Der umfassende Leitfaden zur Verwendung einer Erdungsmatte: Vorteile, Wissenschaft und Anwendung

Was sind Erdungsmatten?

Erdungsmatten und Laken sind leitfähige Produkte, die entwickelt wurden, um Ihren Körper mit der natürlichen elektrischen Energie der Erde zu verbinden, selbst wenn Sie sich drinnen aufhalten. Diese Produkte enthalten typischerweise leitfähige Materialien wie Silber- oder Kohlefaser, die, wenn sie an eine geerdete Steckdose oder Stange angeschlossen werden, freie Elektronen von der Erde in Ihren Körper fließen lassen. Dieser Prozess hilft, freie Radikale zu neutralisieren, Entzündungen zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Stress zu senken und das elektrische Potenzial des Körpers auszugleichen. Indem sie die Effekte des direkten Kontakts mit der Erde simulieren, bieten Erdungsmatten und -laken eine bequeme und kontinuierliche Möglichkeit, die heilenden Eigenschaften der Erde zu nutzen und so die allgemeine körperliche Fitness und Gesundheit zu unterstützen.

Wichtige Erkenntnisse:

• Erdungsmatten verbinden Sie drinnen mit der natürlichen elektrischen Energie der Erde.
• Sie bestehen aus leitfähigen Materialien wie Silber- oder Kohlefaser.
• Die Vorteile umfassen verminderte Entzündungen, verbesserte Durchblutung und geringeren Stress.
• Fördern Sie tieferen, erholsameren Schlaf, der für die körperliche Erholung unerlässlich ist.
• Tragen Sie zu verbesserter körperlicher Fitness und allgemeinem Wohlbefinden bei.

Zusammenfassend bieten Erdungsmatten und -laken eine einfache, kontinuierliche und natürliche Methode, die heilenden Eigenschaften der Erde zu nutzen, um sowohl die körperliche Fitness als auch die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, indem sie die natürlichen regenerativen Prozesse des Körpers während des Schlafs und der täglichen Aktivitäten optimieren.

Earthing wird als bewährte Technik angesehen, die viele Vorteile bietet, darunter verbesserten Schlaf, Stressabbau und weniger Entzündungen. Führend in dieser Wellness-Praxis sind Earthing-Matten und -Laken, die darauf abzielen, den Nutzer so nah wie möglich an den Boden zu bringen. In diesem Zusammenhang soll dieser Artikel einen Überblick über Erdungsprodukte geben, von den bekannten Vorteilen dieser Produkte, den aufkommenden wissenschaftlichen Unterstützungen bis hin zur effektiven Anwendung.

Die meisten Menschen sind sich normalerweise nicht bewusst, was Earthing und Grounding bedeuten, und diese Seite gibt eine kurze Erklärung der beiden Begriffe.

Earthing oder Grounding ist der Prozess, bei dem man barfuß auf der Erde steht oder speziell entwickelte Produkte in den Einrichtungen innerhalb der Häuser verwendet. Das Konzept beruht auf der Tatsache, dass die Erde ihre natürliche elektrische Ladung besitzt und die Verbindung mit ihr dazu beitragen kann, den elektrischen Zustand des Individuums auszugleichen, was wiederum Stress, Schmerzen und Entzündungen verringert.

Funktionsweise einer Grounding-Matte

Eine Grounding-Matte ist ein Objekt, das üblicherweise aus leitfähigen Materialien besteht und die Elektronen der Erde auf Ihren Körper überträgt. Wenn sie an eine geerdete Steckdose angeschlossen ist, vermitteln diese Matten ein Gefühl, als stünde man direkt mit dem Boden in Kontakt. Wissenschaftler glauben, dass dieser Elektronenaustausch hilft, die elektrische Ladung des Körpers auszugleichen, was eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringt. Die Matte enthält im Grunde eine elektrisch leitfähige Schicht oben, die mit einem Erdungskabel verbunden ist, das in eine geerdete Steckdose gesteckt wird und den Elektronenfluss ermöglicht.

