Möchten Sie im Jahr 2025 besser schlafen? Wenn Sie es satt haben, den ganzen Tag auf Bildschirme zu starren und nachts Schlafprobleme haben, kann Ihnen die Verbindung mit der natürlichen Energie der Erde (Earning) helfen, besser zu schlafen.
Warum guter Schlaf wichtig ist
Guter Schlaf ist entscheidend für Ihren Arbeitserfolg. Ohne ausreichend Schlaf fällt es Ihnen schwerer, klar zu denken, neue Ideen zu entwickeln und bei der Arbeit ruhig zu bleiben. Studien zeigen, dass schlechter Schlaf Ihre Produktivität um 23 % verringern kann.
Schlechter Schlaf beeinträchtigt Ihre Arbeit auf folgende Weise:
- Sie treffen in Meetings schlechte Entscheidungen, weil Sie nicht klar denken können
- Sie haben Schwierigkeiten, neue Lösungen für Probleme zu finden, weil Ihr Geist nicht frisch ist
- Sie ärgern sich schneller über Kollegen, weil Sie müde sind
- Sie arbeiten langsamer und machen mehr Fehler – insgesamt erledigen Sie etwa 23 % weniger Arbeit
Deshalb brauchen Sie eine einfache, natürliche Methode für besseren Schlaf, die sich problemlos in Ihren Alltag integrieren lässt. Sie wünschen sich etwas, das leicht umzusetzen ist und keinen zusätzlichen Stress verursacht. Hier kann Erdung helfen – eine einfache Methode, Ihren Schlaf zu verbessern.
Was ist Erdung und wie hilft es beim Schlafen?
Erdung (auch Erdung genannt) ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Körper direkt mit der natürlichen Energie der Erde zu verbinden. Stellen Sie es sich vor, als würden Sie sich an die Energiequelle der Natur anschließen. Dadurch beginnt Ihr Körper, sich den natürlichen Mustern der Erde anzupassen, was Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen kann:
- Es kann Ihren Stress reduzieren .
- Es hilft dabei , die natürliche Schlafuhr Ihres Körpers einzustellen.
- Es kann Ihnen helfen , besser und tiefer zu schlafen .
Dies ist heutzutage besonders hilfreich, da wir ständig Telefone, Computer und andere elektronische Geräte benutzen, die unseren natürlichen Schlafrhythmus durcheinanderbringen können. Wenn Sie tagsüber viel Zeit mit Technologie verbringen, kann Erdung eine großartige Möglichkeit sein, Körper und Geist zu entspannen.
Ihre 21-Tage-Challenge
Hier ist unser einfacher 21-Tage-Plan, der Ihnen mit Erdung zu besserem Schlaf verhilft. Wir haben ihn so gestaltet, dass er sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren lässt, egal wie beschäftigt Sie sind. Wir zeigen Ihnen genau, was Sie täglich tun müssen, um den größtmöglichen Nutzen aus der Verbindung mit der natürlichen Energie der Erde zu ziehen:
Erste Woche (Tage 1-7): Aufbau des Fundaments
- Beginnen Sie mit nur 5 Minuten Erdung, während Sie Ihre abendlichen E-Mails checken oder fernsehen
- Platzieren Sie Ihre Erdungsmatte in der Nähe Ihres üblichen Entspannungsplatzes am Abend
- Erwartete Vorteile: Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie sich vor dem Schlafengehen etwas entspannter fühlen
Zweite Woche (Tage 8-14): Konsistenz schaffen
- Erhöhen Sie die Zeit auf 10 Minuten, während Sie Ihrer üblichen Abendroutine nachgehen (Lesen, Planen für den nächsten Tag usw.).
- Fügen Sie eine 5-minütige Morgensitzung hinzu, während Sie Ihren Kaffee trinken oder Nachrichten abrufen
- Erwartete Vorteile: Sie könnten leichter einschlafen und sich morgens erfrischter fühlen
Dritte Woche (Tage 15-21): Maximierung der Vorteile
- Bauen Sie abends 15–20 Minuten ein, indem Sie Erdung mit Aktivitäten kombinieren, die Sie bereits durchführen
- Versuchen Sie während Ihrer Erdungszeit einfaches tiefes Atmen - nur 4 Zählzeiten ein, 4 Zählzeiten aus
- Erwartete Vorteile: Sie werden einen gleichmäßigeren Schlafrhythmus und mehr Energie am Tag bemerken.
Tipps für Ihren Erfolg
- Planen Sie spezielle Erdungssitzungen in Ihrem Kalender ein, so wie Sie wichtige Besprechungen planen würden – das zeigt Engagement für Ihr Wohlbefinden und stellt sicher, dass Sie nichts vergessen.
