Qu’est-ce que la mise à la terre ? Comprendre les avantages du Grounding pour votre santé

 

La mise à la terre, également connue sous le nom de mise à la terre, est la pratique consistant à se connecter à l'énergie terrestre en marchant pieds nus sur le sol ou en entrant en contact avec des objets conducteurs. Il a été démontré que cette pratique ancienne présente des avantages incroyables pour notre bien-être physique, mental et émotionnel. À une époque où les maladies chroniques sont en augmentation, la mise à la terre offre un moyen de retrouver une meilleure santé et peut générer des résultats spectaculaires pour de nombreuses personnes.

Pourquoi la mise à la terre est-elle si importante ?

Les électrons sont « l'objet d'effet », des radicaux libres chargés positivement, les agents biochimiques qui provoquent l'oxydation dans le corps. Les électrons sont la source du pouvoir antioxydant. On pense que cet afflux d’électrons du sol neutralise ou éteint puissamment les radicaux libres qui autrement voleraient des électrons aux tissus sains, l’activité qui entraîne des lésions tissulaires et une inflammation chronique, étant à la base de nombreuses maladies courantes et graves.

La connexion avec la terre, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur d’un bâtiment, a énormément aidé de nombreuses personnes face à diverses maladies, blessures et stress. Depuis plus de dix ans, des milliers de personnes dans le monde ont intégré la connexion à la Terre dans leur routine quotidienne pour des bienfaits sur leur santé. Les résultats sont documentés et extraordinaires. Rester les pieds sur terre est notre responsabilité, alors allez vous promener pieds nus sur la plage, allez pique-niquer dans le parc ou si vous avez un jardin, allongez-vous simplement pendant une demi-heure et connectez-vous.

Avantages de la mise à la terre (soutenus par la science)

De nombreuses études ont été menées au cours des 10 dernières années sur les avantages de cette pratique. Des études ont été développées sur des aspects concrets tels que les troubles inflammatoires et du sommeil et sur la manière dont rester les pieds sur terre peut améliorer considérablement les symptômes de ces maladies et d’autres maladies chroniques.

Améliore la clarté de la peau et la circulation sanguine

De nombreuses personnes ont signalé une amélioration de l'apparence et de l'élasticité de la peau grâce à la mise à la terre ou à la connexion avec l'énergie terrestre. Il a été démontré que passer seulement une heure au sol améliore la circulation sanguine du visage et l’apparence de la peau ainsi que l’activité cérébrale et cardiovasculaire. Une étude a été menée auprès de 40 participants d'âge moyen répartis en deux groupes : un groupe au sol et un groupe témoin. Les participants étaient assis dans une chaise confortable équipée de tapis de mise à la terre, d'oreillers et de patchs. Un groupe était connecté au sol tandis que l’autre ne l’était pas. Les résultats ont été mesurés à l’aide d’une caméra infrarouge pour suivre les changements de flux sanguin et de température. L'étude a révélé que même une heure seulement de mise à la terre améliore la circulation sanguine dans le torse et le visage, favorise la réparation des tissus, améliore la santé de la peau et optimise l'apparence du visage (p = 0,002 pour une vue antérieure complète du torse et une vue antérieure du visage, p = 0,017 pour le visage). vues latérales)
Article scientifique sur le flux sanguin facial

Améliorer le sommeil et la douleur chronique

Il a été bien documenté que de nombreuses personnes ont éliminé ou considérablement diminué la douleur chronique grâce au contrôle de l’inflammation ou à l’équilibre des radicaux libres.
La première enquête en double aveugle s'est concentrée sur des personnes souffrant de troubles du sommeil et de douleurs chroniques. 100% des « connectés » se réveillent plus reposés. 93 % ont signalé une amélioration de la qualité du sommeil. 82 % ont noté une amélioration de la raideur musculaire et de la douleur. 78% déclarent avoir eu un meilleur bien-être général. Dans le groupe témoin, les améliorations étaient nulles ou très faibles. 
Article scientifique sur la douleur chronique et les troubles du sommeil

