Êtes-vous fatigué de vous sentir raide et lent après avoir été assis à votre bureau toute la journée ?
Vous n'êtes pas seul ! De nombreux travailleurs de bureau souffrent d'une mauvaise circulation sanguine et de ses effets.
Mais ne vous inquiétez pas, il existe une solution simple qui pourrait vous surprendre. Dans cet article, vous apprendrez sur la mise à la terre - une manière naturelle d'aider votre corps à se sentir mieux lorsque vous êtes assis longtemps.
Nous allons expliquer ce qu'est la mise à la terre, comment cela peut aider votre circulation sanguine et des moyens simples de le faire au travail. À la fin, vous aurez quelques nouvelles astuces à essayer qui pourraient rendre votre journée de travail beaucoup plus confortable. Prêt à vous sentir mieux à votre bureau ? Plongeons-y !
Qu'est-ce que la mise à la terre ?
Le earthing est une méthode simple pour aider votre corps lorsque vous êtes assis longtemps au travail. Il s'agit de toucher le sol ou d'utiliser des outils spéciaux pour se connecter à l'énergie de la terre. Cela peut aider votre sang à mieux circuler dans votre corps.
Vous pourriez être sceptique au début, mais la mise à la terre est soutenue par des recherches scientifiques. Des études ont montré qu'elle peut bénéficier aux travailleurs de bureau de plusieurs manières :
- Réduction de l'inflammation : Le contact avec la terre peut aider à diminuer l'inflammation dans le corps, ce qui peut soulager la douleur et la raideur dues à la position assise.
- Amélioration du sommeil : De nombreuses personnes rapportent une meilleure qualité de sommeil après avoir pratiqué l'earthing, ce qui entraîne une augmentation de l'énergie pendant la journée.
- Réduction du stress : Se connecter à l'énergie de la terre peut aider à réduire les niveaux de stress, vous faisant vous sentir plus détendu au travail.
- Meilleure circulation : Le contact avec la terre peut améliorer la circulation sanguine, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux qui restent assis pendant de longues périodes.
Ces avantages peuvent conduire à se sentir plus énergique, concentré et à l'aise tout au long de votre journée de travail. Bien que des recherches supplémentaires soient en cours, de nombreux travailleurs de bureau ont trouvé que le contact avec la terre est un moyen simple mais efficace d'améliorer leur bien-être.
Comment fonctionne la mise à la terre
Imaginez marcher pieds nus dans l'herbe. C'est le contact avec la terre dans sa forme la plus simple. Il s'agit de se connecter à l'énergie naturelle de la terre. Vous n'avez besoin d'aucune compétence ou croyance particulière pour le faire.
Vous n'avez pas besoin de sortir pour faire de la mise à la terre. Il existe des tapis spéciaux et d'autres outils que vous pouvez utiliser à votre bureau. Ceux-ci vous aident à vous connecter à l'énergie de la terre pendant que vous travaillez.
La mise à la terre est facile à faire. Vous pouvez sortir pendant le déjeuner, ou utiliser des outils de mise à la terre spéciaux à votre bureau. L'objectif est de se connecter régulièrement à l'énergie de la terre. Cela pourrait aider votre corps à mieux fonctionner, comme réinitialiser un ordinateur.
Les inconvénients des journées de bureau
S'asseoir dans une chaise toute la journée peut causer des problèmes à votre corps. Voici ce qui peut se passer lorsque vous restez assis longtemps :
- Votre sang ne circule pas bien, surtout dans vos jambes et vos pieds. Cela peut les faire sentir picotants ou engourdis.
- Vous pourriez être plus susceptible de développer des caillots sanguins, ce qui peut être dangereux.
- Vos muscles peuvent devenir raides et douloureux.
- Rester assis longtemps pourrait ne pas être bon pour votre cœur.
- Votre corps pourrait ne pas brûler l'énergie aussi bien, ce qui pourrait affecter votre poids et votre bien-être.
- Votre posture pourrait se détériorer, provoquant des douleurs au dos et au cou.
Ces problèmes semblent effrayants, mais la mise à la terre pourrait aider. C'est une manière simple de lutter contre certains de ces problèmes.
Comment la mise à la terre peut aider
Voici comment la mise à la terre pourrait vous aider :
- Cela pourrait aider votre circulation sanguine à mieux se répartir dans tout votre corps. L'énergie de la terre améliore la circulation en réduisant la viscosité du sang.
- Cela pourrait réduire la douleur et l'inconfort liés à la position assise. Le contact avec la terre diminue l'inflammation, soulageant l'inconfort causé par une position assise prolongée.
- Cela pourrait vous aider à vous sentir plus calme et moins stressé. Se connecter à la terre équilibre votre système nerveux, favorisant la relaxation.
- Vous pourriez mieux dormir, ce qui peut vous aider à vous sentir plus éveillé au travail. Le contact avec la terre régule le cycle naturel de sommeil-éveil de votre corps.
