La santé digestive est cruciale pour le bien-être général. Un système digestif qui fonctionne bien garantit que les nutriments sont correctement absorbés et que les déchets sont efficacement éliminés, maintenant les niveaux d'énergie, soutenant l'immunité et favorisant la clarté mentale. Cependant, dans le monde d’aujourd’hui, de nombreuses personnes souffrent de troubles digestifs, depuis des problèmes courants comme les ballonnements et la constipation jusqu’à des affections plus graves comme le syndrome du côlon irritable (SCI) et la maladie de Crohn.
Bien que les changements de régime alimentaire et de mode de vie soient les solutions incontournables pour améliorer la digestion, de plus en plus de preuves suggèrent que la mise à la terre, également appelée mise à la terre, peut améliorer considérablement la digestion. santé. Cet article explique comment fonctionne la mise à la terre, son impact sur la digestion et des exemples concrets de la manière dont elle a aidé les individus à surmonter des problèmes digestifs.
Qu'est-ce que la mise à la terre ?
La mise à la terre est définie comme le processus de remise en contact du corps avec l'énergie de la terre. La surface de la terre est chargée négativement et il est possible de capter l'énergie de la terre directement, en touchant le sol avec les pieds (par exemple, en marchant pieds nus, allongé sur la plage, etc.), ou en utilisant des produits spéciaux comme des draps ou des tapis de mise à la terre. Ces électrons sont des radicaux libres capables d'empêcher d'autres radicaux libres d'endommager les cellules du corps, réduisant ainsi l'inflammation et favorisant la guérison.
La science derrière la mise à la terre :
Il existe des preuves empiriques selon lesquelles le champ bioélectrique du corps humain peut être amélioré en touchant directement le sol. L'inflammation aiguë, associée à un certain nombre de maladies, notamment aux troubles digestifs, est provoquée par une surcharge de radicaux libres dans l'organisme. La mise à la terre aide à éliminer les radicaux libres qui peuvent provoquer des inflammations, à améliorer la circulation sanguine et ainsi à améliorer la santé du corps, y compris du système digestif.
Exemples concrets : mise à la terre et digestion améliorée
Les bienfaits de la mise à la terre sur la santé digestive ne sont pas seulement théoriques : ils ont été observés dans des cas réels. L'Earthing Institute fournit plusieurs exemples de personnes qui ont connu des améliorations significatives de leur santé digestive après avoir intégré la mise à la terre dans leur vie. Explorons quelques-uns de ces cas :
- Cas de reflux acide et de ballonnements : Une patiente de 56 ans souffrait de reflux acide sévère et de ballonnements depuis plusieurs années. Elle avait suivi différents régimes et médicaments pour tenter de gérer les symptômes, mais ils n’ont pas changé. Lorsqu’elle a découvert la mise à la terre, elle a pensé à l’essayer par elle-même. Elle a commencé à se promener dans la maison sans chaussures et a même utilisé un tapis de mise à la terre pour dormir. Au bout de quelques semaines, elle a déclaré avoir observé que ses reflux acides et ses ballonnements avaient considérablement diminué. Son système digestif s’est bien amélioré et elle a pu réduire sa consommation de drogues.
- Cas de soulagement des symptômes du SCI : Un homme d'une quarantaine d'années souffrait du SCI depuis plus de dix ans maintenant, souffrant de diarrhée, de crampes abdominales et de stress déclenchant la poussée des symptômes. Par exemple, il a introduit la mise à la terre dans sa vie en marchant pieds nus sur la plage et en utilisant une toile de mise à la terre la nuit et il a remarqué que les symptômes de son SCI devenaient moins graves et moins fréquents. Il a attribué cette amélioration à l'effet de la mise à la terre qui, selon lui, a soulagé son système nerveux et réduit son anxiété qui était davantage liée à l'intestin.
- Cas de prise en charge de la maladie de Crohn : Une femme de 25 ans ayant des antécédents de maladie de Crohn présentait des symptômes de douleur, de diarrhée et de fatigue. C’était si grave qu’elle a dû s’absenter de son travail, elle ne pouvait même pas se lever. Depuis qu'il a découvert la mise à la terre, il a commencé à utiliser le tapis de mise à la terre à la maison et a également essayé de passer plus de temps dans des chaussures ouvertes. Au cours des mois suivants, elle a eu une tendance prononcée à l’atténuation des symptômes, comme une réduction de la douleur et une augmentation de l’énergie. Même si ce n’était pas un remède à sa maladie de Crohn, la mise à la terre est devenue une partie importante de son traitement pour au moins l’aider à reprendre le contrôle de son corps.
