Kann Erdung wirklich bei Migräne und Kopfschmerzen helfen? Untersuchung ihrer Wirksamkeit

Kann Erdung wirklich bei Migräne und Kopfschmerzen helfen? 

Erdung, auch bekannt als Grounding, kann natürliche Linderung bei Migräne und Kopfschmerzen bieten, indem sie Entzündungen reduziert, das Nervensystem beruhigt und das allgemeine Gleichgewicht im Körper fördert. Durch den direkten Kontakt mit der Erde nimmt Ihr Körper freie Elektronen auf, die als Antioxidantien wirken, helfen freie Radikale zu neutralisieren und oxidativen Stress zu verringern, die beide mit Migräneauslösern und Kopfschmerzschmerzen in Verbindung stehen. Forschung und Nutzererfahrungen legen nahe, dass Erdung kann helfen, das autonome Nervensystem zu regulieren, Stresshormone zu senken und die Schlafqualität zu verbessern, was alles eine Rolle bei der Häufigkeit und Schwere von Migräne spielt. 

Wichtige Erkenntnisse:

• Earthing reduziert Entzündungen und oxidativen Stress, die Schlüsselfaktoren bei Migräne und Kopfschmerzen sind.
• Erdung beruhigt das autonome Nervensystem und senkt Stresshormone.
• Verbesserter Schlaf und reduzierte Schmerzen werden häufig als Vorteile berichtet.
• Benutzererfahrungen zeigen weniger Migräneanfälle und weniger starke Kopfschmerzen.
• Natürlicher, nicht-invasiver Ansatz, der andere Lebensstil- und medizinische Strategien ergänzt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass, obwohl noch größere Studien erforderlich sind, die aktuellen Belege und viele persönliche Berichte darauf hindeuten, dass Erdung kann ein wirksames, natürliches Mittel sein, um die Häufigkeit und Schwere von Migräne und Kopfschmerzen zu verringern, indem zugrunde liegende Entzündungen, Stress und Ungleichgewichte im Nervensystem behandelt werden.

Was ist Earthing?

Earthing oder Grounding bedeutet direkten physischen Kontakt mit der Erdoberfläche. Das ist so einfach wie barfuß zu gehen und sich auf Gras, nacktem Boden oder Sand zu bewegen. Es gibt auch Produkte wie Erdungsmatten Matratzen, Laken und Pflaster, die das innere Erden erleichtern. Die Grundannahme ist, dass die Erde eine negative elektrische Ladung hat und wenn wir uns auf der Erde erden, können wir Elektronen von der Erde aufnehmen, die möglicherweise helfen, freie Radikale und potenzielle Entzündungen zu neutralisieren. Wie allgemein bekannt ist, löst Entzündung viele Arten von chronischen Schmerzen aus, wie z. B. Migräne.

Warum sind Kopfschmerzen heutzutage häufiger?

Migräne ist eine der modernen Krankheiten, die Millionen von Menschen weltweit betroffen hat oder betreffen kann. Obwohl Migräne seit Jahrhunderten dokumentiert ist, gibt es in der heutigen Gesellschaft mehrere Ursachen, die für das moderne Leben typisch sind, und dies erklärt, warum es heute mehr Migränepatienten gibt als früher.