Améliore la récupération musculaire

Les avantages du Earthing ont été mis à l’épreuve lorsqu’une équipe cycliste américaine l’a utilisé pour la récupération lors du Tour de France. Cela a conduit à une amélioration significative de la récupération musculaire, ce qui a suscité davantage d’intérêt et d’études. Dans une étude croisée en double aveugle, 42 participants ont été divisés en deux groupes et ont pratiqué le Earthing pendant l'exercice et la récupération. Un groupe a été mis à la terre pendant 30 minutes pendant l'exercice et la récupération au cours de la première semaine, tandis que l'autre groupe a été mis à la terre au cours de la deuxième semaine. Des échantillons de sang ont été prélevés avant et après les séances de formation pour évaluer les changements. Les résultats ont montré que la mise à la terre pendant l'exercice et la récupération entraînait une baisse des taux d'urée dans le sang et pouvait améliorer l'équilibre protéique dans le corps. Ces différences ont été notées à différentes étapes de l'exercice et de la récupération dans les deux groupes

Améliore le système cardiovasculaire

Les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité aux États-Unis, tous sexes et groupes ethniques confondus. Toutes les 37 secondes, une personne meurt d'une maladie cardiaque aux États-Unis, ce qui entraîne plus de 647 000 décès chaque année, ce qui en fait un problème crucial à résoudre. Pour mieux comprendre son impact, une étude a été menée pour voir les effets de la mise à la terre sur la charge électrique et l’agglutination des globules rouges.

Dix adultes ont participé à l'étude en portant sur leurs pieds et leurs mains des patchs conducteurs reliés à une tige dans le sol. Les chercheurs ont prélevé de petits échantillons de sang, appliqué un champ électrique et utilisé un microscope pour mesurer le mouvement des globules rouges et l’agglutination des cellules. Les participants étaient assis dans une pièce calme avec des lumières tamisées ou éteintes pendant qu'ils étaient cloués au sol.

Les résultats ont montré que la mise à la terre augmentait la charge superficielle des globules rouges et réduisait l’agglutination, entraînant une diminution de la viscosité du sang. La mise à la terre a entraîné une augmentation moyenne du potentiel zêta de 2,70 et a considérablement réduit l’agrégation des globules rouges. Cette étude indique que la mise à la terre peut être un moyen simple et efficace de réduire le risque de maladies et d'événements cardiovasculaires.

Étude sur la viscosité du sang 

Alors, comment puis-je commencer ? 

Si vous souhaitez intégrer le Earthing à votre routine quotidienne, commencez par vous promener pieds nus sur la plage, dans un parc, ou même dans votre jardin. Si vous ne pouvez pas sortir, envisagez d'utiliser un tapis ou un drap de mise à la terre à l'intérieur de votre maison. Ces produits sont conçus pour conduire l'énergie de la Terre directement vers votre corps et peuvent être utilisés en position assise ou endormie, en s'adaptant à vos routines quotidiennes.

Intégrer Earthing dans votre vie peut prendre un certain temps, mais les avantages en valent la peine. Avec une pratique régulière, vous vous sentirez peut-être plus équilibré, moins stressé et avec un bien-être général amélioré. N'oubliez pas que la mise à la terre est un moyen simple mais puissant de renouer avec le monde naturel et de promouvoir une santé et une vitalité optimales.

Vous pouvez visiter notre foire aux questions pour plus d'informations

Feuilles de mise à la terre et tapis de mise à la terre

Comme nous l'avons déjà indiqué, ces produits sont conçus pour vous aider à rester connecté à l'énergie de la Terre, même lorsque vous êtes à l'intérieur. Ils sont fabriqués à partir de matériaux conducteurs qui transfèrent l'énergie de la Terre à votre corps par contact et peuvent être utilisés en position assise, en dormant ou même pendant le yoga ou la méditation. 

