Erdung: Ihre 15-Minuten-Lösung gegen Urlaubsjetlag und für besseren Schlaf

Das Dilemma des Urlaubsreisenden

Hatten Sie schon einmal dieses komische Gefühl, wenn Sie aus dem Flugzeug steigen und Ihre innere Uhr völlig aus dem Takt gerät? Mir ging es jedenfalls so. Letztes Thanksgiving bin ich von L.A. nach Chicago geflogen und war total verwirrt. Meine Uhr zeigte 18 Uhr, aber mein Magen knurrte nach einem Snack um 16 Uhr. Was für ein Feiertagskopfschmerz!

Aber jetzt kommt der Clou: Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es eine einfache, natürliche Methode gibt, Ihren Körper schneller an die neue Situation anzupassen? Nein, es geht nicht um eine teure Jetlag-Pille oder einen komplizierten Schlafrhythmus. Es ist etwas viel Einfacheres und, wenn ich das so sagen darf, etwas Erdiges. Tauchen Sie ein in die Welt der Erdung – Ihr neuer Reisebegleiter, auch für kürzere Reisen quer durchs Land.

Erdung als Lösung für Jetlag im Urlaub

Erdung 101: Worum geht es?

Okay, was genau ist Erdung? Keine Sorge, das ist kein New-Age-Hokuspokus. Es ist eigentlich ganz einfach. Beim Erden, oder wie manche es nennen, geht es darum, sich mit der natürlichen Energie von Mutter Erde zu verbinden. Und nein, du brauchst keine spezielle Ausrüstung – nackte Füße reichen völlig aus!

Die Idee dahinter ist, dass die subtile elektrische Ladung der Erde dazu beitragen kann, die innere Uhr unseres Körpers neu zu stellen. Stellen Sie es sich vor wie das Aufladen Ihres Telefons, nur dass Sie sich selbst aufladen. Selbst wenn Sie nur ein paar Zeitzonen überqueren, kann dieser kleine Trick einen großen Unterschied machen.

Ich weiß, was Sie jetzt denken: „Wie hilft Barfußlaufen gegen meine Urlaubsmüdigkeit?“ Nun, es liegt am natürlichen Rhythmus unseres Körpers. Kennen Sie das: Manchmal sind Sie hellwach, obwohl Sie eigentlich schlafen sollten, oder nach einem Flug zu ungewöhnlichen Zeiten hungrig? Das ist Ihr zirkadianer Rhythmus , der Cha-Cha-Cha tanzt, obwohl er eigentlich Walzer tanzen sollte. Erdung könnte ihm helfen, wieder in Schwung zu kommen.

Der wissenschaftliche Teil (keine Sorge, ich bleibe locker)

Nun, ich bin zwar kein Wissenschaftler, aber ein paar kluge Köpfe in Laborkitteln haben sich mit dem Thema Erdung beschäftigt. Sie haben einige ziemlich interessante Erkenntnisse gewonnen. Anscheinend kann Erdung helfen, Stresshormone zu senken und den Schlaf zu verbessern. Für uns Urlauber könnte das bedeuten, Tante Marthas berühmten Kürbiskuchen tatsächlich zu genießen, anstatt mit dem Gesicht hineinzufallen.

Erdung für Dummies (wie mich)

Wie können wir das Erden auf unseren Urlaubsreisen umsetzen? Hier sind ein paar Ideen, die sogar ich hinbekomme:

  1. Parken: Suchen Sie sich einen Park in Ihrer Nähe und machen Sie einen Barfußspaziergang. Vertrauen Sie mir, Ihre Füße werden es Ihnen danken, nachdem sie in Flugzeugsocken gestopft waren.
  2. Erdung im Haus: Wenn es draußen kälter ist als die Zehennägel eines Eisbären, versuchen Sie es mit einer Erdungsmatte . Es ist, als würden Sie ein Stück Erde in Ihr gemütliches Hotelzimmer bringen.
  3. Familienspaß: Schlagen Sie ein paar Outdoor-Aktivitäten vor. Lust auf Touch Football? Das ist eine tolle Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und gleichzeitig wieder auf den Boden der Tatsachen zurückzukehren.
  4. Morgenritual: Beginnen Sie Ihren Tag mit einer kurzen Erdungssitzung. Besser als der Kampf um die Toilette, oder?