Vorteile und Nutzen von Grounding-Matten

Verbesserte Schlafqualität: Earthing hat das Potenzial, bei der Ausrichtung des zirkadianen Rhythmus zu helfen, was folglich zu tiefem und erholsamem Schlaf führt. Einige der genannten Vorteile umfassen eine schnelle Einschlafphase und besseren Nachtschlaf.

Reduzierte Entzündungen: Was Antioxidantien betrifft, kann Erdung die Entzündungsmarker, die mit einer Reihe von Krankheiten wie Arthritis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedenen Krebsarten verbunden sind, erheblich reduzieren.

Schmerzlinderung: Es wurde festgestellt, dass die außergewöhnliche Nutzung von Grounding-Matten mit der Bewertung chronischer Schmerzen in Verbindung steht. Menschen haben angegeben, dass sie bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Muskelsteifheit erheblichen Komfort erfahren haben.

Verbesserte Stimmung und Energielevel: Frühere Studien haben gezeigt, dass Erdung eine Möglichkeit ist, Stress zu verringern und die Verfassung zu verbessern. Die Regulierung von Cortisol, dem Stresshormon, könnte dies erklären. Viele Menschen stellen auch fest, dass sie weniger schläfrig und erfrischter sind, während andere anmerken, dass die Effekte nicht groß sind und nicht wirklich einen Energieschub darstellen.

Verbesserte Immunfunktion: Dabei haben die folgenden Studien gezeigt, dass Erdung das Immunsystem verbessern kann, indem sie Entzündungen reduziert und den Schlaf verbessert, was für die Immunregulation essentiell ist.

An der Spitze der Liste der Erdungsmatten für das Bett.

Größe, Material und Anforderungen der jeweiligen Erdungsmatte müssen bei der Auswahl berücksichtigt werden. Diese Erdungsmatten bestehen aus Materialien, die elektrische Leitfähigkeit besitzen. Diese Materialien umfassen oft:

Leitfähiger Kohlenstoff oder Silber: Die erste Schicht der Matte besteht in der Regel aus Kohlenstoff- oder Silberfasern, die in den Stoff eingenäht sind. Kohlenstoff ist haltbarer und ein guter Leiter, während Silber ein besserer Leiter ist und zudem antimikrobiell wirkt.

Basismaterial: Die leitfähige Schicht wird am häufigsten mit einer nicht leitfähigen Schicht kombiniert, um die Stabilität und Zuverlässigkeit der Struktur zu erhöhen. Dies kann eine Art Gummi oder ein synthetisches Material sein, das sicherstellt, dass die Matte nicht beschädigt wird und jederzeit funktionsfähig bleibt.

Sehen Sie sich die gesamte Mattenkollektion an 

Wie man eine Erdungsmatte benutzt

Die Verwendung einer Erdungsmatte ist einfach, erfordert jedoch eine korrekte Einrichtung, um maximale Vorteile zu gewährleisten. Hier ist eine detaillierte Anleitung:

• Einrichtung:
• Platzierung: Positionieren Sie die Matte auf Ihrem Bett, unter Ihren Füßen am Schreibtisch oder an jedem Ort, an dem Sie längeren Hautkontakt haben können. Wenn Sie sie auf einem Bett verwenden, kann sie direkt unter Ihrem Spannbettlaken liegen.
• Anschluss: Schließen Sie das Erdungskabel an die Matte an und stecken Sie es in eine geerdete Steckdose. Stellen Sie sicher, dass Ihre Steckdose ordnungsgemäß geerdet ist, indem Sie einen Steckdosentester verwenden, der in den meisten Baumärkten erhältlich ist.
• Sie sind startklar
• Wartung:
• Reinigung: Erdungsmatten sind oft maschinenwaschbar, aber es ist wichtig, milde Waschmittel zu verwenden und Bleichmittel zu vermeiden. Regelmäßiges Waschen hilft, die Leitfähigkeit zu erhalten.
• Inspektion: Überprüfen Sie regelmäßig die Verbindungen und die Oberfläche der Matte auf Anzeichen von Abnutzung oder Beschädigung.

 

Sind Erdungsmatten nützlich?