1. Erhöhte Stresslevel: Einige der potenziellen Ursachen für Migräne sind die neuen Stressursachen, die entstanden sind und die Zunahme der Migräne mitverursacht haben. Heutzutage sind die Leben der Menschen aufgrund der Anforderungen von Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen viel produktiver und beschäftigter. Es ist bekannt, dass Migräne durch Stress verursacht wird, und wenn Menschen die meiste Zeit unter großem Stress stehen, wie es in der heutigen Welt der Fall ist. Vom Arbeitsdruck durch Fristen, finanziellen Belastungen, Familie und vielen anderen Rollen, die eine Person erfüllen soll, steht der Körper ständig unter Stress. Dieses ständige Aktivieren des Kampf-oder-Flucht-Systems kann zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, der Migräne auslösen kann.
2. Technologie-Überlastung: Heutzutage nutzen Menschen Smartphones, Computer und verschiedene digitale Geräte, die sie Bildschirmen aussetzen. Langes Sitzen vor einem Bildschirm ohne Pause belastet die Augen und kann Augenbelastung verursachen, die Migräne auslösen kann, Nackenverspannungen, die zu schlechter Haltung führen können, und Lichtempfindlichkeit, die eine bestätigte Ursache für Migräne ist. Das Licht von Bildschirmen ist besonders blau und stört unseren Schlafrhythmus, was Migräne verursacht. Dies ist ein relativ neues Problem unter den Generationen, das in früheren Generationen nicht existierte und daher Migräne in der heutigen Generation häufiger macht.
3. Schlechte Schlafmuster: Schlaf ist einer der wichtigsten Aspekte des Lebens und spielt auch eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle von Migräne. Heute gibt es zahlreiche Personen, die aufgrund des ständigen Stresses der modernen Arbeitswelt, der ständigen Nutzung von Bildschirmgeräten und unregelmäßigen Schlaf-Wach-Zyklen an Schlaflosigkeit leiden. Fehlender oder unregelmäßiger Schlaf ist einer der starken Auslöser von Migräne; daher treten Migräne auf, wenn solche Probleme entstehen. Lange Arbeitszeiten, Schlaflosigkeit und rechtzeitige Exposition gegenüber Elektronik führen zu schlechter Schlafhygiene, die die körperlichen zirkadianen Rhythmen stört und somit die Chancen auf Migräne erhöht.
4. Sitzende Lebensstile: Täglich nimmt die Tendenz, stundenlang bei der Arbeit zu sitzen, aufgrund der zunehmenden Anzahl von Menschen mit Schreibtischjobs zu. Stillstand und Inaktivität führen zu schlechter Durchblutung, Muskelkontraktion, schlechter Haltung, die alle Kopfschmerzen und Migräne verursachen. Diese Probleme verschlimmern sich, wenn man lange sitzt, ohne sich vom Schreibtisch zu bewegen, besonders wenn man am Computer arbeitet, was den Anstieg der Migräne-Fälle unter der heutigen Arbeitnehmerschaft erklärt.

Was sagt die Wissenschaft?

Neueste Studien zeigen, dass, Erdung kann den Rückgang von Schmerzen und Entzündungen, die grundlegend für Kopfschmerzen und Migräne sind, erheblich beeinflussen. Im Journal of Alternative and Complementary Medicine gibt es eine Veröffentlichung, die die Auswirkungen der Erdung des menschlichen Körpers misst, und laut den Ergebnissen können die Entzündungswerte im Körper reduziert und die Aktivität des Immunsystems verbessert werden. Migräne ist ebenfalls eine Beschwerde mit Entzündungen in verschiedenen Organen des Körpers, daher, kann Erdung auch helfen, die Wahrscheinlichkeit von Migräne bzw. die Häufigkeit von Migräneanfällen zu reduzieren.

Außerdem Erdung, die dafür bekannt ist, den Cortisolspiegel zu senken, ist das primäre Stresshormon des Körpers. Stress entsteht meist durch Druck in unserem Alltag, wodurch wir wahrscheinlich Kopfschmerzen oder Migräne entwickeln.

Diese schmerzhaften Ereignisse können Kopfschmerzen, Entzündungen und Rückenschmerzen unter anderen Bedingungen umfassen, welche Erdung könnte helfen, das Cortisol zu modulieren, um schmerzhafte Episoden zu verhindern oder zu bewältigen.

Menschen, die mit Kopfschmerzen und Migräne zu kämpfen haben, wissen, wie eine Entdeckung eines natürlichen Heilmittels ihr Leben verändern kann. Erdung kann auf verschiedene Weise wirken, um Kopfschmerzsymptome zu reduzieren:

1. Entzündungshemmung: Der Schmerz, der mit der Migräne einhergeht, wird meistens durch Entzündungen verursacht. Wenn Sie Ihre Haltung kontrollieren können, könnten Sie einige der Entzündungen im Körper lindern und dadurch weniger Kopfschmerzen haben.
2. Verbesserung der Durchblutung: Manchmal entstehen Kopfschmerzen durch eine verminderte Blutzufuhr zum Kopf. Durch Erdung hat gezeigt, dass die Blutviskosität reduziert wird, wodurch eine verbesserte Durchblutung im Körper ermöglicht wird. Eine erhöhte Durchblutung kann Spannungskopfschmerzen und Migräne lindern sowie zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile bieten.
3. Stressabbau: Stress ist besonders bei längerer Dauer eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen und Migräne. Erdung hilft, das Cortisol auszugleichen, wodurch der Stress, der Kopfschmerzen verursachen kann, reduziert und das Nervensystem beruhigt wird.
4. Besserer Schlaf: Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität verursachen meistens Kopfschmerzen. Erdung wird mit einem besseren Schlafzyklus in Verbindung gebracht, was auf gewisse Weise die Wahrscheinlichkeit eines Kopfschmerz-Ereignisses verringert.