Il est important de garder à l’esprit que pour profiter pleinement des bienfaits du Earthing, il est recommandé de le combiner avec d’autres habitudes saines telles qu’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une hydratation adéquate ainsi qu’un sommeil suffisant.

Vous pouvez en apprendre davantage sur la différence entre ces deux produits dans notre article Différence entre tapis et draps

Conclusion

Nous sommes nés pour être en contact direct avec la terre. S’éloigner de cette origine est dysfonctionnel comme le confirment des dizaines d’études scientifiques. Il n’est pas nécessaire de retourner aux cavernes. Vous ne marchez pas non plus pieds nus pendant 24 heures. Avec 8 heures de sommeil au sol, la « connexion » suffit. Si vous ne parvenez pas à établir cette connexion naturellement, ou si vous vous y opposez, mettez en œuvre des solutions technologiques chez vous, vous bénéficierez des mêmes avantages. 

Voici 43 des questions les plus fréquemment posées avec de brèves réponses :

1. Signification de la mise à la terre : la mise à la terre, ou mise à la terre, est le processus de connexion de votre corps directement à la charge électrique naturelle de la Terre. La Terre émet un flux constant d’électricité en courant continu et lorsque notre peau entre en contact avec la Terre, nous pouvons absorber cette énergie.
2. Pratiquer la mise à la terre : la mise à la terre peut être pratiquée en marchant pieds nus à l'extérieur sur des surfaces conductrices comme l'herbe, le sable, la terre ou le béton non scellé. De plus, des équipements de mise à la terre spécialisés tels que des tapis, des bandes ou des feuilles de mise à la terre peuvent être utilisés à l’intérieur.
3. Durée de mise à la terre : Idéalement, un minimum de 30 minutes de mise à la terre par jour est suggéré. Les avantages augmentent avec des périodes plus longues, mais toute mise à la terre peut aider.
4. Earthing vs Grounding : ils font essentiellement référence au même concept. Le terme « mise à la terre » est plus couramment utilisé en Europe, tandis que « mise à la terre » est utilisé en Amérique du Nord.
5. Avantages de la mise à la terre : on pense que la mise à la terre apporte divers avantages pour la santé, tels que la réduction de l'inflammation et de la douleur chronique, l'amélioration du sommeil et de l'humeur, le renforcement de l'immunité, l'augmentation des niveaux d'énergie et la réduction des niveaux de stress.
6. Importance de la mise à la terre : la mise à la terre est considérée comme un moyen d'équilibrer l'énergie électrique de notre corps, ce qui est essentiel au maintien d'une bonne santé. Cela nous aide également à nous synchroniser avec les rythmes naturels de la Terre.
7. Assis pendant la mise à la terre : Oui, vous pouvez vous asseoir sur une chaise pendant la mise à la terre, à condition que vos pieds nus soient en contact avec une surface conductrice comme un tapis de mise à la terre ou la Terre.
8. Mise à la terre et inflammation : la mise à la terre est suggérée pour aider à réduire l'inflammation. Certains chercheurs émettent l’hypothèse que les électrons négatifs de la Terre pourraient neutraliser les radicaux libres positifs provoquant une inflammation.
9. Commencer à se mettre à la terre : pour commencer à se mettre à la terre, commencez par passer du temps pieds nus à l'extérieur. Cela peut être aussi simple que de marcher dans votre cour ou dans un parc. Vous pouvez également utiliser un équipement de mise à la terre pour la mise à la terre intérieure.
10. Si vous ne vous ancrez pas : sans ancrage, vous risquez de manquer les avantages potentiels tels que la réduction de l'inflammation et du stress, l'amélioration du sommeil, de l'énergie et de l'humeur. Certaines personnes déclarent également se sentir plus « déconnectées » ou « déséquilibrées ».
11. Mise à terre sur béton : Oui, vous pouvez mettre à la terre sur du béton non scellé ou non peint. Mais le béton scellé ou peint, l’asphalte, le bois et le vinyle ne sont pas conducteurs.