- Bewahren Sie Ihre Erdungsmatte an einem bequemen, leicht zugänglichen Ort auf, an dem Sie normalerweise Ihre abendliche Entspannungszeit oder Ihre Morgenroutine verbringen
- Konfigurieren Sie tägliche Erinnerungen auf Ihrem Telefon, die mit Ihren natürlichen Pausen oder Übergangszeiten während des Tages übereinstimmen, um Erdung zu einer beständigen Gewohnheit zu machen
- Verfolgen und dokumentieren Sie, wie Ihr Energieniveau im Laufe des Tages im Verhältnis zu Ihrer Erdungspraxis schwankt. Dieses Bewusstsein hilft Ihnen, die vorteilhaftesten Zeiten für Ihre Sitzungen zu identifizieren.
Was Sie von dieser Herausforderung bekommen
Nach 21 Tagen sollten Sie Folgendes feststellen:
- Du schläfst schneller ein
- Sie schlafen besser und länger
- Sie denken bei der Arbeit klarer
- Sie gehen besser mit Stress um
- Sie haben tagsüber mehr Energie
Passen Sie es Ihrem Zeitplan an
Wir wissen, dass es schwierig sein kann, eine neue Routine beizubehalten, wenn man viel zu tun hat. Deshalb haben wir diese Herausforderung so gestaltet, dass sie sich leicht in Ihren Alltag integrieren lässt.
Sie können die Erdungsprodukte von Grooni verwenden, während Sie Dinge tun, die Sie ohnehin tun – beispielsweise an Online-Meetings teilnehmen, lesen, E-Mails abrufen oder sich bettfertig machen.
Die Verwendung ist ganz einfach: Schließen Sie Ihre Erdungsmatte einfach an, während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten, auf der Couch entspannen oder sich auf den Schlaf vorbereiten.
Mach dir keine Gedanken darüber, perfekt zu sein. Wenn du einen Tag auslässt oder deine Zeitplanung ändern musst, ist das okay! Was wirklich zählt, ist, das Erden zu einem regelmäßigen Bestandteil deines Tages zu machen.
Mehr als nur besser schlafen
Nach 21 Tagen Erdung werden Sie Vorteile feststellen, die weit über besseren Schlaf hinausgehen. Menschen, die unsere Erdungsprodukte ausprobieren, berichten uns oft:
- Kann klarer denken und sich bei der Arbeit besser konzentrieren
- Fühlen Sie sich ruhiger und weniger gestresst
- Schwierige Situationen am Arbeitsplatz leichter meistern
- Fühlen Sie sich sicherer beim Lösen von Problemen
- Bleiben Sie auch in arbeitsreichen Zeiten produktiv
Diese Verbesserungen helfen nicht nur bei der Arbeit – sie machen das Leben insgesamt besser. Wenn Sie sich bei der Arbeit wohler fühlen, fühlen Sie sich auch zu Hause wohler, was sich positiv auf Ihr gesamtes Leben auswirkt.
Bereit zum Start?
Beginnen Sie Ihre Reise zu besserem Schlaf mit den Erdungsprodukten von Grooni. Besuchen Sie unsere Website und entdecken Sie Erdungsgeräte für vielbeschäftigte Menschen wie Sie. Machen Sie 2025 zu dem Jahr, in dem Sie endlich den erholsamen Schlaf bekommen, den Sie verdienen.
Quellen & Wissenschaftliche Forschung
Die Vorteile der Erdung und ihre Auswirkungen auf Schlaf und Wohlbefinden werden durch wissenschaftliche Untersuchungen untermauert:
- Journal of Environmental and Public Health (2012): „Earthing: Gesundheitliche Auswirkungen der Wiederverbindung des menschlichen Körpers mit den Elektronen der Erdoberfläche“ – Eine umfassende Studie zeigt die Auswirkungen von Erdung auf Schlafqualität und Stressabbau. Lesen Sie die Studie.
- Journal of Inflammation Research (2015): „Die Auswirkungen der Erdung auf Entzündungen, die Immunreaktion, die Wundheilung sowie die Prävention und Behandlung chronischer Entzündungs- und Autoimmunerkrankungen“ – Detaillierte Informationen zum Einfluss der Erdung auf die natürlichen Heilungsprozesse unseres Körpers. Lesen Sie die Studie .
- Sleep Medicine Reviews (2020): „Auswirkungen der Erdung auf Körperspannung und Schlafqualität“ – Studie belegt verbesserte Schlafmuster und reduzierte Stressmarker bei Teilnehmern, die Erdungsmethoden anwenden. Studie lesen