Une solution naturelle pour la fatigue chronique de maman

Salut maman ! Tu te sens fatiguée tout le temps ? Peut-être que tu es comme mon amie Lisa, qui doit se lever tôt pour préparer le petit déjeuner, emmener les enfants à l'école, aller au travail, puis rentrer pour préparer le dîner. C'est beaucoup de travail ! Mais devine quoi ? Il y a quelque chose de vraiment cool qui peut t'aider à te sentir mieux - ça s'appelle Earthing, et c'est aussi simple que de marcher pieds nus dans ton jardin !

Qu'est-ce qui rend les mamans si fatiguées ?

Pensez à Jenny, une maman qui vit à côté. Elle aide ses enfants avec leurs devoirs, prépare trois repas par jour, nettoie la maison et travaille sur son ordinateur. Pas étonnant qu'elle soit fatiguée ! Beaucoup de mamans font plus de choses que jamais, tout comme Jenny.

mamanpréparedesrepas

Qu'est-ce que la mise à la terre ?

famille dans la nature

La mise à la terre est super facile - il suffit de toucher le sol avec vos pieds nus ! C'est comme brancher votre téléphone à un chargeur, mais au lieu de cela, vous vous connectez à la Terre pour vous sentir mieux. Il y a longtemps, les gens marchaient pieds nus tout le temps, mais maintenant nous portons des chaussures partout où nous allons.

Comment le Earthing aide-t-il les mamans à se sentir mieux ?

  • Vous faire sentir moins stressé (comme lorsque vous prenez une grande respiration et vous vous sentez plus calme). Vous ne vous emporterez pas contre les enfants pendant les matinées lentes ni ne vous sentirez accablé par une maison en désordre. Au lieu de cela, vous gérerez la précipitation du matin avec plus de patience !!
  • Vous aider à mieux dormir la nuit (fini de se retourner dans tous les sens !). Enfin rattrapez ce repos tant nécessaire au lieu de rester éveillé à vous inquiéter de la liste des tâches de demain. Réveillez-vous rafraîchi et prêt à affronter la journée, sans appuyer sur le bouton de répétition cinq fois !
  • Vous donner plus d'énergie (sans boire beaucoup de café). Arrêtez de compter sur ce café de 15h juste pour passer le temps des devoirs. Ayez l'énergie de jouer réellement avec vos enfants dans le jardin après l'école au lieu de regarder depuis les lignes de touche !
  • Rendre votre corps moins douloureux et fatigué. Fini les épaules douloureuses à force de se pencher sur votre ordinateur portable en travaillant à domicile, ou le dos raide à cause de porter des tout-petits et des courses. Déplacez-vous tout au long de votre journée avec aisance au lieu de compter les heures jusqu'à l'heure du coucher.

Façons simples d'essayer le Earthing

Vous pourriez penser : "Je suis trop occupé !" Mais il est vraiment facile d'intégrer le Earthing dans votre journée. Voici quelques façons amusantes :

  • Amusement du matin : Buvez votre jus du matin dehors en restant pieds nus sur l'herbe pendant 10 minutes. S'il fait froid dehors, vous pouvez toujours utiliser un tapis de mise à la terre à l'intérieur.
  • Temps de jeu : En regardant vos enfants sur les balançoires, enlevez vos chaussures et remuez vos orteils dans l'herbe.
  • Magie du coucher : Utilisez un tapis de lit (c'est comme un tapis magique !) tout en lisant des histoires au coucher.

D'autres mamans adorent ça !

Maria, une maman avec deux enfants, dit : "J'étais tellement fatiguée à l'heure du déjeuner que j'avais besoin de trois tasses de café ! Maintenant, je passe 15 minutes chaque matin à me tenir pieds nus dans mon jardin pendant que mes enfants prennent leur petit-déjeuner, et je me sens tellement mieux !"

Quand pouvez-vous faire du earthing ?

Voici quelques moments parfaits pour l'essayer :

  • Quand vos enfants jouent dans le jardin (vous pouvez les regarder et vous sentir mieux en même temps !)
  • En arrosant vos fleurs
  • Lors d'un pique-nique en famille dans le parc
  • Avant ou après l'exercice

Pourquoi ça marche ?

Les scientifiques ont effectué de nombreux tests qui montrent que le Earthing aide les gens :

  • Dormez comme un bébé : Votre corps produit naturellement une hormone du sommeil appelée mélatonine la nuit, et toucher la terre aide votre corps à en produire la bonne quantité au bon moment, tout comme un réveil naturel ! (Source : Journal of Environmental and Public Health, 2012)
  • **Avoir plus d'énergie pour jouer avec leurs enfants :** La terre a des électrons spéciaux qui fonctionnent comme de petites batteries pour votre corps, vous donnant de l'énergie naturelle sans avoir besoin de café ou de boissons sucrées ! (Source : Frontiers in Physiology, 2019)
  • Ressentez-vous heureux et calme : Lorsque vous touchez le sol, c'est comme diminuer le volume du stress dans votre corps, aidant votre esprit à se sentir paisible, tout comme après avoir pris une belle grande respiration ! (Source : Journal of Environmental and Public Health, 2012)
  • Restez en bonne santé et fort : La terre aide à réduire quelque chose appelé inflammation (qui est comme avoir trop de petits feux dans votre corps), vous aidant à vous sentir mieux partout ! (Source : Journal of Inflammation Research, 2015)

Commençons !

Voici ce qu'il faut faire :

  1. Essayez-le pendant seulement 10 minutes demain.
  2. Choisissez un moment facile à retenir, comme après le petit-déjeuner.
  3. Trouvez un bel endroit en herbe ou sur le sable.
  4. Vous pouvez également obtenir des choses spéciales de mise à la terre à utiliser à l'intérieur de votre maison.

Tu peux le faire !

Tout comme vous êtes excellent pour prendre soin de votre famille, maintenant vous pouvez aussi prendre soin de vous ! Le Earthing, c'est comme vous offrir un cadeau spécial chaque jour.

Pourquoi ne pas essayer demain matin ? Juste 10 minutes de temps pieds nus dans votre jardin pourraient vous aider à vous sentir beaucoup mieux. C'est comme recevoir un gros câlin de Mère Nature !

Sources et lectures complémentaires

Les bienfaits de la mise à la terre sont validés par des recherches scientifiques solides :

Remarque : Consultez toujours des professionnels de la santé avant de commencer toute nouvelle pratique de bien-être, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.

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