- Cas de Constipation et Digestion lente : Un homme de 70 ans se plaignant de constipation chronique a obtenu un bon résultat après avoir pratiqué la mise à la terre. Cela n'avait pas été soulagé par des changements de régime alimentaire et n'avait répondu à aucun médicament en vente libre, ce qui l'avait frustré. Il a commencé à pratiquer la mise à la terre en utilisant un tapis de mise à la terre dans le lit et bien sûr en touchant le sol avec ses pieds lorsqu'il était dans le jardin, ce qui l'a aidé à normaliser ses selles. L’amélioration de la circulation sanguine et la diminution de l’inflammation causée par la mise à la terre auraient pu « amorcer » son système digestif et améliorer le mouvement de ses intestins.
Ces cas mettent en évidence le potentiel de la mise à la terre pour améliorer divers aspects de la santé digestive, depuis la réduction de l’inflammation et du stress jusqu’à l’amélioration de la circulation et de la réparation cellulaire. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement les mécanismes en jeu, ces exemples concrets fournissent des preuves irréfutables des avantages de la mise à la terre pour les personnes aux prises avec des problèmes digestifs.
Comment la mise à la terre améliore la santé digestive
L’influence de la mise à la terre sur la digestion peut être attribuée à plusieurs mécanismes clés qui soutiennent la santé intestinale. En s’attaquant aux problèmes digestifs courants à la racine, la mise à la terre contribue à créer les bases d’un système digestif plus équilibré et plus résilient.
1. Effets anti-inflammatoires:
L'inflammation est un problème majeur dans la prise en charge de la plupart des troubles digestifs. Ceux-ci incluent le SCI, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse qui sont associées à une inflammation de la muqueuse intestinale et peuvent présenter des caractéristiques telles que des douleurs, des ballonnements et des habitudes intestinales altérées. La mise à la terre permet de lutter contre les radicaux libres responsables de l’inflammation, améliorant ainsi la guérison et la fonctionnalité de l’intestin. La mise à la terre réduit également l’inflammation systémique qui peut provoquer des poussées et minimise l’intensité des symptômes chez les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques.
2. Circulation Améliorée :
La circulation sanguine est nécessaire à tous les organes du corps ainsi qu’au système digestif. Une bonne circulation signifie que les nutriments et l’oxygène parviennent aux organes digestifs, ce qui est très vital car cela facilite la digestion des aliments, l’absorption et l’élimination des nutriments. Il a été prouvé que la mise à la terre contribue à améliorer la circulation dans le corps et que ces processus digestifs peuvent ainsi être améliorés. Chez les personnes constipées ou ayant une digestion plus lente, l'amélioration du flux sanguin améliorera l'activité du système digestif, aidera à la régularité des selles et diminuera la douleur.
L’intestin et le cerveau sont intimement liés par ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau. Le stress et l’anxiété affecteront également le système digestif et peuvent causer des problèmes tels qu’une indigestion, un reflux acide et le SCI. En effet, la mise à la terre présente des avantages en matière de réduction du stress, car elle permet de réguler les niveaux de cortisol, permettant ainsi au corps de se détendre. Lorsque le corps est soumis à moins de stress, le système digestif fonctionne mieux et les risques de troubles digestifs induits par le stress sont également moindres. Ceci est particulièrement utile pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux causés ou aggravés par le stress.
4. Amélioration du sommeil et de la récupération:
Il est important d’avoir un sommeil de bonne qualité pour le système digestif. C’est pendant le sommeil que les mécanismes de restauration du corps, comme la digestion, sont le plus fréquemment observés. Plus précisément, il est connu que la mise à la terre contrôle l’horloge biologique et réduit les niveaux de cortisol la nuit pour offrir une meilleure qualité de sommeil. Un meilleur sommeil peut ainsi être associé à une meilleure digestion, car le corps dispose de suffisamment de temps pour reconstruire et remplacer les tissus endommagés, y compris ceux du système digestif. Il y a ceux qui souffrent de divers problèmes digestifs et un tel sommeil peut grandement aider à gérer les symptômes et donc leur qualité de vie.
5. Effet alcalinisant sur le corps : Effet alcalinisant sur le corps :
La mise à la terre a également pour effet de réduire l’acidité du corps, ce qui peut avoir des effets positifs sur le système digestif. Le régime américain standard, composé d'aliments transformés, de sucre et de produits d'origine animale, est connu pour augmenter l'acidité du corps et peut entraîner des problèmes tels que des reflux acides et des indigestions. De cette manière, la mise à la terre peut également aider à réguler le pH du corps et donc le niveau d’acidité, ce qui peut faciliter la digestion.
