Este término se basa en cómo el campo de energía en la corteza terrestre mantiene la estabilidad eléctrica de nuestros cuerpos, sirviendo así como base para la vitalidad y la salud.
En una era de enfermedades crónicas en aumento, debido al estrés de la vida moderna, reconectarnos con la energía de la Tierra bajo nuestros pies mediante la práctica de la puesta a tierra, brinda un camino de regreso a una mejor salud, generando resultados increíbles, tanto calmantes como restauradores físicos, mentales y equilibrio emocional en nuestro cuerpo.
Para muchas personas el efecto es dramático, como recuperar su vida. Para otros, el efecto es gradual y sutil.
A lo largo de la historia, el ser humano ha caminado descalzo por el suelo, liberando la tensión eléctrica de forma natural y evitando su acumulación. Cuando estamos en contacto con la tierra, ya sea porque caminamos descalzos en la playa o a través de algún objeto conductor, esta energía silenciosa se transfiere naturalmente a nosotros y se convierte en "tierra" permitiendo que nuestro cuerpo mantenga su equilibrio natural.
¿Por qué es tan importante la puesta a tierra?
Los electrones son el "objeto de afecto", por así decirlo, de los radicales libres cargados positivamente, los agentes bioquímicos que causan la oxidación en el cuerpo. Los electrones son la fuente del poder antioxidante. Se cree que esta afluencia de electrones del suelo neutraliza o extingue los radicales libres que de otro modo robarían electrones del tejido sano, actividad que resulta en daño tisular e inflamación crónica, siendo la base de muchas enfermedades comunes y graves.
Conectarse con la tierra, tanto en el exterior como en el interior de un edificio, ha ayudado enormemente a muchas personas con diversas enfermedades, lesiones y estrés. Durante más de diez años, miles de personas en todo el mundo han incorporado la conexión a la Tierra en sus rutinas diarias. Los resultados son documentados y extraordinarios. Mantenernos conectados a tierra es nuestra responsabilidad, así que salga a caminar descalzo por la playa, haga un picnic en el parque o, si tiene un jardín, simplemente recuéstese durante media hora y conéctese.
Beneficios respaldados por la ciencia
Ha habido muchos estudios en los últimos 10 años que conducen a los beneficios de esta práctica. Estos estudios se han desarrollado sobre aspectos concretos como los trastornos inflamatorios y del sueño y cómo mantenerse conectado puede mejorar drásticamente los síntomas de esta y otras enfermedades crónicas.
Claridad de la piel y flujo sanguíneo
Muchas personas habían declarado experimentar grandes cambios en el aspecto y la elasticidad de su piel, demostraron que conectarse al suelo durante una hora producía una mejora notable en la irrigación facial. Este hecho se asocia con la reparación de tejidos y el mejor aspecto de la piel mejorando también la actividad cerebral y cardiovascular. Para determinar si la puesta a tierra durante una hora mejora la circulación sanguínea facial, cuarenta voluntarios de mediana edad se dividieron en un grupo conectado a tierra y un grupo simulado de conexión a tierra de acuerdo con un procedimiento doble ciego. Se les pidió que se sentaran en un cómodo sillón reclinable equipado con una alfombra, una almohada y parches. Los sistemas de conexión a tierra se conectaron a tierra o se conectaron a tierra de manera falsa a través de un cable al puerto de conexión a tierra de una toma de corriente. Se utilizó una cámara de imágenes infrarrojas para medir los cambios en el flujo sanguíneo y la temperatura. Las imágenes térmicas mostraron una circulación de fluidos claramente mejorada (incluida la sangre) en todo el torso, lo que a su vez se traduce en una mayor entrega de sangre a la cabeza y una mejor circulación sanguínea en la cara también. Los resultados de este innovador estudio demuestran que incluso una hora de contacto con la Tierra parece promover significativamente el control del sistema nervioso autónomo de los fluidos corporales y el flujo sanguíneo periférico que puede mejorar la circulación sanguínea en el torso y la cara, la reparación del tejido facial, la salud de la piel y la vitalidad. y optimizar la apariencia facial (vista anterior de la cara p = 0,002; vistas laterales de la cara p = 0,017; vista anterior del torso completo p = 0,002). Artículo científico sobre el flujo sanguíneo facial
Mejorar el sueño y el dolor crónico
Está bien documentado que muchas personas han eliminado o disminuido severamente el dolor crónico mediante el control de la inflamación o el equilibrio de los radicales libres. La primera investigación doble ciego se centró en personas con trastornos del sueño y dolor crónico. El 100% de los "conectados" amaneció más descansado. El 93% reportó una mejora en la calidad del sueño. El 82% notó una mejora en la rigidez y el dolor muscular. El 78% dice haber tenido un mayor bienestar general. En el grupo control las mejoras fueron nulas o muy escasas. Reduce el estrés El cortisol es la hormona del estrés y el insomnio. Otro estudio investigó los niveles de cortisol en personas que dormían en tierra. El cortisol se redujo durante el sueño nocturno. Se normalizaron los perfiles dentro de las 24 horas. Los pacientes informaron las siguientes mejoras subjetivas: el 100% afirmó despertarse menos veces por la noche. El 92% aseguró que dormía antes. Artículo científico sobre el dolor crónico y el trastorno del sueño
Mejora la recuperación muscular
