Neuralgie und Migräne sind Erkrankungen, die Millionen von Menschen weltweit betreffen. Kopfschmerzen können von leicht lästig bis zu betäubend und lähmend reichen, und selbst außerhalb der Arbeit fällt es schwer, selbst einfache Aufgaben zu erledigen. Das Leben von chronischen Migränepatienten ist nicht leicht, da sie immer wieder nach einer Lösung suchen.
Deshalb spielt Erdung hier als natürliches Heilmittel eine Rolle. Dies könnte bei der Linderung von Kopfschmerzen und der Linderung von Migräne eine große Hilfe sein.
Was ist Erdung?
Erdung bedeutet direkten physischen Kontakt mit der Erdoberfläche. Dies ist so grundlegend wie barfuß auf Gras, nacktem Boden oder Sand zu laufen. Es gibt auch Produkte wie Erdungsmatten , -tücher und -pflaster, die die innere Erdung erleichtern. Die Annahme ist, dass die Erde eine negative elektrische Ladung hat und wir durch Erdung Elektronen von der Erde aufnehmen können, die dazu beitragen können, freie Radikale und mögliche Entzündungen zu neutralisieren. Entzündungen lösen bekanntlich viele Arten chronischer Schmerzen aus, wie zum Beispiel Migräne.
Warum treten Kopfschmerzen heutzutage häufiger auf?
Migräne ist eine moderne Erkrankung, die Millionen Menschen weltweit betrifft oder betreffen kann. Obwohl Migräne seit Jahrhunderten dokumentiert ist, gibt es in der heutigen Gesellschaft verschiedene Ursachen, die dem modernen Leben eigen sind. Dies erklärt, warum es heute mehr Migränepatienten gibt als früher.
- Erhöhtes Stressniveau: Zu den möglichen Ursachen von Migräne gehören neu aufgetretene Stressfaktoren, die zum Anstieg der Migränefälle beitragen. Heutzutage ist das Leben der Menschen aufgrund der Anforderungen von Beruf, Familie und sozialen Verpflichtungen viel produktiver und geschäftiger. Migräne wird bekanntermaßen durch Stress verursacht, und zwar dann, wenn Menschen die meiste Zeit unter großem Stress stehen, was in der heutigen Welt der Fall ist. Durch den Druck auf die Arbeit aufgrund von Terminen, finanziellen Druck, Familie und viele andere Rollen, die von einem Menschen erwartet werden, steht der Körper ständig unter Stress. Dieses aktivierte Kampf-oder-Flucht-System kann einen erhöhten Cortisolspiegel verursachen, der wiederum Migräne auslösen kann.
- Technologieüberlastung: Heutzutage nutzen Menschen Smartphones, Computer und verschiedene digitale Geräte, die sie Bildschirmen aussetzen. Stundenlanges, ununterbrochenes Sitzen vor dem Bildschirm belastet die Augen und kann zu Augenbelastungen führen, die Migräne auslösen können, zu Nackenverspannungen, die zu einer schlechten Körperhaltung führen können, und zu Lichtempfindlichkeit, die eine bestätigte Ursache für Migräne ist. Das Licht von Bildschirmen ist besonders blau, was unseren Schlafrhythmus stört und somit Migräne verursacht. Dies ist ein relativ neues Problem, das in früheren Generationen nicht existierte und daher Migräne in der heutigen Generation häufiger verursacht.
- Schlechter Schlafrhythmus: Schlaf ist einer der wichtigsten Aspekte des Lebens und spielt auch bei der Migränekontrolle eine wichtige Rolle. Heutzutage leiden viele Menschen unter Schlaflosigkeit, die durch den ständigen Stress der modernen Arbeitswelt, die ständige Nutzung von Bildschirmen und unregelmäßige Schlaf-Wach-Zyklen verursacht wird. Fehlender oder unregelmäßiger Schlaf ist einer der Hauptauslöser von Migräne; daher treten mit solchen Problemen auch Migräneanfälle auf. Lange Arbeitszeiten, Schlaflosigkeit und die ständige Nutzung elektronischer Geräte führen zu einer schlechten Schlafhygiene, die den zirkadianen Rhythmus des Körpers stört und somit das Migränerisiko erhöht.