Intégrer la mise à la terre à votre routine de santé digestive
Compte tenu des nombreux avantages de la mise à la terre, son intégration dans votre routine quotidienne peut être un moyen puissant de favoriser la santé digestive. Voici comment commencer :
1. Ancrage quotidien en plein air :
Marche pieds nus : Il s'agit d'une autre forme d'ancrage facile et très utile à réaliser et cela peut être fait en marchant sur l'herbe, le sable ou toute autre surface en contact avec le sol. Essayez de vous ancrer au moins 20 à 30 minutes par jour dans un espace ouvert. Ce contact direct avec la Terre permet à votre corps d’absorber des électrons et ainsi de diminuer l’inflammation et d’augmenter la relaxation.
Assis ou allongé sur le sol : Dans le cas où la marche est impossible, il est possible de s'asseoir ou de s'allonger sur le sol et cela sera également utile. Le déjeuner peut être pris sur l'herbe ou on peut prendre le temps de méditer ou de lire un livre en étant allongé et en reliant la plante des pieds au sol.
2. Utiliser des produits de mise à la terre :
Tapis et draps de mise à la terre : Pour les personnes qui ne peuvent pas sortir aussi souvent qu'elles le souhaiteraient, il existe des produits tels que des tapis et des draps de mise à la terre qui sont utilisés pour la mise à la terre. Ces produits sont destinés à amener la mise à la terre à l'intérieur, afin que vous puissiez profiter des avantages de la mise à la terre. Procurez-vous un tapis de mise à la terre et placez-le sous votre bureau ou procurez-vous un drap de mise à la terre pour votre lit et votre sommeil afin d'être mis à la terre pendant que vous travaillez ou dormez.
Chaussures de mise à la terre : Ces chaussures de mise à la terre adaptatives avec semelles infusées de carbone assurent la conductivité tout au long de la journée, permettant à votre corps de rester connecté au sol et en équilibre.
3. Combinez la mise à la terre avec des pratiques de pleine conscience :
Méditation et respiration profonde : Pour obtenir un effet anti-stress, essayez de vous concentrer sur votre respiration, ou faites des exercices de respiration ou de méditation pendant le processus de mise à la terre. Tout d’abord, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration ; libérez tout le stress de votre corps. Les pratiques de mise à la terre et de pleine conscience peuvent être utilisées dans la gestion du système nerveux et donc du système digestif.
Yoga ou étirements : Pour faire du earthing, vous pouvez l'inclure dans votre yoga ou vos étirements en le faisant sur le sol ou sur toute surface naturelle. Certaines des postures de yoga qui peuvent être efficaces en cas d'indigestion sont les torsions et les flexions vers l'avant et elles sont encore plus efficaces lorsqu'elles sont effectuées en étant ancrées.
4. Soyez cohérent et patient :
Pratique régulière : La mise à la terre, comme toute autre pratique de santé, ne peut pas être effectuée de manière arbitraire et espérer voir des résultats. Cela doit être fait régulièrement et il ne faut pas s’attendre à ce que son corps en montre les effets immédiatement. Étant donné que la mise à la terre est particulièrement utile pour les maladies chroniques, les effets sont généralement cumulatifs et peuvent prendre un certain temps avant d'être remarqués.
Surveillez vos progrès : documentez votre digestion et tous vos sentiments lorsque vous commencez à vous ancrer dans votre vie quotidienne. Documentez les variations des symptômes, de l’énergie et de l’état de santé général. Cela peut vous aider à savoir ce que vous améliorez et donc à continuer d’essayer de vous améliorer.
Dernières pensées
La santé digestive est une question complexe influencée par de nombreux facteurs, notamment l’alimentation, le mode de vie et le niveau de stress. Alors que les méthodes traditionnelles comme une bonne alimentation et l’exercice sont essentielles, la mise à la terre offre une approche naturelle et holistique pour améliorer la digestion. En réduisant l’inflammation, en améliorant la circulation et en favorisant la relaxation, la mise à la terre peut soutenir votre système digestif et vous aider à retrouver une meilleure santé au fil du temps.
Si vous êtes curieux d’essayer la mise à la terre, c’est une pratique simple et sûre que tout le monde peut intégrer à sa routine quotidienne. Que vous choisissiez de passer du temps dehors pieds nus, d'utiliser des produits de mise à la terre ou de combiner la mise à la terre avec des pratiques de pleine conscience, la mise à la terre offre un moyen puissant de vous connecter avec la Terre et de soutenir naturellement votre santé digestive.
En intégrant régulièrement la mise à la terre à votre vie, vous pourrez profiter non seulement d’une meilleure digestion, mais également d’un bien-être général amélioré. Alors, enlevez vos chaussures, sortez et commencez dès aujourd’hui à vous ancrer dans une meilleure santé.