Mise à la terre et rythme circadien | Pirater notre horloge biologique

Comment la mise à la terre et le rythme circadien aident-ils à pirater notre horloge biologique ?

La mise à la terre (grounding) peut soutenir l'horloge biologique naturelle du corps en aidant à synchroniser les rythmes circadiens avec les cycles naturels de la Terre. Lorsque vous entrez en contact direct avec la surface de la Terre — comme marcher pieds nus à l'extérieur ou utiliser des produits de mise à la terre — votre corps absorbe des électrons naturels qui peuvent aider à stabiliser son potentiel électrique. On pense que cette connexion soutient une sécrétion équilibrée de cortisol, une hormone impliquée dans la régulation du cycle veille-sommeil, et influence les niveaux d'inflammation. Certaines études scientifiques suggèrent que la mise à la terre peut aider à rétablir les rythmes naturels du corps, ce qui peut conduire à une meilleure qualité de sommeil, une réduction du décalage horaire, une diminution du stress et un meilleur équilibre hormonal. En alignant votre horloge interne avec l'environnement, la mise à la terre offre une approche naturelle pour soutenir le bien-être global.

Points clés :

• Soutient la synchronisation du rythme circadien avec les cycles naturels de la Terre.
• Aide à équilibrer la sécrétion de cortisol, soutenant un cycle veille-sommeil sain.
• Peut réduire l'inflammation et favoriser des fonctions physiologiques équilibrées.
• Associé à une amélioration de la qualité du sommeil, moins de décalage horaire et des niveaux d'énergie plus stables.
• Vise à restaurer les rythmes naturels du corps, aidant à optimiser l'horloge biologique.

En résumé, la mise à la terre est une méthode naturelle explorée scientifiquement qui peut aider à restaurer et optimiser votre horloge biologique, favorisant un meilleur sommeil, une adaptation plus facile aux changements de fuseau horaire et une amélioration de la santé globale.

Plus de le passé décennie, là avoir été incroyable progrès en le fascinant domaine de chronobiologie, comment notre corps répondre à un complet 24 heures cycle, le complet cycle de le de la Terre rotation, J'ai été recherche pour réponses à propos comment à réagir. son axe. Tous ces changements en notre autonome nerveux système sont regroupé sous le maintenant bien connu définition appelé circadiens rythme.

Voici à quoi ressemble le cycle circadien 

Circadien rythmes sont biologique processus qui réguler le du corps interne horloge selon à le jour-nuit rythme. C'est impliqué en le libération de hormones comme mélatonine, lequel canal notre énergie dans insomnie comme le lumière lentement s'estompe dans le nuit. En le même manière qui nous mesurer changements en notre cycles, nous avoir interne horloges qui mesurer interne changements pendant notre circadiens cycle. Il contient un biologique horloge fait vers le haut de spécifique molécules (protéines) qui interagir et fonctionner selon à le durée de le cycle.

Comment le rythme circadien affecte-t-il notre santé globale ?

Le la plupart commun facteur lié à notre personnel expérience est trouvé en sommeil modèles. Sommeil qualité est un, si pas le la plupart important facteur quand il vient à santé et repos. Par conséquent, maintenir votre corps horloge peut être considéré important pour votre santé, énergie niveaux, et bien-être.

Il y a sont trois principal facteurs qui directement affecter le biologique horloge.

Mutations ou altérations en certains gènes peut affecter le manière cellules répondre à lumière, faire eux incapable à identifier ou déclencher le comportements nécessaire à induire insomnie, menant à insomnie. Ces mutations peut se produire en notre système Suivi virale infection ou exposition à mutagènes.

Jet lag et autre court terme temps zones avoir significatif et direct effets sur notre corps horloges, altérant sommeil modèles et, en le long terme, menant à chronique maladies qui cause systémique et corporel dysfonctionnement. en danger.

Exposition à la lumière bleue à nuit confond le système, modifie le fonctionnement de circadiens rythmes, ralentit mélatonine sécrétion, et fait il difficile à automne endormi. À le même temps, il s'accumule CEM exposition en notre corps, causant gratuit radical niveaux et inflammation à monter en flèche, grandement réduction notre capacité à récupérer.

Le meilleur chose vous peut faire pour votre santé est à ajuster votre sommeil modèles à votre circadiens rythme, écouter à votre corps, et changer le temps de jour progressivement et en un contrôlé manière tellement qui votre corps est prêt pour crise. C'est à propos pas obtenir coincé en un situation.

 L'Earthing aide-t-il à restaurer notre horloge biologique

Mise à la terre est le flux et équilibre de électrons tout au long le corps, piégeage gratuit radicaux, réduction inflammation et revitalisant énergie à travers direct contact avec le terre. Quand nous sont en ce état, nous sont littéralement connecté et en synchroniser avec le Terre et son énergies. C'est pas fou à penser qui le interne horloge est synchrone à le source qui donné il signification en le premier endroit. D'une certaine manière vous ressentir plus léger, moins fatigué, et récupérer plus rapide de le dommage jet décalage peut causer sur un période de temps.

Un récent étude mesuré cortisol niveaux pendant sommeil et confirmé leur corrélation avec circadiens rythmes.

Ce était le conclusion après le expérience :

Les résultats indiquent que la mise à la terre du corps humain (« earthing ») pendant le sommeil réduit les niveaux nocturnes de cortisol et resynchronise la sécrétion de l'hormone cortisol pour mieux s'aligner sur le profil naturel du rythme circadien de 24 heures. Les changements étaient plus apparents chez les femmes. De plus, les rapports subjectifs indiquent que mettre le corps humain en contact avec la terre pendant le sommeil améliore le sommeil et réduit la douleur et le stress.

En résumé, mise à la terre est un naturel et efficace manière à restaurer votre interne horloge et réguler votre circadiens rythmes. Un habitude de direct contact avec le terre a été montré à réduire stress, améliorer sommeil, et équilibre hormones.Pour expérience le avantages de mise à la terre, utilisation mise à la terre produits tel comme mise à la terre sets de table et assiettes. Considérez l'intégrer dans votre quotidienne vie.

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