- Bewegungsmangel : Die Tendenz, bei der Arbeit lange zu sitzen, nimmt täglich zu, da immer mehr Menschen Schreibtischarbeit verrichten. Stagnation und Inaktivität führen zu schlechter Durchblutung, Muskelverspannungen und schlechter Körperhaltung, was wiederum Kopfschmerzen und Migräne verursacht. Diese Probleme verschlimmern sich, wenn man lange am Schreibtisch sitzt, ohne sich zu bewegen, insbesondere bei der Arbeit am Computer. Daher steigt die Zahl der Migränefälle unter den heutigen Arbeitnehmern.
Was sagt die Wissenschaft?
Aktuelle Studien belegen, dass Erdung die Linderung von Schmerzen und Entzündungen, die für Kopfschmerzen und Migräne verantwortlich sind, erheblich beeinflussen kann. Im Journal of Alternative and Complementary Medicine wurde eine Veröffentlichung veröffentlicht, die die Auswirkungen der Erdung auf den menschlichen Körper untersucht. Den Ergebnissen zufolge können Entzündungen im Körper reduziert und die Aktivität des Immunsystems verbessert werden. Migräne geht mit Entzündungen in verschiedenen Organen einher. Daher kann Erdung auch dazu beitragen, das Risiko von Migräneanfällen bzw. die Häufigkeit von Migräneanfällen zu verringern.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Erdung den Cortisolspiegel senkt, das wichtigste Stresshormon des Körpers. Stress entsteht in der Regel durch Druck im Alltag, der häufig zu Kopfschmerzen oder Migräne führt.
Zu diesen schmerzhaften Ereignissen können unter anderem Kopfschmerzen, Entzündungen und Rückenschmerzen gehören. Bei diesen kann Earthing durch die Modulation des Cortisolspiegels helfen, um die schmerzhaften Episoden zu verhindern oder zu lindern.
Menschen, die unter Kopfschmerzen und Migräne leiden, wissen, wie die Entdeckung eines natürlichen Heilmittels ihr Leben verändern kann. Erdung kann auf verschiedene Weise zur Linderung von Kopfschmerzsymptomen beitragen:
- Entzündungen lindern : Migräneschmerzen werden meist durch Entzündungen verursacht. Eine gute Körperhaltung kann Entzündungen lindern und so die Kopfschmerzen lindern.
- Verbesserung der Durchblutung: Manchmal sind Kopfschmerzen auf eine verminderte Blutversorgung des Kopfes zurückzuführen. Durch Erdung konnte die Blutviskosität gesenkt und so die Durchblutung im Körper verbessert werden. Eine verbesserte Durchblutung kann Spannungskopfschmerzen und Migräne lindern und bietet zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile.
- Stressabbau: Stress ist, insbesondere bei längerem Anhalten, eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen und Migräne. Erdung hilft, den Cortisolspiegel auszugleichen, wodurch Stress, der Kopfschmerzen verursachen kann, reduziert und das Nervensystem beruhigt wird.
- Besserer Schlaf : Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität verursachen häufig Kopfschmerzen. Erdung wird mit einem besseren Schlafrhythmus in Verbindung gebracht und verringert in gewisser Weise das Risiko von Kopfschmerzattacken.
Erfahrungen aus dem echten Leben: Wie Earthing Migräne linderte
Wissenschaftliche Beweise fehlen noch, aber Erfahrungsberichte von Menschen, die Earthing gegen Migräne und Kopfschmerzen ausprobiert haben, geben Hoffnung. Hier sind zwei Beispiele:
Migränelinderung durch eine Hausfrau aus Maine: Eine 44-jährige Migränepatientin aus Maine beschrieb Earthing als große Hilfe bei der Linderung ihrer Migräne. Wie effektiv es war, als die Migräne einen Schmerzgrad von 8 von 10 hatte, der stundenlang anhielt und dann tagelang anhielt. Durch die Einführung von Earthing mit einem Earthing-Tuch, in das sie sich einwickelte, konnten ihre Kopfschmerzen schneller gelindert werden und die Schmerzintensität sank manchmal sogar auf nur noch 2 bis 3 auf der Skala.
