Sur le passé décennie là avoir a été incroyable avancées dans le fascinant champ de chronobiologie comment notre corps répondre à un complet 24 heures cycle le complet cycle de le de la Terre rotation j'ai a été recherche pour réponses à propos comment à réagir. c'est axe. Tous ces changements dans notre autonome nerveux système sont groupé sous le maintenant bien connu définition appelé circadien rythme
Voici à quoi ressemble le cycle circadien
Circadien rythmes sont biologique processus que réguler le du corps interne horloge selon à le jour-nuit rythme C'est impliqué dans le libérer de hormones comme mélatonine lequel canal notre énergie dans insomnie comme le lumière lentement s'estompe dans le nuit. Dans le même chemin que nous mesure changements dans notre cycles nous avoir interne horloges que mesure interne changements pendant notre circadien cycle. Il contient un biologique horloge fait en haut de spécifique molécules (protéines) que interagir et opérer selon à le durée de le cycle.
Comment le rythme circadien affecte-t-il notre santé globale ?
Le la plupart commun facteur lié à notre personnel expérience est trouvé dans dormir motifs. Dormir qualité est un, si pas le la plupart important facteur quand il vient à santé et repos. Donc, maintenir ton corps horloge peut être considéré important pour ton santé énergie niveaux et bien-être
Là sont trois principal facteurs que directement affecter le biologique horloge.
Mutations ou altérations dans certain gènes peut affecter le chemin cellules répondre à lumière, fabrication eux incapable à identifier ou déclencheur le comportements nécessaire à induire insomnie dirigeant à insomnie. Ces mutations peut se produire dans notre système suivant viral infection ou exposition à mutagènes.
Décalage horaire et autre à court terme temps zones avoir significatif et direct effets sur notre corps horloges modifiant dormir motifs et, dans le long terme dirigeant à chronique maladies que cause systémique et corporel dysfonction dans danger.
Exposition à la lumière bleue à nuit confond le système modifie le fonctionnement de circadien rythmes ralentit mélatonine sécrétion et fait du il difficile à automne endormi. À le même temps il accumule CEM exposition dans notre corps causant gratuit radical niveaux et inflammation à monter en flèche grandement réduction notre capacité à récupérer.
Le meilleur chose toi peut faire pour ton santé est à ajuster ton dormir motifs à ton circadien rythme écouter à ton corps et changement le temps de jour graduellement et dans un contrôlé chemin donc que ton corps est prêt pour crise C'est à propos pas obtenir coincé dans un situation.
La mise à la terre aide-t-elle à restaurer nos horloges biologiques ?
Mise à la terre est le couler et équilibre de électrons tout au long le corps fouiller gratuit radicaux réduction inflammation et revitalisant énergie à travers direct Contact avec le terre. Quand nous sont dans ce état nous sont littéralement connecté et dans synchroniser avec le Terre et c'est énergies. C'est pas fou à pense que le interne horloge est synchronisé à le source que a donné il signification dans le d'abord endroit. D'une manière ou d'une autre toi sentir plus léger moins fatigué et récupérer plus rapide depuis le dommages jet décalage peut causer à propos un période de temps.
UN récent étude mesuré cortisol niveaux pendant dormir et confirmé leur correlation avec circadien rythmes.
Ce était le conclusion après le expérience :
Les résultats indiquent que la mise à la terre du corps humain (« mise à la terre ») pendant le sommeil réduit les niveaux nocturnes de cortisol et resynchronise la sécrétion d'hormone cortisol davantage en alignement avec le profil naturel du rythme circadien sur 24 heures. Les changements étaient plus apparents chez les femmes. En outre, des rapports subjectifs indiquent que le fait de relier le corps humain à la terre pendant le sommeil améliore le sommeil et réduit la douleur et le stress.
Dans résumé mise à la terre est un naturel et efficace chemin à restaurer ton interne horloge et réguler ton circadien rythmes. UN habitude de direct Contact avec le Terre a a été montré à réduire stress améliorer dormir et équilibre hormones.To expérience le avantages de mise à la terre utiliser mise à la terre des produits tel comme mise à la terre tapis et assiettes. Considérer l'incorporant dans ton quotidien vie.
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