Es gibt viele Belege aus wissenschaftlichen Studien und von echten Menschen, die Erdungsmatten verwendet haben, die zeigen, dass sie wirken. Es gibt jedoch noch wenige peer-reviewte Studien, aber basierend auf der aktuellen Forschung und den persönlichen Erfahrungen der Nutzer umfassen die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile besseren Schlaf, Schmerzlinderung und insgesamt bessere Stimmung. Einige der neuesten Arbeiten sind diejenigen, die im Journal of Environmental and Public Health erschienen sind; sie untermauern die genannten Vorteile und erklären, wie Erdung mehrere physiologische Parameter beeinflussen kann.

Sheets vs. Mats

Grounding Sheets und Grounding Mats dienen ähnlichen Zwecken, haben aber unterschiedliche Anwendungen:Grounding Sheets und Grounding Mats dienen ähnlichen Zwecken, haben aber unterschiedliche Anwendungen:

Grounding Sheets: Diese sind im Allgemeinen größer und werden für das gesamte Bett verwendet, daher geeignet für nächtliches Grounding. Sie werden mit metallischen Fäden hergestellt, die Silberdrähte enthalten, die ein Grounding-Gefühl erzeugen.

Grounding Mats: Flexibler, sie können zum Bett, auf den Boden oder sogar ins Büro mitgenommen werden. Sie sind typischerweise kleiner, können daher leicht transportiert und für spezifisches Grounding wie für Füße oder Hände verwendet werden.

Schauen Sie sich unseren vollständigen Artikel zum Vergleich von Earthing Sheets und Matten an

Was ist eine Grounding-Decke?

Eine Grounding-Decke ist eine speziell entworfene Decke, die die Vorteile der Erdung während der Nacht bietet. Sie funktioniert durch die Verbindung mit dem elektrischen Feld der Erde über ein Erdungskabel. Ähnlich wie Matten und Sheets sind Grounding-Decken auch nützlich bei Entzündungen sowie zur Verbesserung von Schlaf und allgemeiner Gesundheit.

Die Wissenschaft hinter Earthing

Verschiedene Forschungsarbeiten zeigen, dass Erdung das Potenzial hat, das elektrische System des Körpers zu stabilisieren, was bei der Reduzierung von Entzündungen und der Verbesserung der Gesundheit des Körpers hilfreich ist. Laut Ober, der Earthing der Öffentlichkeit bekannt machte, senkt Erdung die Blutviskosität, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung steht. Außerdem hat die Forschung eine Verbesserung der Cortisolwerte gezeigt, die Stress- und Schlafhormone sind.

Sind Erdungsprodukte sicher?

Im Allgemeinen sind Erdungsprodukte sicher und haben positive Auswirkungen auf den Körper eines durchschnittlichen Menschen. Dennoch sollten Personen, die an bestimmten Krankheiten leiden oder bestimmte Körperimplantate, wie z. B. Herzschrittmacher, haben, Erdungsprodukte nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt verwenden. Es ist auch wichtig, dass diese Produkte richtig verwendet und an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden, um elektrische Probleme zu vermeiden.

Wie Sie prüfen, ob Ihre Grounding-Matte funktionstüchtig ist

Um zu überprüfen, ob Ihre Grounding-Matte richtig funktioniert, können Sie mehrere Tests durchführen:Um zu überprüfen, ob Ihre Grounding-Matte richtig funktioniert, können Sie mehrere Tests durchführen:

Multimeter-Test: Berühren Sie die Messleitungen des Multimeters mit dem Erdungsanschluss und Ihrem Körper und lesen Sie die Spannung am Multimeter ab. Es ist ratsam, den Spannungsabfall beim Berühren der Matte zu überprüfen, was zeigt, dass sie funktionstüchtig ist.

Berührungstest: Einige Nutzer berichten, dass sie auf einer richtig funktionierenden Grounding-Matte sogar ein Kitzeln spüren können, dies ist jedoch nicht zwingend.

Earthing Produkte und Zubehör

Grounding Pads: Kleiner als Matten, werden diese für spezifische Erdungen verwendet, zum Beispiel unter den Füßen oder Händen.

Earthing Kissenbezüge: Diese fördern den Schlaf, da sie Kopf und Nacken stützen und sich leicht in Ihre Bettwäsche integrieren lassen.

