L'earthing è stato considerato una tecnica comprovata che ha molti benefici che includono un sonno migliore, riduzione dello stress e meno infiammazione. Le principali pratiche di benessere sono i tappetini e i teli di earthing che mirano a portare l'utente il più vicino possibile al suolo. In questa prospettiva, questo articolo sarà mirato a fornire panoramiche sui prodotti di grounding che spaziano dai vantaggi divulgati di questi prodotti, ai supporti emergenti della scienza e a come usarli in modo efficace.
La maggior parte delle persone solitamente non è consapevole del significato di Earthing e Grounding e questa pagina fornirà una breve spiegazione dei due termini.
Messa a terra o messa a terra è il processo di mettere i piedi nudi sulla terra o utilizzare i prodotti appositamente creati nelle strutture all'interno delle case. Il concetto sta nel fatto che la Terra ha la sua carica elettrica naturale e, quando collegata ad essa, potrebbe aiutare a migliorare lo stato elettrico dell’individuo, riducendo di conseguenza lo stress, il dolore e l’infiammazione.
Funzionamento di un tappetino di messa a terra
Un tappetino di messa a terra è un oggetto solitamente costruito con materiali conduttivi che sposteranno gli elettroni della Terra sul tuo corpo. Quando sono collegati a una presa di terra, questi tappetini danno un'idea di cosa si prova a essere in contatto diretto con il terreno. Gli scienziati credono che questo scambio di elettroni aiuti a equalizzare la carica elettrica del corpo e che ciò abbia una serie di effetti benefici sulla salute. Il tappetino contiene fondamentalmente uno strato elettricamente conduttivo sulla parte superiore che ha un filo di terra che viene inserito in una presa di terra e consente il flusso di elettroni.
Benefici e Vantaggi del Tappetino di Messa a Terra
Miglioramento della qualità del sonno: l'Earcing ha il potenziale di aiutare nell'allineamento del ritmo circadiano che di conseguenza si traduce in un sonno profondo e riposante. Alcuni dei vantaggi menzionati includono una formulazione rapida per il sonno e un sonno migliore.
Riduzione dell'infiammazione: per quanto riguarda gli antiossidanti, la messa a terra può ridurre significativamente i marcatori di infiammazione associati a una serie di malattie tra cui l'artrite, le malattie cardiovascolari e diversi tipi di cancro.
Sollievo dal dolore: si è scoperto che l’uso straordinario dei tappetini di messa a terra è stato collegato alla valutazione del dolore cronico. Le persone hanno affermato che riguardo a disturbi come mal di schiena, mal di testa e rigidità muscolare, hanno tratto molto conforto.
Livelli di umore e di energia migliorati: studi precedenti hanno dimostrato che il radicamento era un modo per ridurre lo stress e aumentare la disposizione, e il cortisolo, il regolatore dell’ormone dello stress, potrebbe spiegare questo. Molte persone scoprono anche di essere meno assonnate e più riposate, mentre altri notano che gli effetti non sono grandi e non rappresentano un vero e proprio aumento di energia.
Miglioramento della funzione immunitaria: così facendo, i seguenti studi hanno identificato che il grounding può migliorare il sistema immunitario riducendo l'infiammazione e migliorando il sonno, che è essenziale per la regolazione immunitaria.
In cima alla lista dei tappetini di messa a terra per il letto.
Quando si sceglie un tappetino di messa a terra, bisogna considerare le dimensioni, il materiale e i requisiti. Questi tappetini di messa a terra sono realizzati con materiali che hanno conduttività elettrica. Questi materiali spesso includono:Carbonio o argento conduttivo: lo strato iniziale del tappetino è generalmente costituito da fibre di carbonio o argento cucite nel tessuto. Il carbonio è più durevole ed è un buon conduttore, d'altro canto l'argento è un conduttore migliore ed è anche antimicrobico.
Materiale di base: lo strato conduttivo è più comunemente stratificato con uno strato non conduttivo per aumentare la robustezza e l'affidabilità della struttura. Questo potrebbe essere un tipo di gomma o qualsiasi materiale sintetico che assicuri che il tappetino non venga danneggiato e sia sempre funzionale.
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Come utilizzare un tappetino di messa a terra
L'uso di un tappetino di messa a terra è semplice ma richiede una configurazione corretta per garantire i massimi vantaggi. Ecco una guida dettagliata:
- Impostazione:
- Posizionamento: posiziona il tappetino sul letto, sotto i piedi alla scrivania o in qualsiasi luogo in cui puoi avere un contatto prolungato con la pelle. Se utilizzato su un letto, può essere posizionato direttamente sotto il lenzuolo con angoli.
