Êtes-vous toujours fatigué de vous occuper de vos enfants ? Souhaitez-vous avoir plus d'énergie pour jouer et vous amuser avec eux ? Vous n'êtes pas seul ! De nombreux parents se sentent fatigués tout le temps.
Mais il existe un moyen facile de se sentir mieux. Cela s'appelle Earthing, et c'est aussi simple que de marcher pieds nus dans votre jardin.
Qu'est-ce que la mise à la terre ?
La mise à la terre (également appelée grounding) est comme se brancher sur le pouvoir naturel de la Terre. Tout comme vous chargez votre téléphone, vous pouvez charger votre corps ! Vous pouvez le faire en marchant pieds nus, en vous asseyant sur l'herbe ou en jouant dans le sable à la plage. La Terre a une énergie spéciale qui nous aide à nous sentir mieux.
Bien que la mise à la terre soit simple et naturelle, vous pourriez avoir des questions sur la façon dont elle peut s'intégrer dans votre vie bien remplie. Examinons quelques préoccupations courantes que les parents ont partagées avec nous :
1. "Je n'ai pas le temps pour ça"
- Vous pouvez pratiquer le Earthing pendant des activités que vous faites déjà - comme surveiller les enfants dans le jardin ou prendre votre café du matin à l'extérieur.
- Même juste 5 à 10 minutes peuvent faire une différence.
2. "Je vis dans une ville/je n'ai pas accès à la nature"
- Vous pouvez utiliser un tapis de mise à la terre intérieur en regardant la télévision ou en dormant.
- Les parcs locaux, les plages, ou même un petit coin d'herbe fonctionnent parfaitement.
3. "Que faire si le temps est mauvais ?"
- Des solutions de mise à la terre intérieure comme les tapis sont disponibles pour les jours de pluie ou froid.
4. "Cela semble trop simple pour fonctionner"
- C'est aussi naturel que de charger votre téléphone - votre corps se connecte à l'énergie de la Terre pour se recharger.
- La simplicité est ce qui le rend parfait pour les parents occupés - aucun équipement spécial ni formation nécessaire.
Une journée dans la vie d'un parent de la méthode de la terre
Suivons Jenny, une maman de trois enfants, à travers sa journée. Avant, elle était si fatiguée qu'elle pouvait à peine garder les yeux ouverts au petit-déjeuner. Puis elle a appris l'importance de la mise à la terre.
Maintenant, Jenny commence sa journée en marchant pieds nus dans son jardin pendant que ses enfants prennent leur petit-déjeuner près de la fenêtre. "Cela ne prend que 10 minutes," dit-elle, "mais cela me fait sentir fraîche et prête pour la journée !" Plus tard, pendant que ses enfants jouent dans le bac à sable, elle s'assoit avec les pieds dans l'herbe. Le soir, elle utilise un tapis de mise à la terre en lisant des histoires au coucher.
Comment la mise à la terre fait du bien aux parents
Les parents qui essaient le Earthing remarquent beaucoup de bons changements :
- Ils se réveillent en se sentant frais.
- Ils peuvent jouer plus longtemps avec leurs enfants.
- Ils ne se fatiguent pas si vite.
- Ils dorment mieux la nuit.
- Ils se sentent plus heureux
- Ils ne deviennent pas grincheux quand les choses s'animent.
- Ils peuvent mieux se concentrer sur les tâches.
- Ils ont plus de patience avec leurs enfants.
D'autres histoires de parents
Mike, un papa qui conduit un bus scolaire, était toujours trop fatigué pour jouer avec ses enfants après le travail. "J'ai commencé à marcher pieds nus dans le parc pendant ma pause déjeuner," dit-il. "Maintenant, j'ai assez d'énergie pour jouer à la balle avec mon fils après le dîner !"
