Le grounding peut-il vraiment aider avec les migraines et les maux de tête ? Explorer son efficacité

La mise à la terre peut-elle vraiment aider contre les migraines et les maux de tête ? 

La mise à la terre, également appelée grounding, peut offrir un soulagement naturel pour les migraines et les maux de tête en réduisant l'inflammation, en calmant le système nerveux et en favorisant un équilibre global dans le corps. En établissant un contact direct avec la Terre, votre corps absorbe des électrons libres qui agissent comme des antioxydants, aidant à neutraliser les radicaux libres et à diminuer le stress oxydatif, tous deux liés aux déclencheurs de migraines et à la douleur des maux de tête. Les recherches et les expériences des utilisateurs suggèrent que la mise à la terre peut aider à réguler le système nerveux autonome, à réduire les hormones du stress et à améliorer la qualité du sommeil, qui jouent tous un rôle dans la fréquence et la gravité des migraines. 

Points clés :

• L'earthing réduit l'inflammation et le stress oxydatif, facteurs clés des migraines et des maux de tête.
• La mise à la terre calme le système nerveux autonome et réduit les hormones du stress.
• Amélioration du sommeil et réduction de la douleur sont des bénéfices fréquemment rapportés.
• Les expériences des utilisateurs soulignent moins d'attaques de migraine et des maux de tête moins sévères.
• Approche naturelle et non invasive qui complète d'autres stratégies de mode de vie et médicales.

En résumé, bien que des études à plus grande échelle soient nécessaires, les preuves actuelles et de nombreux témoignages personnels suggèrent que la mise à la terre peut être un outil naturel efficace pour réduire la fréquence et la gravité des migraines et des maux de tête en traitant l'inflammation sous-jacente, le stress et le déséquilibre du système nerveux.

Qu'est-ce que la mise à la terre ?

La mise à la terre, ou Earthing, consiste en un contact physique direct avec la surface de la Terre. C'est aussi simple que de marcher pieds nus sur l'herbe, la terre nue ou le sable. Il existe également des produits tels que tapis de mise à la terre, draps et patchs qui facilitent la mise à la terre interne. Le principe ici est que la Terre a une charge électrique négative et lorsque nous nous mettons à la terre sur la Terre, nous pouvons capter des électrons de la Terre qui peuvent bien aider à neutraliser les radicaux libres et l'inflammation potentielle. Comme il est bien connu, l'inflammation déclenche de nombreux types de douleurs chroniques, telles que les migraines.

Pourquoi les maux de tête sont-ils plus fréquents de nos jours ?

La migraine est l'une des maladies modernes qui a affecté ou peut affecter des millions d'habitants de la planète. Bien que les migraines aient été documentées depuis des siècles, la société actuelle présente plusieurs causes propres à la vie moderne, ce qui peut expliquer pourquoi il y a plus de personnes souffrant de migraines aujourd'hui qu'autrefois.

