuestros cuerpos a sentirse mejor. ¿Estás listo para conectarte con la tierra y hacer que tu sangre circule? ¡Hagámoslo! Puede que a tu silla de oficina no le guste todo el tiempo que pasas en el suelo, pero no pasa nada. Se trata de sentirse mejor en el trabajo.
Fuentes
- Conexión a tierra: implicaciones para la salud de reconectar el cuerpo humano con los electrones de la superficie de la Tierra : esta revisión integral analiza los efectos de la conexión a tierra sobre la inflamación, la salud cardiovascular y más.
- La conexión a tierra del cuerpo humano reduce la viscosidad de la sangre, un factor importante en las enfermedades cardiovasculares . Este estudio explora cómo la conexión a tierra afecta la viscosidad de la sangre y la circulación.
- Los efectos de la conexión a tierra sobre la inflamación, la respuesta inmune, la cicatrización de heridas y la prevención y el tratamiento de enfermedades inflamatorias y autoinmunes crónicas . Este artículo analiza el impacto de la conexión a tierra sobre la inflamación y la función inmune.
- La conexión a tierra del cuerpo humano reduce la viscosidad de la sangre, un factor importante en las enfermedades cardiovasculares . Esta investigación examina cómo la conexión a tierra afecta los niveles de estrés y la calidad del sueño.