12. Marcher pieds nus : bien qu'il n'y ait pas de règle stricte sur la durée, il est souvent suggéré de marcher au moins 30 minutes pieds nus par jour pour profiter des bienfaits de la mise à la terre.
13. Inconvénients de la mise à la terre : Marcher pieds nus à l'extérieur peut également soulever des préoccupations en matière d'hygiène et de sécurité face aux objets tranchants.
14. Masse avec chaussettes : Non, les chaussettes agissent généralement comme des isolants et empêchent le flux des électrons terrestres dans votre corps. Un contact avec la peau nue est généralement nécessaire pour la mise à la terre.
15. Mise à la terre pendant le sommeil : La mise à la terre peut être réalisée pendant le sommeil à l'aide de draps ou de tapis de mise à la terre qui se connectent au champ électrique de la Terre.
16. Mise à la terre et toxines : Bien que la mise à la terre soit suggérée pour favoriser le bien-être général et un système immunitaire plus sain, il n'existe aucune preuve scientifique concrète suggérant qu'elle élimine directement les toxines du corps.
17. Se sentir après la mise à la terre : de nombreuses personnes déclarent se sentir plus détendues, à l'aise et bien reposées après la mise à la terre. Certains signalent également des améliorations de la douleur chronique ou de l’inflammation.
18. Mise à la terre à travers les vêtements : les vêtements agissent comme une barrière et inhibent généralement le flux d'électricité de la Terre vers votre corps. Un contact direct avec la peau est généralement nécessaire pour une mise à la terre efficace, à l'exception du matelas de couchage qui fonctionne selon un principe d'humidité.
19. Savoir si la mise à la terre fonctionne : l'efficacité de la mise à la terre peut être subjective et varie selon les individus. Certains déclarent se sentir plus détendus ou plus énergiques. D'autres peuvent remarquer une réduction de la douleur ou une amélioration du sommeil. Vous pouvez également utiliser un voltmètre corporel pour mesurer les changements.
20. Symptômes de détoxification à la terre : certaines personnes peuvent ressentir des symptômes de type détox, tels qu'un léger inconfort, des symptômes pseudo-grippaux ou une détresse émotionnelle au cours des premières étapes de la mise à la terre. Ceux-ci se résolvent généralement avec le temps.
21. Une mise à la terre excessive : actuellement, il n'existe aucune preuve documentée suggérant les effets négatifs d'une mise à la terre excessive. La pratique est considérée comme généralement sûre.
22. Mise à la terre et guérison : la mise à la terre est suggérée pour faciliter la guérison en réduisant l'inflammation et en favorisant un meilleur sommeil, deux éléments qui soutiennent le processus naturel de guérison du corps. Cependant, cela ne remplace pas un traitement médical.
23. Mise à la terre et sommeil : Oui, la mise à la terre peut améliorer le sommeil. On pense qu’il y parvient en normalisant le rythme circadien du corps et en réduisant le cortisol, la principale hormone du stress du corps.
24. Toucher un arbre : Oui, toucher un arbre peut être ancré, car les arbres sont connectés à la terre et peuvent aider à transférer l'énergie de la Terre.
25. Meilleure surface pour la mise à la terre : les meilleures surfaces pour la mise à la terre comprennent le sable humide (plage), l'herbe, le sol nu et le béton et la brique non scellés. L'eau est également très conductrice.
26. Mise à la terre en hiver : En hiver, vous pouvez utiliser des équipements de mise à la terre en intérieur, tels que des tapis, des draps ou des patchs de mise à la terre. Ceux-ci se connectent au port de terre de votre prise électrique et offrent des avantages de mise à la terre.
27. Si vous n'êtes pas ancré : des sentiments de déconnexion, d'agitation, de pensées dispersées ou de stress peuvent suggérer que vous n'êtes pas ancré. C'est le sentiment d'être "off" ou de ne pas être présent dans le moment présent.