- Collegamento: collega il cavo di messa a terra al tappetino e collegalo a una presa con messa a terra. Assicurati che la presa sia adeguatamente messa a terra utilizzando un tester per prese disponibile nella maggior parte dei negozi di ferramenta.
- Sei pronto per partire
- Manutenzione:
- Pulizia: i tappetini di messa a terra sono spesso lavabili in lavatrice, ma è essenziale utilizzare detergenti delicati ed evitare la candeggina. Il lavaggio regolare aiuta a mantenere la conduttività.
- Ispezione: controllare periodicamente le connessioni e la superficie del tappeto per eventuali segni di usura o danni.
I tappetini di messa a terra sono utili?
Ci sono molte prove da studi scientifici e persone reali che hanno utilizzato tappetini di messa a terra che dimostrano che funzionano. Tuttavia, ci sono ancora pochi studi sottoposti a revisione paritaria, ma in base alle attuali ricerche e alle esperienze personali degli utenti, i principali benefici per la salute includono un sonno migliore, sollievo dal dolore e un umore complessivamente migliore. Alcuni dei lavori più recenti includono quelli apparsi sul Journal of Environmental and Public Health; confermano i suddetti benefici e spiegano come la messa a terra può influenzare diversi parametri fisiologici.Fogli vs. Tappetini
Grounding Sheets: sono generalmente più grandi e vengono utilizzati per l'intero letto, quindi adatti per la messa a terra notturna. Sono realizzati con fili metallici che contengono fili d'argento che producono una sensazione di messa a terra.
Grounding Mats: più flessibili, possono essere trasportati sul letto, sul pavimento o persino in ufficio. Sono solitamente più piccoli, quindi possono essere facilmente trasportati e utilizzati per un grounding specifico, ad esempio per i piedi o le mani.
Che cos'è una Coperta di Terra?
Una coperta di messa a terra è una coperta appositamente progettata che funziona per offrire i vantaggi della messa a terra durante la notte. Funziona attraverso il collegamento con il campo elettrico terrestre attraverso un filo di terra. Simili a stuoie e lenzuola, anche le coperte per la messa a terra sono utili per l'infiammazione, un sonno migliore e un miglioramento della salute generale.
La scienza dietro la messa a terra
Vari lavori di ricerca dimostrano che la messa a terra ha il potenziale di aiutare nella stabilizzazione del sistema elettrico del corpo, utile per ridurre l'infiammazione e migliorare la salute del corpo. Secondo Ober, che ha portato l’earring all’attenzione del pubblico, quest’ultimo abbassa il livello di viscosità del sangue, che è legato alle malattie cardiovascolari. Inoltre, la ricerca ha anche indicato un aumento dei livelli di cortisolo, che sono gli ormoni dello stress e del sonno.
I prodotti di messa a terra sono sicuri?
In generale, i prodotti per la messa a terra sono sicuri e hanno effetti positivi sul corpo di un individuo medio. Tuttavia, le persone che soffrono di determinate malattie o che portano determinati impianti corporei, ad esempio i pacemaker, non dovrebbero utilizzare prodotti di messa a terra senza consultare un medico. È anche importante che questi prodotti vengano utilizzati correttamente e che siano collegati a una presa con messa a terra per evitare problemi elettrici.
Come verificare se il tappetino di messa a terra è funzionale
Per verificare che il tappetino di messa a terra funzioni correttamente, puoi eseguire diversi test: Per verificare che il tappetino di messa a terra funzioni correttamente, puoi eseguire diversi test:
Test del multimetro: tocca i cavi del misuratore al terminale di terra e al tuo corpo e leggi la tensione sul multimetro. Pertanto, è consigliabile verificare la caduta di tensione quando si tocca il tappetino, il che dimostra che è funzionante.
Test tattile: alcuni utenti riferiscono di sentire addirittura una sorta di solletico su un tappetino di messa a terra correttamente funzionante, ma questo non è obbligatorio.
Prodotti e Accessori di Messa a Terra
Tappetini di messa a terra: più piccoli dei tappetini, vengono utilizzati per la messa a terra specifica, ad esempio mettendoli sotto i piedi o le mani.
Federe per cuscini Earthing: migliorano il sonno poiché sostengono la testa e il collo e possono essere facilmente integrate con la biancheria da letto.
Tappetini per yoga con messa a terra: sono progettati per portare le tue sessioni di yoga a un livello superiore e per aiutarti a sentire l'energia della Terra.
Come mettere in sicurezza la messa a terra del tuo letto e della tua casa?
La messa a terra del letto può essere ottenuta attraverso diversi metodi: La messa a terra del letto può essere ottenuta attraverso diversi metodi:
Lenzuola o coprimaterassi con messa a terra: coprono l'intera zona notte e sono collegati a una presa di messa a terra.
