Sei sempre stanco per prenderti cura dei tuoi bambini? Desideri avere più energia per giocare e divertirti con loro? Non sei solo! Molti genitori si sentono stanchi tutto il tempo.
Ma c'è un modo semplice per sentirsi meglio. Si chiama Earthing, ed è semplice come camminare a piedi nudi nel tuo giardino.
Cos'è l'Earthing?
La messa a terra (chiamata anche grounding) è come collegarsi al potere naturale della Terra. Proprio come carichi il tuo telefono, puoi caricare il tuo corpo! Puoi farlo camminando a piedi nudi, sedendoti sull'erba o giocando nella sabbia in spiaggia. La Terra ha un'energia speciale che ci aiuta a sentirci meglio.
Sebbene la messa a terra sia semplice e naturale, potresti avere alcune domande su come possa adattarsi alla tua vita frenetica. Diamo un'occhiata ad alcune preoccupazioni comuni che i genitori ci hanno condiviso:
1. "Non ho tempo per questo"
- Puoi fare Earthing durante le attività che stai già facendo - come sorvegliare i bambini in giardino o bere il tuo caffè del mattino all'aperto.
- Anche solo 5-10 minuti possono fare la differenza
2. "Vivo in una città/non ho accesso alla natura"
- Puoi utilizzare un tappetino di messa a terra indoor mentre guardi la TV o dormi.
- I parchi locali, le spiagge o anche un piccolo pezzo di erba funzionano perfettamente.
3. "Cosa succede se il tempo è brutto?"
- Le soluzioni di messa a terra indoor come i tappetini sono disponibili per giorni di pioggia o freddi.
4. "Sembra troppo semplice per funzionare"
- È naturale come ricaricare il tuo telefono: il tuo corpo si connette all'energia della Terra per ricaricarsi.
- La semplicità è ciò che lo rende perfetto per i genitori impegnati - non sono necessari attrezzature o formazione speciali.
Una giornata nella vita di un genitore che pratica l'earthing
Seguiamo Jenny, una mamma di tre bambini, durante la sua giornata. Era così stanca che a colazione riusciva a malapena a tenere gli occhi aperti. Poi ha scoperto l'Earthing.
Ora, Jenny inizia la sua giornata camminando a piedi nudi nel suo giardino mentre i suoi bambini fanno colazione vicino alla finestra. "Ci vogliono solo 10 minuti," dice, "ma mi fa sentire fresca e pronta per la giornata!" Più tardi, mentre i suoi bambini giocano nella sabbiera, lei si siede con i piedi nell'erba. Di notte, usa un tappetino Earthing mentre legge le favole della buonanotte.
Come la messa a terra fa sentire meglio i genitori
I genitori che provano l'Earthing notano molti cambiamenti positivi:
- Si svegliano sentendosi freschi.
- Possono giocare più a lungo con i loro figli.
- Non si stancano così in fretta.
- Dormono meglio di notte.
- Si sentono più felici
- Non si arrabbiano quando le cose si fanno frenetiche.
- Possono concentrarsi meglio sui compiti.
- Hanno più pazienza con i loro figli.
Altre storie dei genitori
Mike, un papà che guida un autobus scolastico, era sempre troppo stanco per giocare con i suoi figli dopo il lavoro. "Ho iniziato a camminare a piedi nudi nel parco durante la pausa pranzo," dice. "Ora ho abbastanza energia per giocare a prendere con mio figlio dopo cena!"
Lisa, che ha due gemelli piccoli, fa il suo Earthing mentre giardina. "Piantiamo fiori con i miei bambini, e mettiamo tutti le mani nella terra. È come un gioco divertente che ci fa sentire tutti bene!"
Carlos e sua figlia Maria rendono l'Earthing parte della loro routine del fine settimana. "Andiamo in spiaggia ogni domenica. Mentre Maria costruisce castelli di sabbia, io cammino lungo la riva. Entrambi dormiamo così bene le domeniche notte!"
Modi Facili per Provare il Grounding
Ecco alcuni modi divertenti per aggiungere il Grounding alla tua giornata:
- Passeggiata nella rugiada del mattino: Cammina a piedi nudi nel tuo giardino mentre l'erba è ancora bagnata di rugiada mattutina. Sembra un piccolo massaggio ai piedi!
- Avventure in Giardino: Pianta fiori o verdure con i tuoi bambini. Lascia che le tue mani tocchino il terreno. Fai diventare un gioco vedere chi riesce a piantare più semi.
- Picnic al Parco: Fai un picnic sull'erba. Togliti le scarpe e muovi le dita dei piedi mentre mangi.
- Divertimento in spiaggia: Cammina sulla sabbia bagnata, costruisci castelli di sabbia o raccogli conchiglie - tutte queste attività ti connettono alla Terra.
- Giochi da Giardino: Gioca a "Madre Posso?" o "Luce Rossa, Luce Verde" a piedi nudi nel tuo giardino.
- Soluzione Interna: Nei giorni di pioggia o con tempo freddo, utilizza un tappetino di messa a terra mentre leggi, guardi la TV o dormi.
Perché i genitori amano la messa a terra
La messa a terra è perfetta per i genitori impegnati perché:
- Non devi spendere soldi se non vuoi.
- Si inserisce nella tua routine quotidiana.
- I tuoi bambini possono unirsi al divertimento.
- È sicuro e naturale.
- Puoi farlo ovunque all'esterno.
- Funziona anche se hai solo pochi minuti.
- Tutta la famiglia può beneficiarne.
Suggerimenti per Iniziare
Inizia in piccolo! Prova questi semplici passaggi:
- Scegli un momento ogni giorno per la Terra - magari subito dopo colazione.
- Inizia con solo 5 minuti e aumenta lentamente il tempo.
- Rendilo divertente - canta canzoni o gioca mentre lo fai
- Coinvolgi i tuoi bambini - di solito amano andare a piedi nudi!
- Tieni un diario semplice per notare come ti senti
Il tuo viaggio di messa a terra
Ricorda, avere più energia rende tutto migliore. Puoi giocare di più con i tuoi bambini, fare di più e goderti di più il tempo con la tua famiglia. Inizia il tuo viaggio di Earthing oggi - anche se è solo stare a piedi nudi nel tuo giardino per qualche minuto.
"Più pratichi il Grounding, meglio ti sentirai. Tutta la tua famiglia può partecipare a questo semplice e naturale modo per aumentare l'energia. Presto, potresti trovarti a dire: 'Non posso credere a quanto mi senta meglio!'"
Fonti
- Journal of Environmental and Public Health (2012): Una revisione completa pubblicata intitolata "Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons" ha trovato che l'Earthing riduce l'infiammazione e migliora la qualità del sonno. Leggi lo studio
- Journal of Inflammation Research (2015): La ricerca ha dimostrato che il Earthing influisce significativamente sui processi fisiologici e riduce la fatica diminuendo i marcatori di infiammazione nel corpo. Leggi lo studio
- Frontiers in Physiology (2019): Uno studio ha dimostrato che le pratiche di messa a terra hanno migliorato l'umore e i livelli di energia tra i partecipanti che hanno praticato regolarmente l'Earthing per 30 minuti al giorno per otto settimane. Leggi lo studio