La névralgie et la migraine sont des troubles qui touchent des millions d'individus à travers le monde. Les maux de tête peuvent varier d'une légère gêne à des douleurs engourdissantes et paralysantes, et même lorsque vous ne travaillez pas, il devient difficile de s'acquitter de tâches simples. La vie des personnes souffrant de migraines chroniques n'est pas très facile, car de temps en temps, elles sont à la recherche d'une solution.

C'est pourquoi la mise à la terre joue un rôle ici en tant que remède naturel. Cela pourrait être d'une grande aide pour gérer les maux de tête tout en arrêtant les migraines.

Qu'est-ce que la mise à la terre ?

Earthing, ou mise à la terre, implique un contact physique direct avec la surface de la Terre. C'est aussi simple que de marcher pieds nus sur l'herbe, le sol nu ou le sable. Il existe également des produits tels que les tapis, draps et patchs Earthing qui facilitent la mise à la terre interne. Le principe ici est que la Terre a une charge électrique négative et lorsque nous nous mettons à la terre, nous sommes capables de capter des électrons de la terre qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et l'inflammation potentielle. Comme il est bien connu, l'inflammation déclenche de nombreux types de douleurs chroniques, telles que les migraines.

Pourquoi les maux de tête sont-ils plus fréquents de nos jours ?

La migraine est l’une des maladies modernes qui a touché ou peut toucher des millions d’habitants dans le monde. Bien que les migraines soient documentées depuis des siècles, la société actuelle a plusieurs causes propres à la vie moderne, ce qui peut en dire davantage sur la raison pour laquelle il y a plus de migraineux aujourd'hui que par le passé.

1. Augmentation des niveaux de stress : Certaines des causes potentielles des migraines sont les nouvelles causes de stress qui sont apparues et qui ont été attribuées à l'augmentation des migraines. Aujourd’hui, la vie des gens est beaucoup plus productive et chargée en raison des exigences du travail, de la famille et des obligations sociales d’une vie productive. On sait que les migraines sont causées par le stress et lorsque les gens sont soumis à beaucoup de stress la plupart du temps, ce qui est le cas dans le monde actuel. De la pression du travail due aux délais, à la pression financière, à la famille et à de nombreux autres rôles qu'un individu est censé jouer, le corps est toujours soumis au stress. Ce maintien du système de combat ou de fuite peut entraîner un niveau de cortisol plus élevé, ce qui peut provoquer des migraines.
2. Surcharge technologique : De nos jours, les gens utilisent des téléphones intelligents, des ordinateurs et différents appareils numériques qui les exposent aux écrans. Rester assis devant un écran pendant de longues heures sans interruption est débilitant pour les yeux et peut provoquer une fatigue oculaire pouvant provoquer des migraines, une tension cervicale pouvant entraîner une mauvaise posture et une sensibilité à la lumière qui est une cause confirmée de migraines. La lumière des écrans est particulièrement bleue, ce qui perturbe notre rythme de sommeil et provoque ainsi des migraines. Il s’agit d’un problème relativement nouveau parmi les générations, qui n’existait pas dans les générations précédentes et qui rend donc les migraines plus fréquentes dans la génération actuelle.
3. Mauvaises habitudes de sommeil : Le sommeil est l'un des aspects les plus importants de la vie et joue également un rôle très important dans le contrôle des migraines. Aujourd’hui, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie causée par le stress constant du monde du travail moderne, l’utilisation constante des écrans de gadgets et des cycles veille-sommeil irréguliers. L'absence ou le sommeil irrégulier sont l'un des puissants inducteurs de migraines ; par conséquent, lorsque de tels problèmes surviennent, les migraines aussi. Les longues heures de travail, l'insomnie et l'exposition opportune aux appareils électroniques entraînent une mauvaise hygiène du sommeil qui interfère avec les rythmes circadiens physiques et augmente ainsi les risques de migraines.
4. Modes de vie sédentaires : chaque jour, la tendance à rester assis pendant de longues heures au travail augmente en raison de l'augmentation du nombre de personnes effectuant des tâches de bureau. La stagnation et l'inactivité entraînent une mauvaise circulation sanguine, une contraction musculaire et une mauvaise posture, qui provoquent des maux de tête et des migraines. Ces problèmes s'aggravent lorsqu'on reste assis longtemps sans bouger de son bureau, surtout lorsqu'on travaille sur un ordinateur, d'où l'augmentation du nombre de cas de migraines parmi les travailleurs d'aujourd'hui.