Erfahrungen aus dem echten Leben: Wie Earthing Migräne lindert

Wissenschaftliche Beweise fehlen noch, aber die Erfahrungsberichte von Menschen, die Earthing bei Migräne und Kopfschmerzen ausprobiert haben, geben Hoffnung. Hier sind zwei Beispiele:

Migräne-Linderung von einer Hausfrau aus Maine: Eine 44-jährige Migränepatientin aus Maine beschrieb Erdung als große Hilfe in ihrer Situation bei der Heilung von Migräne. Wie effektiv sie früher war, wenn die Migräne einen Schmerzgrad von 8 von 10 hatte, der stundenlang anhielt und dann tagelang nachwirkte. Anschließend wurde Earthing eingeführt, indem man mit dem Erdungstuch, das sie sich umwickelte, konnten ihre Kopfschmerzen schneller gelindert werden und manchmal sank die Schmerzintensität auf nur 2 - 3 auf der Skala. 

Lorraine Lopez’ Geschichte: Lorraine, siebenunddreißig, Mutter von fünf Kindern aus Kalifornien, begann im September mit Earthing, indem sie barfuß auf Gras und Sand am Strand ging. Ab Dezember schlief sie gut geerdet und bemerkte Veränderungen bei der Häufigkeit der Kopfschmerzen. Lorraine hatte früher mindestens dreimal pro Woche Migräne, aber als sie begann durch Erdung verschwanden ihre Migräne langsam. Sie sagte auch, dass die Zittern im Hinterkopf, die sie früher erschreckten, vollständig aufhörten. Sie hat weiterhin praktiziert Erdung und sie hatte bis heute keine Migräne mehr.

Earthing: Ein einfacher Leitfaden, wie man es praktiziert

Wenn Sie Earthing als Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen oder Migräne ausprobieren möchten, hier sind einige einfache Schritte zum Einstieg:

1. Verbringen Sie Zeit barfuß im Freien: Earthing kann auf sehr einfache Weise durchgeführt werden, indem man natürlichen Boden wie Gras, Sand oder Erde wählt, über den man barfuß gehen kann. Es wird empfohlen, täglich etwa 30 Minuten bis eine Stunde zu verbringen, besonders wenn Sie beginnen, leichte Kopfschmerzen oder Migräne zu entwickeln.
2. Verwenden Sie Earthing-Produkte im Innenbereich: Wenn es nicht immer möglich ist, barfuß draußen zu gehen, kann man eine Earthing-Matte oder ein -Tuch im Arbeits-, Sitz- oder Schlafbereich verwenden. Sie ermöglichen es Ihnen, drinnen geerdet zu bleiben und sind besonders nützlich für Menschen, die unter chronischer Migräne leiden.
3. Entspannung und Earthing: Außerdem lässt es sich mit anderen Entspannungstechniken kombinieren, wie tiefem Atmen, Meditation oder sanften Bewegungen, einschließlich Yoga. Eine Kombination davon kann helfen, den Geist zu klären, der Stresspegel wird gesenkt, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Migräne oder eines Kopfschmerzes gering ist.
4. Machen Sie es zu einer täglichen Gewohnheit: Die wichtigste Lektion, die ich denen vermitteln kann, die praktizieren wollen Das Erdung ist, dass es konsequent durchgeführt werden muss, wenn man die vollen Vorteile dieser Aktivität genießen möchte. Egal, ob Sie barfuß spazieren gehen oder ein geerdetes Produkt in Ihrem Zuhause verwenden, es ist ratsam, diese Praxis zu einer Erdungsgewohnheit.

Abschließende Gedanken: Earthing als natürliche Medizin gegen Kopfschmerzen

Es ist keine gute Sache, gezwungen zu sein, die meiste Zeit entweder im Bett oder zu Hause zu verbringen, da Kopfschmerzen und Migräne das Leben unerträglich machen, aber Earthing hat sich als nützliches Mittel gegen dieses Problem erwiesen, da es keine Nebenwirkungen hat. Egal, ob man gelegentlich Spannungskopfschmerzen hat oder ständig unter Migräne leidet, sich zu erden kann den Körper entlasten. Durch persönliche Erfolgsgeschichten und ermutigende wissenschaftliche Belege ist Earthing ein Ansatz, den jeder, der auf der Suche nach einer natürlichen Heilung für Kopfschmerzen ist, ausprobieren sollte.

Grundsätzlich, wenn Sie genug von Kopfschmerzen oder Migräne haben und Pillen vermeiden wollen, warum nicht Earthing ausprobieren?