28. Surfaces de mise à la terre : les bonnes surfaces pour la mise à la terre comprennent la terre, l'herbe, le sable et le béton ou la brique non scellés. Les surfaces scellées ou peintes, l'asphalte, le bois et le vinyle ne sont pas conducteurs.
29. Mise à la terre intérieure : vous pouvez mettre à la terre à l'intérieur à l'aide de dispositifs de mise à la terre comme des tapis, des draps ou des patchs. Ceux-ci se connectent au port de terre d'une prise électrique pour simuler la mise à la terre.
30. Toucher au sol : pour vous ancrer, vous pouvez toucher la Terre directement avec votre peau nue. À l'intérieur, vous pouvez utiliser un dispositif de mise à la terre ou même toucher un objet mis à la terre comme un radiateur.
31. Mise à la terre et anxiété : La mise à la terre peut aider à soulager l'anxiété en favorisant la relaxation et en réduisant les niveaux de cortisol. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
32. Meilleur endroit pour la mise à la terre : Les meilleurs endroits pour la mise à la terre sont ceux où vous pouvez avoir un contact direct avec la Terre. Cela inclut les zones herbeuses, les plages de sable ou même votre propre jardin. Si vous êtes à l’intérieur, utilisez un tapis ou une feuille de mise à la terre.
33. Mise à la terre dans les chaussures : La plupart des chaussures, en particulier celles dotées de semelles en caoutchouc ou en plastique, agissent comme des isolants et empêchent la mise à la terre. Les chaussures à semelles de cuir peuvent permettre une certaine conductivité.
34. Mise à la terre la moins chère : Marcher pieds nus à l'extérieur sur une surface conductrice est la forme de mise à la terre la moins chère car elle ne coûte rien.
35. Règles générales de mise à la terre : assurez-vous toujours d'avoir un contact cutané direct avec la terre ou le dispositif de mise à la terre. Évitez les matériaux isolants qui pourraient bloquer l’énergie de la Terre.
36. Méthode de mise à la terre appropriée : La mise à la terre la plus efficace implique un contact direct de la peau avec la Terre. À l’extérieur, marcher pieds nus ou s’asseoir par terre est optimal. À l’intérieur, il est recommandé d’utiliser un appareil mis à la terre.
37. Mise à la terre et soulagement de la douleur  : La mise à la terre peut aider à soulager la douleur, en particulier la douleur chronique, en réduisant l'inflammation et en favorisant la relaxation.
38. Enracinement et santé mentale : l'ancrage peut améliorer les problèmes de santé mentale tels que l'anxiété ou la dépression en favorisant la relaxation et en réduisant le stress. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
39. Sécurité de la mise à la terre : la mise à la terre est généralement sans danger pour tout le monde, mais les personnes ayant des problèmes de santé doivent toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle pratique de santé.
40. Mise à la terre via un matelas : La mise à la terre nécessite généralement un contact direct avec la peau, mais il existe des tapis et des draps de mise à la terre spéciaux conçus pour être utilisés sur les lits pendant le sommeil.
41. Enracinement et digestion : Bien que les recherches soient limitées, certaines personnes signalent une amélioration de la digestion après avoir commencé à s'échouer. Cela pourrait être lié à la réduction du stress et à l’amélioration du sommeil.
42. Effets secondaires potentiels du grounding : certaines personnes peuvent ressentir un inconfort temporaire ou des symptômes de désintoxication au cours des premières étapes du grounding. Il existe également un risque potentiel de choc électrique si l'équipement de mise à la terre n'est pas correctement utilisé.
43. Mise à la terre avec un tapis ou une feuille : Oui, vous pouvez effectuer la mise à la terre à l'aide d'un tapis ou d'une feuille de mise à la terre spécialisés. Ces appareils sont connectés au port de terre d'une prise électrique pour simuler la mise à la terre. Consultez notre article complet sur les différences entre les tapis et les feuilles

Collection de produits de mise à la terre