Que dit la science ?

Des études récentes indiquent que la mise à la terre peut grandement influencer la diminution de la douleur et de l'inflammation qui sont fondamentales pour les maux de tête et les migraines. Dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, il existe une publication qui mesure les effets de l'ancrage du corps humain et, selon les résultats, les niveaux d'inflammation dans le corps peuvent être réduits et l'activité du système immunitaire peut être améliorée. La migraine est également une plainte liée à une inflammation de différents organes du corps. Par conséquent, la mise à la terre peut également aider à réduire le risque de migraines/une fréquence plus élevée de crises de migraine.

De plus, la mise à la terre, qui diminue le niveau de cortisol, est la principale hormone de stress du corps. Le stress survient généralement en raison de la pression exercée dans nos activités quotidiennes et nous sommes susceptibles de développer des maux de tête ou des migraines.

Ces événements douloureux peuvent impliquer des maux de tête, des inflammations et des maux de dos, entre autres conditions, dans lesquelles la mise à la terre pourrait aider à moduler le cortisol afin de prévenir ou de gérer les épisodes douloureux.

Les personnes souffrant de maux de tête et de migraines savent à quel point la découverte d’un remède naturel peut changer leur vie. La mise à la terre peut fonctionner de plusieurs manières pour réduire les symptômes des maux de tête : La mise à la terre peut fonctionner de plusieurs manières pour réduire les symptômes des maux de tête :

1. Réduire l'inflammation : La douleur qui accompagne la migraine est la plupart du temps provoquée par l'inflammation. Si vous parvenez à gérer votre posture, vous pourrez peut-être atténuer une partie de l’inflammation du corps et, par conséquent, avoir moins de maux de tête.
2. Amélioration de la circulation : Parfois, les maux de tête sont donc le résultat d'une diminution de l'apport sanguin à la tête. En utilisant la mise à la terre, il a été constaté que la viscosité du sang diminue, ce qui permet d'améliorer la circulation sanguine dans le corps. L’augmentation de la circulation peut soulager les céphalées de tension et les migraines en plus de nombreux autres avantages pour la santé.
3. Réduire le niveau de stress : Le stress est, surtout s'il dure longtemps, l'une des principales causes des maux de tête et des migraines. La mise à la terre aide à équilibrer le cortisol, réduisant ainsi le stress qui peut provoquer des maux de tête et calmant le système nerveux.
4. Meilleur Sommeil: Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité provoque des maux de tête la plupart du temps. Le Earthing a été associé à un meilleur cycle de sommeil et cela réduit en quelque sorte les chances qu'un épisode de maux de tête se produise.

Expériences réelles : comment la mise à la terre a atténué les migraines

Les preuves scientifiques font encore défaut, mais les témoignages de personnes ayant essayé le Earthing pour les migraines et les maux de tête donnent de l’espoir. Voici deux exemples :

Soulagement de la migraine d'une femme au foyer du Maine : Une femme de 44 ans souffrant de migraines dans le Maine a décrit le Earthing comme une grande aide pour sa situation dans le traitement des migraines. Elle a constaté à quel point cela était efficace lorsque les migraines avaient un degré de douleur de 8 sur 10, qui durait des heures et persistait pendant des jours. Par la suite, en introduisant le Earthing en utilisant un drap de Earthing dans lequel elle s'enveloppait, ses maux de tête pouvaient être soulagés plus rapidement et parfois même en réduisant l'intensité de sa douleur à seulement 2 - 3 sur l'échelle. 