Tappetini di messa a terra: appoggiati sul letto o sotto di esso, questi tappetini sono progettati specificamente per darti risultati di messa a terra mirati.
Commenti sui fogli e sui tappetini di messa a terra
È comune scoprire che i clienti hanno notato un enorme miglioramento della qualità del sonno, una diminuzione del dolore e un miglioramento dello stato di salute. È più probabile che il feedback positivo sia associato ai risultati rapidi e alla facilità di applicazione dei prodotti per la messa a terra. Alcuni utenti hanno detto che all'inizio erano scettici, ma poi hanno iniziato a crederci dopo aver notato i cambiamenti nella loro salute.
Film e libro di Earthing
- The Earthing Movie: The Remarkable Science of Grounding: questo documentario esplora la scienza dietro la messa a terra e condivide testimonianze personali di utenti che ne hanno sperimentato i vantaggi.
- Earthing: la scoperta sanitaria più importante di sempre?: questo libro di Clinton Ober, Stephen T. Sinatra e Martin Zucker approfondisce la scienza e i vantaggi della grounding, fornendo una panoramica dettagliata della pratica e delle sue implicazioni sulla salute.
Migliori Tappetini di Messa a Terra per Diversi Usi
A seconda delle vostre esigenze, diversi tappetini di messa a terra servono a vari scopi:
- Utilizzo sulla postazione di lavoro: tappetini più piccoli progettati per l'uso sotto la scrivania, che aiutano a ridurre lo stress e l'affaticamento durante il lavoro.
- Uso del letto: tappetini o coprimaterassi più grandi per un radicamento completo durante il sonno, migliorando la salute generale, questo utilizzo è consigliato in quanto garantisce 8 ore di radicamento costante
- Utilizzo della stazione di riposo: puoi radicarti mentre ti rilassi nel comfort di casa tua gettando una coperta sul divano o utilizzando un poggiapiedi
Come pulire i fogli e i tappetini di messa a terra
Una corretta manutenzione dei prodotti di messa a terra ne garantisce la longevità e l'efficacia:
- Lavabile in lavatrice: la maggior parte dei teli e dei tappetini di messa a terra possono essere lavati in lavatrice utilizzando detergenti delicati.
- Evita la candeggina: la candeggina e gli ammorbidenti possono degradare le fibre conduttive, quindi dovrebbero essere evitati.
- Asciugatura: è preferibile l'asciugatura all'aria, ma se si utilizza un'asciugatrice, optare per una temperatura bassa per evitare danni.
Messa a terra e messa a terra per il sonno
Il grounding durante il sonno può migliorare la qualità del sonno e la salute generale mantenendo una connessione con il campo elettrico terrestre per tutta la notte. Questo continuo radicamento aiuta a regolare i ritmi circadiani, a ridurre lo stress e a promuovere un sonno più profondo e ristoratore.
Radicamento durante il sonno: migliori pratiche
- Uso costante: utilizza prodotti di messa a terra ogni notte per ottenere i migliori risultati.
- Contatto diretto: assicurati il contatto della pelle nuda con la superficie di messa a terra per i massimi benefici.
Domande frequenti
- Di cosa sono fatti i fogli di messa a terra? I fogli di messa a terra sono generalmente realizzati in cotone di alta qualità o altre fibre naturali intrecciate con fili d'argento conduttivi che forniscono l'effetto di messa a terra .
- I tappetini di messa a terra funzionano attraverso i vestiti? Sebbene il contatto diretto con la pelle sia l'ideale, i tappetini di messa a terra possono comunque funzionare attraverso gli indumenti sottili, anche se l'effetto potrebbe essere leggermente ridotto.
- Quanto tempo dovresti dedicare al grounding ogni giorno? Punta ad almeno 30 minuti di grounding ogni giorno, ma sessioni più lunghe, soprattutto notturne, possono fornire vantaggi più sostanziali.
- I tappetini di messa a terra sono sicuri per i bambini? Sì, i tappetini di messa a terra sono generalmente sicuri per i bambini, ma è sempre meglio supervisionarne l'uso per garantire una corretta configurazione e sicurezza .
- Come faccio a sapere se il mio tappetino di messa a terra funziona? Puoi utilizzare un multimetro per misurare la caduta di tensione quando utilizzo il tappetino, che indica che funziona. In alternativa, alcuni utenti avvertono una leggera sensazione di formicolio.
- Il grounding può aiutare con l'ansia? Molti utenti segnalano una riduzione dei livelli di ansia e stress grazie al grounding regolare, probabilmente a causa dei suoi effetti sul cortisolo