1. Niveaux de stress accrus : Certaines des causes potentielles des migraines sont les nouvelles sources de stress qui ont émergé et qui ont contribué à l'augmentation des migraines. Aujourd'hui, la vie des gens est beaucoup plus productive et occupée en raison des exigences du travail, de la famille et des obligations sociales d'une vie productive. On sait que les migraines sont causées par le stress et que lorsque les gens sont sous beaucoup de stress la plupart du temps, ce qui est le cas dans le monde actuel. Entre la pression du travail due aux délais, la pression financière, la famille et de nombreux autres rôles qu'un individu est censé jouer, le corps est toujours sous stress. Ce maintien du système de lutte ou de fuite peut entraîner un taux de cortisol plus élevé, ce qui peut provoquer des migraines.
2. Surcharge technologique : De nos jours, les gens utilisent des smartphones, des ordinateurs et différents appareils numériques qui les exposent aux écrans. Rester assis devant un écran pendant de longues heures sans pause est épuisant pour les yeux et peut provoquer une fatigue oculaire pouvant causer des migraines, une tension au niveau du cou pouvant entraîner une mauvaise posture, et une sensibilité à la lumière qui est une cause confirmée de migraines. La lumière des écrans est particulièrement bleue, ce qui perturbe notre rythme de sommeil et provoque donc des migraines. C'est un problème relativement nouveau parmi les générations actuelles, qui n'existait pas dans les générations précédentes et rend donc les migraines plus courantes dans la génération actuelle.
3. Mauvaises habitudes de sommeil : Le sommeil est l'un des aspects les plus importants de la vie et joue également un rôle très important dans le contrôle des migraines. Aujourd'hui, de nombreuses personnes développent de l'insomnie causée par le stress constant du monde professionnel moderne, l'utilisation constante des écrans d'appareils et des cycles de sommeil-éveil irréguliers. L'absence ou l'irrégularité du sommeil est l'un des facteurs puissants déclencheurs de migraines ; par conséquent, lorsque ces problèmes surviennent, les migraines aussi. Les longues heures de travail, l'insomnie et l'exposition régulière aux appareils électroniques entraînent une mauvaise hygiène de sommeil qui perturbe les rythmes circadiens physiques et augmente ainsi les risques de migraines.
4. Modes de vie sédentaires : Chaque jour, la tendance à rester assis pendant de longues heures au travail augmente en raison du nombre croissant de personnes occupant des emplois de bureau. La stagnation et l'inactivité entraînent une mauvaise circulation sanguine, une contraction musculaire, une mauvaise posture, autant de facteurs qui causent des maux de tête et des migraines. Ces problèmes s'aggravent lorsque l'on reste assis longtemps sans bouger de son bureau, surtout en travaillant sur un ordinateur, d'où l'augmentation du nombre de cas de migraines parmi la main-d'œuvre actuelle.

Que dit la science ?

Des études récentes montrent que, La mise à la terre peut grandement influencer la diminution de la douleur et de l'inflammation, qui sont fondamentales pour les maux de tête et les migraines. Dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, il existe une publication qui mesure les effets de la mise à la terre du corps humain et selon les résultats, les niveaux d'inflammation dans le corps peuvent être réduits et l'activité du système immunitaire peut être améliorée. La migraine est également une plainte liée à l'inflammation dans différents organes du corps, par conséquent, la mise à la terre peut également aider à réduire la possibilité de migraines/fréquence plus élevée des crises de migraine.

De plus, la mise à la terre, qui a été notée pour diminuer le niveau de cortisol, est l'hormone principale du stress du corps. Le stress survient généralement en raison de la pression dans nos activités quotidiennes, ce qui nous rend susceptibles de développer des maux de tête ou des migraines.

Ces événements douloureux peuvent impliquer des maux de tête, de l'inflammation et des douleurs dorsales parmi d'autres conditions qui la mise à la terre pourrait aider à moduler le cortisol afin de prévenir ou de gérer les épisodes douloureux.

Les personnes qui souffrent de maux de tête et de migraines savent à quel point la découverte d'un remède naturel peut changer leur vie. la mise à la terre peut agir de plusieurs façons pour réduire les symptômes des maux de tête :

1. Réduction de l'inflammation : La douleur associée à la migraine est la plupart du temps causée par une inflammation. Si vous pouvez gérer votre posture, vous pourriez alors être capable d'atténuer une partie de l'inflammation du corps et donc avoir moins de maux de tête.
2. Amélioration de la circulation : Parfois, les maux de tête sont dus à une réduction de l'apport sanguin à la tête. En la mise à la terre, il a été établi que la viscosité du sang diminue, ouvrant ainsi la voie à une meilleure circulation sanguine dans le corps. Une circulation accrue peut soulager les céphalées de tension et les migraines en plus de nombreux autres bienfaits pour la santé.
3. Réduction du stress : Le stress, surtout s'il est prolongé, est l'une des principales causes des maux de tête et des migraines. La mise à la terre aide à équilibrer le cortisol, réduisant ainsi le stress pouvant causer des maux de tête et calmant le système nerveux.
4. Meilleur sommeil : Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité cause la plupart du temps des maux de tête. La mise à la terre a été associée à un meilleur cycle de sommeil et cela réduit en quelque sorte les chances qu'un épisode de mal de tête survienne.