Grounding Yoga-Matten: Diese sind dafür konzipiert, Ihre Yoga-Sessions auf die nächste Stufe zu heben und Ihnen zu helfen, die Energie der Erde zu spüren.

Wie erden Sie Ihr Bett und Zuhause sicher?

Die Erdung Ihres Bettes kann auf verschiedene Weisen erreicht werden:Die Erdung Ihres Bettes kann auf verschiedene Weisen erreicht werden:

Grounding Sheets oder Matratzenschoner: Diese bedecken Ihre gesamte Schlaffläche und sind mit einer Erdungssteckdose verbunden.

Grounding Matten: Auf dem Bett oder darunter ausgelegt, sind diese Matten speziell dafür entwickelt, Ihnen gezielte Erdungsergebnisse zu liefern.

Kommentare zu den Grounding Sheets und Matten

Es ist üblich, dass Kunden eine massive Verbesserung der Schlafqualität, eine Verringerung der Schmerzen und eine verbesserte Gesundheit feststellen. Positives Feedback wird eher mit schnellen Ergebnissen und der einfachen Anwendung von Erdungsprodukten in Verbindung gebracht. Einige Nutzer gaben an, dass sie anfangs skeptisch waren, aber dann zu glauben begannen, nachdem sie die Veränderungen in ihrer Gesundheit spürten.

Earthing-Film und Buch

• Der Earthing-Film: Die bemerkenswerte Wissenschaft der Erdung: Diese Dokumentation erforscht die Wissenschaft hinter Earthing und teilt persönliche Erfahrungsberichte von Nutzern, die von den Vorteilen profitiert haben.
• Earthing: Die wichtigste Gesundheitsentdeckung aller Zeiten?: Dieses Buch von Clinton Ober, Stephen T. Sinatra und Martin Zucker beschäftigt sich mit der Wissenschaft und den Vorteilen des Earthing und bietet einen detaillierten Überblick über die Praxis und ihre gesundheitlichen Auswirkungen.

Beste Earthing-Matten für verschiedene Anwendungen

Je nach Ihren Bedürfnissen dienen verschiedene Earthing-Matten unterschiedlichen Zwecken:

• Arbeitsplatznutzung: Kleinere Matten, die für die Nutzung unter dem Schreibtisch konzipiert sind und helfen, Stress und Ermüdung während der Arbeit zu reduzieren.
• Bettnutzung: Größere Matten oder Matratzenbezüge für umfassende Erdung während des Schlafs, zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit; diese Nutzung wird empfohlen, da sie 8 Stunden kontinuierliche Erdung gewährleistet
• Verwendung an der Ruhezone: Sie können sich erden, während Sie zu Hause entspannen, indem Sie eine Decke über Ihr Sofa werfen oder eine Fußstützenmatte verwenden

Wie man Erdungsbetttücher und -matten reinigt

Die richtige Pflege von Erdungsprodukten gewährleistet deren Langlebigkeit und Wirksamkeit:

• Maschinenwaschbar: Die meisten Erdungsbetttücher und -matten können in der Waschmaschine mit milden Reinigungsmitteln gewaschen werden.
• Bleichmittel vermeiden: Bleichmittel und Weichspüler können die leitfähigen Fasern beschädigen und sollten daher vermieden werden.
• Trocknung: Lufttrocknung wird bevorzugt, aber wenn ein Trockner verwendet wird, wählen Sie niedrige Hitze, um Schäden zu vermeiden.

Earthing und Erdung für den Schlaf

Erdung während des Schlafens kann die Schlafqualität und die allgemeine Gesundheit verbessern, indem sie die Verbindung mit dem elektrischen Feld der Erde die ganze Nacht über aufrechterhält. Diese kontinuierliche Erdung hilft, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, Stress zu reduzieren und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu fördern.

Erdung während des Schlafens: Beste Praktiken

• Konsequente Anwendung: Verwenden Sie Erdungsprodukte jede Nacht für beste Ergebnisse.
• Direkter Kontakt: Stellen Sie sicher, dass die Haut direkt mit der Erdungsoberfläche in Kontakt ist, um maximale Vorteile zu erzielen.