- Cela pourrait aider à éliminer les choses nuisibles dans votre corps. Le Earthing neutralise les radicaux libres, soutenant les processus naturels de détoxification de votre corps.
- Cela pourrait aider à équilibrer vos hormones, qui sont importantes pour se sentir bien. Le contact avec la terre influence les niveaux de cortisol, ce qui pourrait améliorer l'équilibre hormonal global.
En pratiquant la mise à la terre chaque jour, vous ne faites pas que résoudre les problèmes liés à la position assise. Vous aidez tout votre corps à se sentir mieux. C'est une manière simple d'améliorer votre santé au travail.
Façons simples de pratiquer le earthing au travail
Voici quelques façons simples d'essayer le earthing au travail :
- Utilisez un tapis de mise à la terre - Placez-le sous votre bureau et reposez vos pieds dessus pendant que vous travaillez.
- Faites des pauses pieds nus - Allez dehors et marchez sur l'herbe pendant votre pause si vous le pouvez.
- Portez des chaussures de mise à la terre - Ces chaussures spéciales vous aident à vous connecter à la terre même lorsque vous êtes à l'intérieur.
- Travaillez parfois à l'extérieur - Si vous le pouvez, aménagez un endroit pour travailler à l'extérieur parfois.
- Utilisez un coussin de chaise de mise à la terre - Cela transforme votre chaise de bureau en un outil de mise à la terre.
N'oubliez pas, vous n'avez pas à faire de la mise à la terre toute la journée. Même un peu peut aider. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le faire parfaitement. Faites juste ce que vous pouvez.
D'autres façons d'aider votre circulation sanguine
Essayez ces autres choses en plus de la mise à la terre pour aider votre corps :
- Bougez toutes les heures, même si c'est juste pour vous étirer à votre bureau.
- Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
- Asseyez-vous droit pour aider votre circulation sanguine. Vous voudrez peut-être utiliser une chaise ou un coussin spécial.
- Faites de petits exercices à votre bureau, comme bouger vos chevilles ou lever vos jambes.
Faire ces choses en plus de la mise à la terre peut vraiment aider à lutter contre les problèmes qui résultent de la position assise prolongée.
Les personnes qui ont essayé le Earthing
Voici des histoires de personnes qui ont essayé le earthing au travail :
"Je ne pensais pas que cela fonctionnerait, mais après avoir utilisé un tapis de mise à la terre pendant un mois, mes jambes ne me font plus aussi mal. J'ai plus d'énergie et je dors mieux aussi !" - Sarah T., Responsable Marketing
"Prendre des pauses pieds nus et faire des exercices de bureau m'a vraiment aidé. Je ne me sens plus fatigué l'après-midi. Mes collègues ont commencé à le faire aussi, et nous nous sentons tous mieux !" - Mike R., Développeur de logiciels
Ces histoires montrent que se mettre à la terre et bouger davantage peut vraiment vous aider à vous sentir mieux au travail.
Commencez à vous ancrer aujourd'hui
Pourquoi ne pas essayer le earthing aujourd'hui ? Lors de votre prochaine pause, essayez de marcher pieds nus sur l'herbe. Ou, vous pourriez obtenir un tapis de earthing pour votre bureau. Votre corps pourrait se sentir mieux peu de temps après avoir commencé.
N'oubliez pas, devenir plus sain prend du temps. Soyez patient en commençant à pratiquer le earthing et d'autres choses saines. Écoutez votre corps et continuez d'essayer. Vous pourriez bientôt vous sentir mieux et avoir plus d'énergie au travail !
Commençons à nous ancrer et à aider nos corps à se sentir mieux. Êtes-vous prêt à vous connecter avec la terre et à faire circuler votre sang ? Allons-y ! Votre chaise de bureau n'appréciera peut-être pas tout le temps que vous passez au sol, mais ce n'est pas grave. Il s'agit de se sentir mieux au travail.
Sources
- Earthing : Implications pour la santé de la reconnexion du corps humain aux électrons de la surface de la Terre - Cette revue complète discute des effets de l'earthing sur l'inflammation, la santé cardiovasculaire, et plus encore.
- La mise à la terre (Earthing) du corps humain réduit la viscosité sanguine - un facteur majeur dans les maladies cardiovasculaires - Cette étude explore comment la mise à la terre affecte la viscosité sanguine et la circulation.
- Les effets de la mise à la terre (earthing) sur l'inflammation, la réponse immunitaire, la cicatrisation des plaies, et la prévention et le traitement des maladies inflammatoires chroniques et auto-immunes - Cet article discute de l'impact de la mise à la terre sur l'inflammation et la fonction immunitaire.
- La mise à la terre (Earthing) du corps humain réduit la viscosité du sang - un facteur majeur dans les maladies cardiovasculaires - Cette recherche examine comment la mise à la terre affecte les niveaux de stress et la qualité du sommeil.