Real Talk: Mikes Thanksgiving-Geschichte

Ich erzähle euch von meinem Kumpel Mike. Er ist ein Technik-Freak aus Seattle und dachte, Erdung sei ungefähr so ​​nützlich wie ein Schokoladenteekanne. Letztes Thanksgiving beschloss er, es auf seiner Reise nach New York auszuprobieren. „Ich kam mir total komisch vor“, erzählte er mir, „als ich nach meinem Flug barfuß durch den Park lief. Aber in der Nacht habe ich geschlafen wie ein Baby. Und am nächsten Tag? Da war ich der Mittelpunkt der Party, nicht der Zombie, der ich sonst nach Reisen bin.“

Vorteile von Earthing bei Jetlag im Urlaub

Maximieren Sie Ihr Erdungsspiel

Möchten Sie das Beste aus diesem Erdungsgeschäft herausholen? Hier sind einige Tipps:

  • Fangen Sie früh an: Beschäftigen Sie sich ein oder zwei Tage vor Ihrem Abflug mit der Erde. Das ist wie ein Vorspiel, nur gesünder.
  • Bleiben Sie dran: Versuchen Sie, sich täglich etwa 15 bis 20 Minuten zu erden. Selbst wenn es eiskalt ist, wird Ihr zukünftiges, ausgeruhtes Ich es Ihnen danken.
  • Kombinieren Sie Erdung mit anderen Mitteln gegen Jetlag, wie zum Beispiel ausreichend Flüssigkeitszufuhr (nein, Urlaubscocktails zählen nicht) und dem Aufsaugen von natürlichem Licht.

Zum Abschluss: Ihr Ticket zum Urlaubsglück

Ich sage nicht, dass Erdung ein Allheilmittel ist. Aber es ist ein ziemlich praktischer Trick, den man in der Weihnachtszeit anwenden kann, wenn man durch die Zeitzonen reist. Es ist einfach, es kostet nichts (es sei denn, man greift zu diesen schicken Erdungsgeräten) und hey, es könnte Sie sogar davor bewahren, beim Thanksgiving-Dinner zu schnarchen.

Warum also nicht in dieser Weihnachtszeit die Schuhe ausziehen und es einfach mal ausprobieren? Wer weiß, vielleicht werden Sie ja zum Earthing-Fan. Und falls nicht, haben Sie zumindest eine interessante Geschichte für den Esstisch. Denken Sie aber daran, bei gesundheitlichen Bedenken Ihren Arzt zu konsultieren. Und jetzt entschuldigen Sie mich bitte, ich habe ein Date mit Gras und meinen nackten Füßen. Frohes Earthing und schöne Feiertage!

FAQs (weil ich weiß, dass Sie neugierig sind)

  1. Funktioniert Erdung wirklich bei Kurzstreckenflügen? Nun, ich verspreche keine Wunder, aber viele Leute schwören darauf, selbst bei kurzen Flügen. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst!
  2. Wie lange brauche ich, um mich wieder wie ein Mensch zu fühlen? Jeder Mensch ist anders, aber 15 bis 20 Minuten pro Tag sind das Ziel. Das ist eine tolle Ausrede für eine kurze Auszeit vom Feiertagschaos.
  3. Und wenn es draußen kälter ist als die Nase eines Schneemanns? Kein Problem! Erdungsmatten oder -tücher können Sie auch drinnen verwenden. So holen Sie sich ein Stück Erde in Ihr wohlig warmes Zuhause.
  4. Wird Erdung all meine Urlaubssorgen heilen? Mal ehrlich – es ist kein Zauberstab. Aber es könnte dir helfen, dich schneller einzugewöhnen und dich wieder mehr wie du selbst zu fühlen. Und während der Feiertage nehmen wir doch jede Hilfe an, die wir bekommen können, oder?

Quellen

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