Salut les chercheurs de gratitude ! Alors que Thanksgiving approche et que nous commençons à réfléchir à tout ce pour quoi nous sommes reconnaissants, parlons d'une pratique qui pourrait vraiment booster votre jeu d'appréciation. Oui, vous l'avez deviné, nous parlons de l'Earthing !
Qu'est-ce que ce truc de mise à la terre ?
D'accord, décomposons cela. Earthing (également connu sous le nom de mise à la terre), consiste à se connecter physiquement à la surface de la Terre. Lorsque vous entrez en contact direct avec le sol, vous puisez dans la charge électrique naturelle et subtile de la Terre. Cette connexion peut avoir des effets assez incroyables sur votre corps et votre esprit.
Mais c'est là que cela devient vraiment excitant - la mise à la terre ne concerne pas seulement la santé physique. Elle peut également avoir un impact profond sur votre bien-être mental et émotionnel. Et soyons honnêtes, dans un monde qui peut parfois sembler un peu chaotique, ne pourrions-nous pas tous bénéficier d'un petit coup de pouce en matière de gratitude ?
La connexion de gratitude-terre
Maintenant, vous vous demandez peut-être : "Comment diable (jeu de mots intentionnel) le fait de rester pieds nus dans mon jardin me rend-il plus reconnaissant ?" Excellente question ! Voici comment le contact avec la terre peut améliorer votre sentiment de gratitude :
- Réduction du stress : Le Earthing a montré qu'il aide à réduire le stress et à favoriser la relaxation. Lorsque vous êtes moins stressé, vous êtes plus susceptible de remarquer et d'apprécier les bonnes choses de votre vie.
- Sommeil Amélioré : Un meilleur sommeil = un meilleur moral. Lorsque vous êtes bien reposé, vous êtes moins grincheux et vous êtes plus susceptible de vous réveiller en vous sentant reconnaissant pour un nouveau jour.
- Augmentation de la pleine conscience : L'acte de se connecter à la terre vous encourage à être présent dans l'instant, ce qui est un élément clé de la pratique de la gratitude.
- Connexion à la nature : Le contact avec la terre vous aide à vous sentir plus connecté au monde naturel, ce qui peut inspirer un sentiment d'émerveillement et d'appréciation pour la planète que nous appelons maison.
- Amélioration de l'humeur : Les gens rapportent se sentir plus heureux et plus positifs après avoir pratiqué le contact avec la terre, ce qui peut faciliter la concentration sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Ancrer votre chemin vers un novembre plus reconnaissant
Prêt à vous ancrer dans la gratitude ce mois-ci ? Voici quelques façons amusantes et faciles d'incorporer le contact avec la terre dans votre routine de novembre :
- Faites une promenade de gratitude : Enlevez vos chaussures et promenez-vous dans le jardin. À chaque pas, pensez à quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant.
- Créez un rituel de gratitude en lien avec la terre : Commencez votre journée par quelques minutes de temps pieds nus à l'extérieur. Je sais, il fait froid dehors. Vous pouvez également faire une promenade avec des chaussures de mise à la terre. Pendant ce temps, vous pouvez vider votre esprit et commencer à apprécier ce que vous avez.
- Essayez le Earthing Intérieur : Lors de ces froides journées de novembre, utilisez un tapis ou drap tout en écrivant dans votre journal sur votre gratitude.
- Combinez la mise à la terre avec la méditation : Pratiquez une méditation de gratitude tout en vous ancrant à l'extérieur ou avec tout produit de mise à la terre.
Des gens réels, une gratitude réelle : Témoignage sur l'Earthing
Laissez-moi vous présenter Sarah, une super cool cadre marketing de 35 ans qui a toujours eu l'impression que sa vie avait besoin d'un peu plus d'éclat. Même avec son super boulot et sa famille aimante, Sarah se retrouvait souvent embrouillée par ses problèmes quotidiens liés au travail. Lors de la dernière action de grâce, elle a réalisé qu'elle avait tant de choses pour lesquelles être reconnaissante, c'est à ce moment-là qu'elle a décidé d'essayer le earthing.
Elle a commencé petit - juste 10 minutes chaque matin, en remuant les orteils dans le jardin tout en sirotant son café du matin. Elle a vraiment remarqué la différence ! Elle pouvait enfin réaliser toutes les bonnes choses de sa vie, les choses qui passent souvent inaperçues. La meilleure chose était que, comme elle faisait cela le matin avant que ses problèmes de travail n'arrivent, une fois qu'ils étaient là, elle avait l'esprit clair et pouvait voir la meilleure image, ce qui rendait plus facile de les résoudre.
Terminer avec un nœud de gratitude
Salut, alors que nous naviguons à travers novembre et que les fêtes approchent à grands pas, souviens-toi que la gratitude n'a pas besoin d'être un gros problème. Lorsque tu mélanges le contact avec la terre à ta routine de gratitude, tu ne fais pas seulement une séance de gratitude, tu es en train d'améliorer ta santé en même temps.
Alors, pourquoi ne pas essayer le grounding ce mois-ci ? Votre être tout entier pourrait bien faire une danse de joie. Et qui sait ? Vous pourriez finir par vous sentir plus reconnaissant que jamais, tout ça parce que vous avez passé du temps de qualité avec la bonne vieille Terre. Voici un novembre ancré, reconnaissant et totalement génial !
Prêt à activer votre groove de gratitude ? Laissez tomber ces chaussures, remuez vos orteils dans la terre et laissez les bonnes vibrations circuler ! Heureux de vous reconnecter à la terre et bon novembre !
Sources
- Earthing : implications pour la santé de la reconnexion du corps humain aux électrons de la surface de la Terre - Cette revue complète discute des effets de l'earthing sur divers aspects de la santé et du bien-être.
- Les stratégies de médecine intégrative et de mode de vie devraient inclure le Earthing (mise à la terre) : Revue des preuves de recherche et des observations cliniques - Cet article explore les avantages potentiels du earthing, y compris ses effets sur l'humeur et la réduction du stress.
- Les effets de la mise à la terre sur la qualité de la méditation : une étude préliminaire - Cette étude examine la connexion potentielle entre la mise à la terre et l'amélioration des expériences de méditation.