Expériences réelles : comment Earthing a soulagé les migraines

Les preuves scientifiques font encore défaut, mais les témoignages de personnes ayant essayé Earthing pour les migraines et les maux de tête donnent de l'espoir. Voici deux exemples :

Soulagement des migraines par une femme au foyer du Maine : Une souffrante de migraines de 44 ans du Maine, a décrit la mise à la terre comme une grande aide à sa situation dans la guérison des migraines. À quel point c'était efficace lorsque les migraines avaient un degré de douleur de 8 sur 10, qui duraient des heures puis persistaient pendant des jours. Par la suite, en introduisant Earthing en utilisant un avec un drap de mise à la terre dans lequel elle s'enveloppait, ses maux de tête pouvaient être soulagés plus rapidement et parfois même diminuer l'intensité de sa douleur à seulement 2 - 3 sur l'échelle. 

L'histoire de Lorraine Lopez : Lorraine, trente-sept ans, mère de cinq enfants en Californie, a commencé l'Earthing en septembre en marchant pieds nus sur l'herbe et le sable de la plage. À partir de décembre, elle a commencé à dormir bien mise à la terre et a constaté des changements dans la fréquence des maux de tête. Lorraine avait l'habitude d'avoir des migraines au moins trois fois par semaine, mais une fois qu'elle a commencé en se mettant à la terre, ses migraines ont lentement disparu. Elle a également dit que les tremblements à l'arrière de sa tête, qui la faisaient peur, ont complètement cessé. Elle a continué à pratiquer la mise à la terre et elle n'a pas eu de migraine à ce jour.

Earthing : Un guide simple pour savoir comment le pratiquer

Si vous souhaitez essayer l'Earthing comme moyen de gérer les maux de tête ou les migraines, voici quelques étapes simples pour commencer :

1. Passez du temps pieds nus à l'extérieur : L'Earthing peut se faire très simplement en choisissant un sol naturel comme l'herbe, le sable ou la terre sur lequel on peut commencer à marcher pieds nus. Il est recommandé de passer environ 30 minutes à une heure chaque jour, surtout lorsque vous commencez à ressentir un léger mal de tête ou une migraine.
2. Utilisez des produits Earthing à l'intérieur : Si ce n'est pas toujours possible de marcher pieds nus à l'extérieur, on peut utiliser un tapis ou un drap Earthing dans les zones de travail, de repos ou de sommeil. Ils vous permettent de rester connecté à la terre à l'intérieur et seront particulièrement utiles pour ceux qui souffrent de migraines chroniques.
3. Relaxation et Earthing : De plus, cela se combine avec d'autres techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation ou les mouvements doux, y compris le yoga. Une combinaison de ces techniques peut aider à clarifier votre esprit, réduire les niveaux de stress, diminuant ainsi les risques de migraine ou de mal de tête.
4. Faites-en une habitude quotidienne : La plus grande leçon que je pourrais transmettre à ceux qui veulent pratiquer la mise à la terre doit être pratiquée de manière constante pour profiter pleinement des bienfaits de cette activité. Que vous fassiez une promenade pieds nus ou que vous utilisiez un produit mis à la terre à l'intérieur de votre maison, il est conseillé de faire de cette pratique un habitude de mise à la terre.

Réflexions finales : L'Earthing comme médecine naturelle contre les maux de tête

Ce n'est pas une bonne chose d'être obligé de passer la plupart de son temps soit au lit, soit à la maison, car les maux de tête et les migraines rendent la vie insupportable, mais l'Earthing s'est avéré être un remède utile à ce problème puisqu'il n'a pas d'effets secondaires. Que l'on ait occasionnellement des céphalées de tension ou que l'on souffre constamment de migraines, se mettre à la terre peut soulager le corps. Grâce à des témoignages personnels et à des preuves scientifiques encourageantes, l'Earthing est une approche que toute personne en quête d'un remède naturel contre les maux de tête devrait essayer.

En gros, si vous en avez assez des maux de tête ou des migraines et que vous voulez éviter les pilules, pourquoi ne pas essayer l'Earthing ?