L'histoire de Lorraine Lopez : Lorraine, trente-sept ans, mère de cinq enfants originaire de Californie, a commencé le Earthing en septembre en marchant pieds nus sur l'herbe et le sable de la plage. À partir de décembre, elle a commencé à dormir sur de bonnes bases et a réalisé qu'il y avait des changements dans l'apparition de maux de tête. Lorraine avait des migraines au moins trois fois par semaine, mais une fois qu'elle a commencé à se mettre à la terre, ses migraines ont lentement disparu. Elle a également déclaré que les tremblements à l’arrière de la tête qui lui faisaient peur avaient complètement cessé. Elle a continué à pratiquer le Earthing et n’a pas eu de migraine à ce jour.

Mise à la terre : un guide simple sur la façon de la pratiquer

Si vous souhaitez essayer le Earthing comme moyen de gérer les maux de tête ou les migraines, voici quelques étapes simples pour commencer :

1. Passer du temps pieds nus à l'extérieur : La mise à la terre peut être effectuée de manière très simple en choisissant le sol naturel tel que l'herbe, le sable ou la terre à travers lequel on peut commencer à marcher pieds nus. Il est recommandé d'y consacrer environ 30 minutes à une heure chaque jour, surtout lorsque vous commencez à développer de légers maux de tête ou une migraine.
2. Utilisez des produits de mise à la terre à l'intérieur : S'il n'est pas toujours possible de marcher pieds nus à l'extérieur, vous pouvez utiliser un tapis ou un drap de mise à la terre dans la zone de travail, assis ou pour dormir. Ils vous permettent de rester confiné à la terre et seront particulièrement utiles aux personnes souffrant de migraines chroniques.
3. Relaxation et Earthing : De plus, elle se combine avec d'autres techniques de relaxation, comme la respiration profonde, la méditation ou des mouvements doux, dont le yoga. Une combinaison de ces éléments peut vous aider à vider votre esprit, les niveaux de stress diminuent, ce qui rend peu probable les risques de migraine ou de maux de tête.
4. Faites-en une habitude quotidienne : La plus grande leçon que je pourrais transmettre à ceux qui souhaitent pratiquer le Earthing est que cela doit être fait de manière cohérente si l'on veut profiter pleinement des avantages qui accompagnent l'activité. Que vous fassiez une promenade pieds nus ou que vous utilisiez un produit mis à la terre à l'intérieur de votre maison, il est conseillé de faire de cette pratique une habitude de mise à la terre.

Réflexions finales : La mise à la terre comme médecine naturelle pour les maux de tête

Il n'est pas bon d'être contraint de passer la plupart de son temps soit au lit, soit à la maison, car les maux de tête et les migraines rendent la vie insupportable, mais la mise à la terre s'est avérée être un remède utile à ce problème puisqu'elle n'a pas d'effets secondaires. Peu importe si l'on a occasionnellement des maux de tête de tension ou si l'on souffre constamment de migraines, se mettre à la terre pourrait soulager le corps. Grâce à des histoires de succès personnelles et à des preuves scientifiques encourageantes, la mise à la terre est une approche que toute personne à la recherche d'un remède naturel contre les maux de tête devrait essayer.

En gros, si vous en avez assez des maux de tête ou des migraines et que vous souhaitez éviter les pilules, pourquoi ne pas essayer le Earthing ?

Sources:

1. Journal of Alternative and Complementary Medicine : « L’effet de la mise à la terre (Grounding) sur la physiologie humaine » : cette étude explore la science derrière la façon dont la mise à la terre aide à soulager la douleur, l’inflammation et à améliorer le sommeil. Lire l’étude

2. National Center for Biotechnology Information (NCBI) : « Les effets de la mise à la terre sur l’inflammation, la réponse immunitaire, la cicatrisation des plaies et la prévention et le traitement des maladies inflammatoires chroniques et auto-immunes ». Cet article aborde les impacts plus larges de la mise à la terre, notamment son rôle dans la réduction de l’inflammation et le renforcement de l’immunité, deux éléments essentiels pour la gestion des migraines. Lire l’étude

3. L'Institut Earthing : Recherches et témoignages sur la mise à la terre. L'Institut Earthing propose une multitude d'articles de recherche et d'histoires personnelles sur les bienfaits de la mise à la terre, notamment en ce qui concerne le soulagement de la douleur et des migraines. Visitez l'Institut Earthing