Este hecho se puso sobre la mesa cuando el equipo ciclista americano utilizó técnicas de puesta a tierra para su proceso de recuperación en el Tour de Francia obteniendo un aumento significativo en su recuperación muscular. Esto persuadió a otros científicos a profundizar en esta idea y llevaron a cabo un estudio para evaluar parámetros bioquímicos seleccionados en sujetos que estaban conectados a tierra durante el ciclismo. En un estudio doble ciego cruzado, 42 participantes se dividieron en dos grupos y se conectaron a tierra durante el ejercicio y la recuperación. Un grupo se conectó a tierra en la primera semana durante 30 minutos de ejercicio de ciclismo y durante la recuperación, y un segundo grupo se conectó a tierra en la segunda semana. Se aplicó una técnica de doble ciego. Se obtuvieron muestras de sangre antes de cada sesión de entrenamiento, después de 15 y 30 minutos de ejercicio y después de 40 minutos de recuperación. Se observaron niveles de urea en sangre significativamente más bajos en sujetos conectados a tierra durante el ejercicio y la relajación. Estas diferencias significativas se observaron en ambos grupos conectados a tierra al inicio del ejercicio (), luego de 15 () y 30 minutos () de ejercicio, y luego de 40 minutos de relajación (). Las concentraciones de creatinina en sujetos conectados a tierra durante el ejercicio no cambiaron. Conclusiones. La puesta a tierra durante el ejercicio reduce las concentraciones de urea en sangre y puede inhibir el catabolismo de proteínas hepáticas o aumentar la excreción renal de urea. El esfuerzo bajo puesta a tierra puede resultar en un balance proteico positivo. Documental sobre el equipo ciclista americano
Enfermedades cardiovasculares
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de hombres, mujeres y personas de la mayoría de los grupos raciales y étnicos en los Estados Unidos. Una persona muere cada 37 segundos en los Estados Unidos por enfermedad cardiovascular. Alrededor de 647,000 estadounidenses mueren de enfermedades del corazón cada año, eso es 1 de cada 4 muertes, es por eso que se debe considerar cualquier mejora en este asunto. Un estudio examinó los efectos de 2 horas de conexión a tierra en 10 adultos sobre la carga eléctrica (potencial zeta) en los glóbulos rojos (RBC) y los efectos sobre el grado de aglomeración de RBC. Los sujetos estaban conectados a tierra con parches conductores en las plantas de los pies y las palmas de las manos. Los cables conectaban los parches a una varilla de acero inoxidable insertada en la tierra al aire libre. Se colocaron pequeñas muestras de sangre pinchadas con un alfiler en la yema del dedo sobre portaobjetos de microscopio y se les aplicó un campo eléctrico. La movilidad electroforética de los glóbulos rojos se determinó midiendo las velocidades terminales de las células en grabaciones de video tomadas a través de un microscopio. La agregación de glóbulos rojos se midió contando el número de células agrupadas en cada muestra. Cada sujeto se sentó en una cómoda silla reclinable en una sala de experimentos insonorizada con las luces atenuadas o apagadas. La conexión a tierra aumentó los potenciales zeta en todas las muestras en un promedio de 2,70 y redujo significativamente la agregación de glóbulos rojos, llegando a la conclusión de que la conexión a tierra aumenta la carga superficial de los glóbulos rojos y, por lo tanto, reduce la viscosidad y la formación de grumos en la sangre. Este La práctica parece ser una de las intervenciones más simples y, sin embargo, más profundas para ayudar a reducir el riesgo cardiovascular y los eventos cardiovasculares. Estudiar sobre la viscosidad de la sangre
Entonces, ¿cómo empiezo?
Caminar descalzo es la mejor forma de reconectar. No solo permitirás que la carga negativa de la tierra renueve tu salud, también mejorará la forma y fuerza de tus pies y reducirá el impacto. Eso sí, deberás caminar sobre la arena, sobre la playa o en cualquier superficie pisada. De cualquier manera funciona. Los estudios realizados arrojaron resultados de conexiones de solo 40 minutos, pero se recomienda permanecer conectado a tierra durante al menos una hora. día. Si caminar descalzo no se ajusta a tu rutina porque vives en la ciudad o simplemente no tengo tiempo, no te preocupes, hay muchas opciones que te permitirán hackear el sistema y obtener los mismos beneficios
¿Quitarme los zapatos en casa funciona?
No. Estar descalzo en casa es positivo para los pies pero no permite el reencuentro, las casas están aisladas.
Solución para practicar Earthing en casa
La solución es conseguir una sábana o tapete especial. El cual conectado a la puesta a tierra de tu casa u oficina permite que el cuerpo reciba la carga negativa de tierra que tu cuerpo necesita. Con este sistema, el voltaje inducido de su cuerpo se acercará a cero (0 - 0,2 voltios). Si pasas mucho tiempo en la oficina puedes usar una alfombrilla. En ese ambiente su voltaje será más alto, predeciblemente de 3 a 6 voltios debido a los dispositivos eléctricos, con el tapete conectado a tierra bajará a 0.4 - 0.5 voltios.
Conclusión
Nacimos para estar en contacto directo con la tierra. Alejarse de este origen es disfuncional como lo confirman decenas de estudios científicos. No es necesario volver a las cavernas. Tampoco caminas descalzo las 24 horas. Con una hora de “conexión” diaria es suficiente. Si no puedes realizar esta conexión de forma natural, o te opones, implementa soluciones tecnológicas en casa, obtendrás los mismos beneficios. Si desea saber más, descargue el libro Earthing desde el encabezado de esta página.
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