Introduzione:
L’earthing, noto anche come grounding, ha guadagnato popolarità negli ultimi anni come mezzo per migliorare la salute e il benessere generale. Il concetto di messa a terra implica la connessione alla terra attraverso il contatto diretto con il suolo, come camminare a piedi nudi o utilizzare un tappetino di messa a terra. In questo articolo esamineremo la scienza dietro l'earthing ed esploreremo i cambiamenti fisiologici che si verificano quando siamo radicati.
Che cos'è la messa a terra?
L'earthing è la pratica di entrare in contatto diretto con la terra, solitamente attraverso la pelle nuda, per trarne i benefici. Ciò può essere fatto tramite attività come camminare a piedi nudi sul terreno, usare un tappetino di earthing o dormire su un lenzuolo di earthing. Collegandosi alla terra in questo modo, si ritiene che le cariche negative della terra possano neutralizzare le cariche positive nei nostri corpi, portando a una salute migliore.
La fisiologia della messa a terra:
Quando siamo radicati, gli elettroni dalla terra vengono trasferiti ai nostri corpi attraverso il contatto diretto con la pelle. Questo trasferimento di elettroni aiuta a neutralizzare eventuali cariche positive nel nostro corpo, riducendo l’infiammazione e migliorando la salute generale. Inoltre, è stato dimostrato che l’earthing influisce positivamente sul sistema nervoso, riducendo i livelli di stress e migliorando la qualità del sonno.
Le prove scientifiche:
La messa a terra o il grounding funzionano ed è una pratica legittima? È stato condotto un numero crescente di ricerche sull’earcing, con molti studi che supportano i benefici per la salute dichiarati dai sostenitori. Ad esempio, gli studi hanno scoperto che l’earthing può ridurre l’infiammazione, migliorare il sonno e abbassare i livelli di stress. Tuttavia, è importante notare che non tutti gli studi hanno prodotto risultati positivi e sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno gli effetti dell’earthing sul corpo umano.
Ecco la nostra selezione degli studi più rilevanti:
- Gli effetti del grounding sull'infiammazione, sulla risposta immunitaria, sulla guarigione delle ferite, sulla prevenzione e sul trattamento delle malattie infiammatorie croniche e autoimmuni": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/
- Earthing: implicazioni sulla salute della riconnessione del corpo umano agli elettroni della superficie terrestre": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265071/
- Mettere a terra il corpo umano durante il sonno come contromisura all'inquinamento elettromagnetico": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5856052/
- L'influenza del grounding sul funzionamento del sistema nervoso autonomo": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465452/
- Mettere a terra il corpo umano riduce la viscosità del sangue, un fattore importante nelle malattie cardiovascolari": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/
Potenziali benefici per la salute dell'earthing:
I potenziali benefici per la salute derivanti dall’earthing sono numerosi, tra cui la riduzione dell’infiammazione, il miglioramento del sonno e la riduzione dei livelli di stress. Inoltre, è stato dimostrato che l’earthing ha un impatto positivo sul sistema nervoso e migliora il benessere generale. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i meccanismi attraverso i quali la messa a terra produce questi effetti e per confermare le affermazioni dei sostenitori
Alcuni dei suoi benefici includono:
1. Riduce l'infiammazione:
È stato dimostrato che il grounding riduce l’infiammazione nel corpo neutralizzando la carica positiva dei radicali liberi e donando elettroni caricati negativamente al corpo.
2. Migliora la qualità del sonno:
La messa a terra aiuta a regolare i ritmi circadiani del corpo e migliora la qualità del sonno riducendo l'infiammazione e lo stress.
3. Combattere l'emicrania:
Il grounding può aiutare ad alleviare i sintomi dell’emicrania riequilibrando il sistema bioelettrico del corpo e alleviando la tensione muscolare.
4. Migliora la funzione cardiaca.
Bilanciando il sistema bioelettrico del corpo, la messa a terra migliora la funzione cardiaca e riduce il rischio di malattie cardiache.
5. Ridurre lo stress:
Il radicamento aiuta a ridurre lo stress regolando i livelli di cortisolo nel corpo e promuovendo la calma. Migliora la circolazione sanguigna:
6. Migliora il sistema immunitario:
L'earthing aiuta a rafforzare il sistema immunitario riducendo l'infiammazione e migliorando l'equilibrio del sistema bioelettrico del corpo.
7. Migliora l'umore e la salute mentale:
L’Earthing aiuta a migliorare l’umore e la salute mentale riducendo lo stress e promuovendo un senso di calma.
8. Riduce il dolore cronico:
Il grounding aiuta ad alleviare il dolore cronico riducendo l'infiammazione e migliorando l'equilibrio del sistema bioelettrico del corpo.
9. Promuove la Guarigione:
L'earthing aiuta a promuovere la guarigione riducendo l'infiammazione e migliorando l'equilibrio del sistema bioelettrico del corpo.
Conclusione:
In conclusione, la scienza alla base della messa a terra è complessa e ancora in fase di studio. Sebbene esistano prove a sostegno dei benefici per la salute dichiarati dai sostenitori, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i meccanismi attraverso i quali la messa a terra produce questi effetti. Tuttavia, per coloro che praticano l’earthing, ha il potenziale per essere un potente strumento per migliorare la salute e il benessere generale.
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