Lorraine Lopez' Geschichte: Lorraine, 37 Jahre alt, Mutter von fünf Kindern aus Kalifornien, begann im September mit Earthing, indem sie barfuß über Gras und Sand am Strand spazierte. Ab Dezember schlief sie geerdet und bemerkte, dass sich ihr Kopfschmerzverhalten veränderte. Früher litt Lorraine mindestens dreimal pro Woche unter Migräne, doch seit sie mit Earthing begann, verschwanden ihre Migräneattacken langsam. Sie berichtete auch, dass das Zittern in ihrem Hinterkopf, das ihr früher Angst machte, vollständig verschwunden sei. Sie praktiziert Earthing weiterhin und hatte bis heute keine Migräne mehr.
Erdung: Eine einfache Anleitung zur praktischen Anwendung
Wenn Sie Earthing zur Linderung von Kopfschmerzen oder Migräne ausprobieren möchten, finden Sie hier ein paar einfache Schritte für den Anfang:
- Barfuß im Freien : Erdung ist ganz einfach: Wählen Sie einen natürlichen Untergrund wie Gras, Sand oder Erde, auf dem Sie barfuß laufen können. Es empfiehlt sich, täglich etwa 30 Minuten bis eine Stunde barfuß zu gehen, insbesondere bei leichten Kopfschmerzen oder Migräne.
- Erdungsprodukte im Innenbereich verwenden : Wenn es nicht immer möglich ist, draußen barfuß zu gehen, kann man im Arbeits-, Sitz- oder Schlafbereich eine Erdungsmatte oder ein Erdungstuch verwenden. Sie ermöglichen es, auch drinnen geerdet zu bleiben und sind besonders hilfreich für Menschen mit chronischer Migräne.
- Entspannung und Erdung: Darüber hinaus lässt es sich mit anderen Entspannungstechniken wie tiefer Atmung, Meditation oder sanften Bewegungen, einschließlich Yoga, kombinieren. Eine Kombination dieser Techniken kann helfen, den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und so das Risiko einer Migräne oder Kopfschmerzen zu verringern.
- Machen Sie es zur täglichen Gewohnheit: Die wichtigste Lektion, die ich allen, die Earthing praktizieren möchten, mit auf den Weg geben kann, ist, dass es konsequent durchgeführt werden muss, um die Vorteile dieser Aktivität voll auszuschöpfen. Egal, ob Sie barfuß spazieren gehen oder ein geerdetes Produkt zu Hause verwenden, es ist ratsam, diese Praxis zur Earthing-Gewohnheit zu machen.
Abschließende Gedanken: Erdung als natürliche Medizin gegen Kopfschmerzen
Es ist nicht gut, die meiste Zeit im Bett oder zu Hause zu verbringen, da Kopfschmerzen und Migräne das Leben unerträglich machen. Earthing hat sich jedoch als wirksames Mittel gegen dieses Problem erwiesen, da es keine Nebenwirkungen hat. Egal, ob man gelegentlich Spannungskopfschmerzen hat oder ständig unter Migräne leidet, Erdung kann den Körper entlasten. Persönliche Erfolgsgeschichten und ermutigende wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Earthing ein Ansatz ist, den jeder ausprobieren sollte, der auf der Suche nach einer natürlichen Heilung für Kopfschmerzen ist.
Wenn Sie Kopfschmerzen oder Migräne satt haben und Tabletten vermeiden möchten, warum versuchen Sie es dann nicht mit Earthing?
Quellen:
- Journal of Alternative and Complementary Medicine: „Die Wirkung von Erdung auf die menschliche Physiologie“: Diese Studie untersucht die wissenschaftlichen Hintergründe, wie Erdung bei Schmerzen, Entzündungen und Schlafverbesserung hilft. Lesen Sie die Studie.
- National Center for Biotechnology Information (NCBI): „Die Auswirkungen von Erdung auf Entzündungen, Immunreaktionen, Wundheilung sowie Prävention und Behandlung chronischer Entzündungs- und Autoimmunerkrankungen“. Dieser Artikel befasst sich mit den weiteren Auswirkungen von Erdung, einschließlich ihrer Rolle bei der Entzündungshemmung und Stärkung des Immunsystems, die beide für die Migränebehandlung entscheidend sind. Lesen Sie die Studie.
- Das Earthing Institute: Erdungsforschung und Erfahrungsberichte. Das Earthing Institute bietet eine Fülle von Forschungsartikeln und persönlichen Geschichten über die Vorteile der Erdung, insbesondere im Zusammenhang mit Schmerzlinderung und Migräne. Besuchen Sie das Earthing Institute