Lisa, qui a des jumeaux en bas âge, fait son Earthing en jardinant. "Je plante des fleurs avec mes enfants, et nous mettons tous nos mains dans la terre. C'est comme un jeu amusant qui nous fait tous nous sentir bien !"
Carlos et sa fille Maria intègrent le Earthing dans leur routine du week-end. "Nous allons à la plage tous les dimanches. Pendant que Maria construit des châteaux de sable, je me promène le long du rivage. Nous dormons tous les deux si bien les dimanches soirs !"
Façons simples d'essayer le Earthing
Voici des façons amusantes d'ajouter le Earthing à votre journée :
- Promenade dans la rosée du matin : Marchez pieds nus dans votre jardin pendant que l'herbe est encore humide de la rosée du matin. Cela ressemble à un petit massage des pieds !
- Aventures au jardin : Plantez des fleurs ou des légumes avec vos enfants. Laissez vos mains toucher la terre. Transformez cela en jeu pour voir qui peut planter le plus de graines.
- Pique-nique au parc : Faites un pique-nique sur l'herbe. Enlevez vos chaussures et remuez vos orteils pendant que vous mangez.
- Amusement à la plage : Marcher dans le sable mouillé, construire des châteaux de sable ou ramasser des coquillages - toutes ces activités vous connectent à la Terre.
- Jeux de jardin : Jouez à "Mère, puis-je ?" ou "Feu rouge, feu vert" pieds nus dans votre jardin.
- Solution intérieure : Par temps de pluie ou de froid, utilisez un tapis de mise à la terre en lisant, en regardant la télévision ou en dormant.
Pourquoi les parents aiment l'earthing
La mise à la terre est parfaite pour les parents occupés car :
- Vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent si vous ne le souhaitez pas.
- Cela s'intègre dans votre routine quotidienne.
- Vos enfants peuvent participer à l'amusement.
- C'est sûr et naturel.
- Vous pouvez le faire n'importe où à l'extérieur.
- Ça fonctionne même si vous n'avez que quelques minutes.
- Toute la famille peut en bénéficier.
Conseils pour bien commencer
Commencez petit ! Essayez ces étapes faciles :
- Choisissez un moment chaque jour pour vous ancrer - peut-être juste après le petit-déjeuner.
- Commencez par seulement 5 minutes et faites progressivement plus.
- Rendez-le amusant - chantez des chansons ou jouez à des jeux pendant que vous le faites.
- Faites participer vos enfants - ils adorent généralement être pieds nus !
- Tenez un journal simple pour remarquer comment vous vous sentez.
Votre voyage de mise à la terre
N'oubliez pas, avoir plus d'énergie rend tout meilleur. Vous pouvez jouer davantage avec vos enfants, accomplir plus de choses et profiter davantage de votre temps en famille. Commencez votre voyage de Earthing aujourd'hui - même si c'est juste en restant pieds nus dans votre jardin pendant quelques minutes.
Plus vous pratiquez le Earthing, mieux vous vous sentirez. Toute votre famille peut participer à cette méthode simple et naturelle pour augmenter l'énergie. Bientôt, vous pourriez vous surprendre à dire : "Je n'arrive pas à croire à quel point je me sens mieux !"
Sources
- Journal of Environmental and Public Health (2012) : Une revue complète publiée intitulée "Earthing : Implications pour la santé de la reconnexion du corps humain aux électrons de la surface de la Terre" a révélé que l'Earthing réduit l'inflammation et améliore la qualité du sommeil. Lire l'étude
- Journal of Inflammation Research (2015) : La recherche a démontré que le Earthing a un impact significatif sur les processus physiologiques et réduit la fatigue en diminuant les marqueurs d'inflammation dans le corps. Lire l'étude
- Frontiers in Physiology (2019) : Une étude a montré que les pratiques de mise à la terre amélioraient l'humeur et les niveaux d'énergie chez les participants qui pratiquaient régulièrement l'Earthing pendant 30 minutes par jour pendant huit semaines. Lire l'étude